Ngosi: vitamin na nri na a ndụ mmadụ

All ndị mmadụ mara banyere vitamin, ma ole na ole ga-enwe ike ikwu n'ụzọ ziri ezi, na ọ bụ. Okwu "vitamin" si Latin Vita, nke pụtara "ndụ." Onye ọ bụla kwesịrị maara nke a dị oké mkpa ọcha site na nke ndị mmadụ nwere ike na-ike na obi ụtọ. Ọ bụrụ na mbụ ke n'ụlọ akwụkwọ na klas na-amụ usoro ndu nke vitamin bụ na a nnọọ ogologo oge, ma taa na agụmakwụkwọ njikọ nke ọkwa dị iche iche na-eji nwayọọ nwayọọ amalite iputa na isiokwu na-akpali ezu akwụkwọ, mgbe ụfọdụ, onye nkụzi na-akwadebe maka ụdị ihe ngosi. Vitamin ekele na-amụ na-adị mfe dị ka visual onye na-amụta ihe ọmụma bara uru karịa-anụ.

N'ihi ya, vitamin ndị dị oké mkpa organic ihe na, n'ịbụ onye so a dịgasị iche iche nke ihe oriri, na-ahụ ihe niile dị mkpa maka kwesịrị ekwesị metabolism. Bụghị nanị na ha welie dịghịzi usoro nke ahụ, kamakwa igbochi usoro ọxịdashọn na ịka nká. A nnukwu ego nke nri dị na mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri na tomato. Ọ bụ ya mere ke ini utọ na okpomọkụ oge dị mkpa otú ahụ dị ka ọ bụ omume na-eji ọtụtụ ndị n'elu nri na ngwaahịa. Ọ bụrụ na n'oge ndị a ugboro, ndị mmadụ nwere ohere iri nri n'ókè zuru ezu, mgbe ahụ, n'oge mgbụsị akwụkwọ na oyi na ọ bụ iji na vitamin mee. Iji mee ka ndị na-eto eto dị otú ahụ a maara nke ọma ihe, taa na-eji ụdị nke mmụta, dị ka ngosi. Vitamin - ọ bụ a nnọọ tụụrụ isiokwu na kasị mma nwere ike na-amụ na-enyemaka nke na kọmputa ngosi nke yi na-apụta.

Ekele mmepe nke nkà na ụzụ kọmputa ọ bụ ike ịzụlite a elu-edu ngosi na isiokwu, na ndị ọkachamara pụrụ iche sịrị-enwe obi ụtọ aka na nke a maka onye ọ bụla. Ọzọkwa, ndị nkụzi na nkụzi nwere ike ime ka gị onwe gị na video ngosi zuru ezu anya nke chọrọ isiokwu. Ebe ọ bụ na-aghọta ozi na-anụ banyere vitamin ụmụ akwụkwọ ike zuru ezu, ya mere, na ngosi nke "vitamin" bụ amanyere bụ iwu kwesịrị ịnwe Eserese, nkanka, chaatị, ọdịyo na video support. Nke a ga-ekwe ka ojiji nke niile ụdị mmadụ na ebe nchekwa na n'ụzọ zuru ezu dị ka o kwere nyere ya aka assimilation nke ọhụrụ ihe ọmụma.

All vitamin na-kewara abụọ nnukwu iche iche - ọ bụ mmiri-soluble na abụba-soluble vitamin. Ìgwè nke mbụ bụ ndị ọcha nke na-ada n'ime ahu na nri, ma na-adịghị nọgidere na ya. N'ihi nke a, mmiri-soluble vitamin kwesịrị ime kwa ụbọchị, na a kacha nta nke okpomọkụ omume. Mmiri soluble vitamin ngosi nke na-agụnye ọmụma banyere vitamin nke otu C, otu nọmba (B1, B2, B6, eyi (B3), B12), bioflavonoids (P), folic (B9) na pantothenic acid (B5), na-ekwe ka ahu na-ezu nke mkpa nri na-adị mfe digestible ụdị.

Ma ìgwè nke abụọ nke vitamin, mgbe ahụ, a na-agụnye vitamin A (retinol), vitamin nke otu E, D, na K. The abụba-soluble vitamin, ngosi nke nke ga-ga-ekwe ka ha ikwado nghọta nke inyere ahụ ezu iguzogide ọjọọ mpụga ihe n'ụdị na-efe efe na ọrịa dị iche iche. Na-ebu nri dị mkpa na-agụnye ya na ihe oriri na vitamin ma iche iche, dị ka nanị elu-edu na echiche ziri ezi nri na-enye ohere a onye na-enweta ihe niile dị mkpa ihe onwunwe na ihe inweta ụzọ na na nri ibu.

Ngosi nke "Vitamin" na-enye ohere ụmụ akwụkwọ na-amụta bara uru na ọ dị mkpa ná ndụ echiche. N'ọdịnihu, ihe ọmụma a ga-enyere na-eto eto n'ụzọ ziri ezi na rụọ ọrụ nke ọma na-ahazi ha nri na-eme n'ọdịnihu ụmụ, ma si otú bibie ọtụtụ ọrịa metụtara na vitamin erughi ma ọ bụ ahaghị nhata ke idem.