Ọkà n'akparamàgwà mmadụ, Svetlana Bronnikova: biography na ụkpụrụ

Ọtụtụ n'ime anyị nọ ọdụ na a nri, mmega ahụ na-eme ndokwa na-ebu ọnụ ụbọchị, ida a di na nwunye nke mmezi kilos. Ma ihe a na anya na ọ bụ mgbe sentimita gara azụ ọzọ, ma ọ bụrụ na ụba site 2-3 ugboro. Dị ka ọ tụgharịa si, ndị a ụzọ na-adịghị mgbe niile inyere ya aka. Nke a bụ nke mbụ kwuru Svetlana Bronnikova - a na-eme ụlọakwụkwọ na-adakarị ọkà n'akparamàgwà mmadụ, ugbu a bi na Netherlands. Ihe ndị so ná ndabere nke ya ụzọ? Ha na-arụ ọrụ ma ọ bụ?

Brief biography Svetlany Bronnikovoy

Svetlana mụrụ May 28, 1973 na Moscow na nkịtị nkezi ezinụlọ. N'ụzọ dị mwute, ihe banyere nne na nna ya na ndị ikwu ndị ọzọ na-amaghị. Ma ọ bụghị ruo n'ókè nke ya niile. Ndị isi ihe bụ na Nwada Bronnikova a nnukwu ụlọ ahịa nke ihe ọmụma, na na ọtụtụ dị iche iche ntụziaka. Ya mere, ọ gụsịrị akwụkwọ na Moscow Lomonosov State University na 1996 Lomonosov Moscow State University (MSU), ebe ọ na-amụ na Faculty of Psychology.

Kpọmkwem afọ anọ mgbe e mesịrị n'ụlọ Moscow State University ụlọ, gbachiteere PhD tesis anyị heroine. Dị ka isiokwu bụ isi nke ọrụ ya Svetlana Bronnikova họrọ otu dị na nsogbu nke na-agba akwụna nke nwanyi. Na nke a oru ngo, ọ na-enyocha ihe nke nneme na okwu nke akparamaagwa.

Ọ bụ na-akpali na n'otu oge ahụ na-eme atụmatụ na tesis Svetlana na-akwadebe maka a nzere Gestalt therapist. Ma mgbe ụfọdụ ọzụzụ akparamaagwa, nke ẹkenịmde ke ogige nke mbụ First Medical Institute, na-ede akwụkwọ natara chọsiri ike inweta nkà.

Theory, omume na uru ahụmahụ

N'ụzọ dị ịtụnanya, na-amụ adịghị amachi Svetlana na ya me, ma nke ahụ, nyere ya ike. N'agbanyeghị niile, ọ ka na-jisiri-ebute dị ka onye. Svetlana Bronnikova - ọkà n'akparamàgwà mmadụ (Biography nke heroine akọwa ya ọmụmụ tumadi), nke bu na-akpali ịmụta ihe ndị bụ isi nke sayensị, n'ofè usoro ọzụzụ na mahadum. Ọ intensively aku onwe-akụziri, na ọtụtụ ihe, na-arụ ọrụ a ọtụtụ na ihe ọmụma nke ha onwe ha n'ime ụwa.

Na-eme dị ka a ụlọakwụkwọ na ọkà n'akparamàgwà mmadụ Svetlana malitere tupu inweta a ọkachamara ubre. Ebe ọ bụ na 1995, anyị heroine malitere na-agbalị onwe ya dị ka akwụkwọ ndị dị iche iche na isiokwu. N'oge, o mere ihe karịrị 50 akwụkwọ na akparamaagwa. Na ụfọdụ n'ime ha e dere na Russian, ndị ọzọ na - na English na German, na nke atọ na - na Dutch.

Ebe, otú na site na ọ na-arụ ọrụ?

Mgbe anata profaịlụ guzobere Svetlana Bronnikova (ọkà n'akparamàgwà mmadụ) na aka iso na-arụ ọrụ na onwe onye na-mmepe ọrụ. Ya mere, ọ na-arụ ọrụ na Podcast Records studio, ebe ọ kụziiri onye ọ bụla ziri ezi na psychological nkà podcast. E mesịa, a kpọrọ dị iche iche na-egosi na nnyefe, ebe ọ na-eje ozi dị ka onye ọkachamara. Na nke a na-emetụta ọ bụghị nanị na telivishọn ma redio.

Ka e mesịrị, Svetlana masịrị mbụ ọzụzụ omume na akparamaagwa, ebe mụtara na, malite izi ha ihe ndị bụ isi nke Moscow University nke RAO. Ọ dị mma ịmara na a ọhụrụ ahuhu emeghị ka anyị kwụsị heroine. Na search of ọhụrụ nchoputa na ahụmahụ na-ede akwụkwọ na-arahụ na-arụ ọrụ na otu nke isi obodo nke psychiatric n'ụlọ ọgwụ. Dị ka ya, ọ bụ ebe a na ọ bụ ike ịhụ na ihe ndị nke ndụ nke ndị mmadụ na-ata ahụhụ si dị iche iche ọrịa uche.

Ke mbubreyo 2002, Svetlana Bronnikova kwagara Belgium, ebe ọ na-jụrụ na-edu ọgwụ na-elekọta mmadụ psychological aka oru ngo, dị mkpa maka Russian na-asụ riri ahụ.

Na oge site na 2008 ka 2010, heroine wee merie ndị Netherlands. Ọ bụ n'ebe ahụ ọ were ihe magburu onwe omume dị ka a na-adakarị ọkà n'akparamàgwà mmadụ. Ebe a, na-ede akwụkwọ na-arụ ọrụ na ndị Ministry of Justice na a nwoke ógbè.

Blog na-arụ ọrụ na software nwebisiinka

Mgbe oge ụfọdụ gasịrị, Svetlana Bronnikova (a na-adakarị ọkà n'akparamàgwà mmadụ) kpebie ịghọ a blogger, na onye njikwa oge nke otu n'ime ndị kasị ewu ewu online obodo psy-nwa, ebe isiokwu bụ nwa akparamaagwa.

Malite na 2011, na-ede akwụkwọ nwee mmasị na nsogbu nke buru ibu na nsogbu iri nri. Mmụọ nsọ site ọhụrụ isiokwu, Svetlana adi uka nke na nkà mmụta sayensị na-ewu ewu videos, na-amụ ọrụ ama European na anụ ụlọ nutritionists, nakwa dị ka na-eduzi ya na-amụ ihe na-adabere na ihe ọmụma enwetara. N'ihi ya, ọ bụ enwe ike ịzụlite a nso nke usoro na otu onye n'ime ha ga-ekwu okwu mgbe e mesịrị.

Svetlana Bronnikova "kensinammuo eri"

Ya mere, otu n'ime ndị a kasị mara usoro mepụtara anyị heroine, bụ ngo nke "kensinammuo eri." Ọ Svetlana amụta ime enweghị achọghị na-achụ ihe ndị kasị myths na-ifelata.

Ihe ndabere maka usoro nke na-ede akwụkwọ na-ewe eke ahụ na-achọkwu nri. Dị ka ya, i nwere ike inwe ihe niile, ma naanị ma ọ bụrụ na ị chọrọ n'ezie ka. Na ọganihu ga naanị ime ma ọ bụrụ na a onye na-achọ inwere ifelata ịmụta ịmata ọdịiche dị n'etiti ezi na ụgha ọchịchọ nke agụụ. Dị ka na-ede akwụkwọ, na n'oge gara aga na-eme ka anyị nweta mmezi arọ. Nke a na usoro Svetlana nkọwa zuru ezu nke abụọ akwụkwọ, na ọdịyo faịlụ.

A ụzọ dị mfe aghụghọ Akwụkwọ ntuziaka Bronikovoy

Na ya mbipụta Svetlana Bronnikova ( "kensinammuo eri" a pụtara ebe a na dịrị gaba n'ime ebe) na-akọwa ọdịdị zuru oke nke usoro, nakwa dị ka na-enye ndụmọdụ na dị nnọọ ya development. Ka ihe atụ, ọkà n'akparamàgwà mmadụ na-eduga ná otu onye dị mfe n'onwe, ikwe ka ahụ na-ege ntị accustom onwe ya. Ọ bụ dị ka ndị: mbụ ị na-eche banyere ihe ga-amasị gị na-eri nri now (n'ihi na ihe atụ, i nwere ike na-enweghị chocolate na akụ), mgbe ahụ, ị zụrụ a ụfọdụ ngwaahịa ọkacha mmasị gị goodies na-amalite na-eri ya, mgbe ị chọrọ.

Dị ka ọkà n'akparamàgwà mmadụ, ndị dị otú ahụ na-abịaru nso na akpa ebe, e nwere ahụ satiety (unu agakwaghị nwere mkpa maka chocolate). Nke abuo, e guzobere ọhụrụ uto sensations, nke adịghị adị n'ihu. Dị ka ihe atụ, i nwere ike chọrọ mgbe mmiri ara ehi. Nke atọ, ihe a ga-ekwe ka ekemende zere ókè, dị ka ọ na-anọghị nke akara, ị ka na-ịzụta ugwu nke chocolate na overeat.

N'akwụkwọ ya, Svetlana Bronnikova ( "kensinammuo eri" - onye nke mbụ isi ọrụ na-ede akwụkwọ na-agha megide oké ibu) emekwa na a ụmụ isiokwu. Na ya, ọ na-akụzi ziri ezi mata mkpa nke nwa, nyochaa ya nri na uto mmasị. Ihe atụ, tupu nri abalị bụ ịjụ nwa ewu ihe ọ chọrọ ka ha rie. Na nke a, a akpan akpan efere ọ chọọ usoro nwere ike ghọọ a na-adọrọ mmasị mata egwuregwu. N'ihi nke a, ndị nne na nna nwatakịrị na-ajụ ajụjụ ụfọdụ na style: "Ọ ga-abụ ihe na mmiri mmiri, ma ọ bụ na i nwere ike enubanye a ewepụghị efere?", "Ò nwere ihe na àkwá ma ọ bụ anụ?" Ya mere, na ..

Ntị gị n'ime "m"

Svetlana Bronnikova n'aka iji nweta zuru okè ọgụgụ-enweghị ihe ọmụma nke ya n'ime "m" ihe fọrọ agaghị ekwe omume. Nke ahụ bụ, ọ bụrụ na ị a riri, na ka ọ nọ ọdụ n'ụlọ gị oche, gbalịa ịghọta ihe ihe a na-ejikọrọ. Ị bụghị afọ, ma ọ bụ dị nnọọ chọrọ ịgwa ndị ezinụlọ ha, na-gbakọtara maka nri abalị.

Ịmụta ịhụ gị echiche na mirror

Otu n'ime ndị kasị mkpa psychological usoro, na-ede akwụkwọ na-ekwere, bụ ntọt ha onwe ha ùgwù onwe onye. Iji mee nke a, ị kwesịrị ị na mgbe nile anya n'enyo ma na-amụta ihe-nkọwa nke ahụ ya. Dị ka ọkachamara, n'ụdị ọ bụla na mkpa ka e ji n'anya onwe gị n'ihi onye ị bụ.

Ọ dịghị mkpa ịchụ ọhụrụ-fangled diets, na-agwụ ike na ya ọnwụ. Otu na-aga n'ihi na mmega. Ọ bụrụ na ihe atụ, ụtụtụ na-agba ọsọ na-adịghị eme ka ị mụọ amụ, na niile omume n'oge a mgbatị ime ka naanị na inwe ụdị ọrụ ahụ adịghị ona gị. "Ndị a egwuregwu - kwuru Svetlana Bronnikova (ọkà n'akparamàgwà mmadụ, a foto pụrụ ịchọta n'elu) - ga-eme ka ndị kwesịrị ekwesị na-arụpụta. Kama nke ahụ, site na-eme ụfọdụ mmegharị site na ike gị, ị na-yikarịrị ka na-ewe oge si ibu na uche a mgbatị. "

Ina-eji ya ibu

Dị ka therapist, adịghị ọsọ dobe ndị extra kilos. Nke a karịsịa emetụta okpomọkụ mgbe ọtụtụ ngwa ngwa chọrọ tufuo na oyi riworori. Kama nke ahụ, ị kwesịrị ị na-eji aka ha ibu ibu. Reason: "Ọ bụrụ na m arọ bụ ugbu a dị otú ahụ na ọ na-adaba m ahu na mkpa iwu."

È nwere contraindications na Bronnikov usoro?

Site akụkọ Bronnikova oputara na nke ya ụkpụrụ nwere ike ịdị na-eme nnọọ na onye ọ bụla (dịghị afọ ókè na ibu Atiya). Na-ede akwụkwọ bụ obi ike na usoro ya onwe ya bụ kensinammuo ike dị mmadụ nile si nwa. Na nke ahụ dị ka oge na-, ntọala ndị a na-ukwu.

Otú ọ dị, usoro a, na-ede akwụkwọ na-ekwu, e nwere wezụga. Karịsịa, a na-ezo aka ndị mmadụ na-enwe a akwa n'ogo nke nchegbu banyere ha ahu aro. Mmadụ ndị a ga di agụụ onwe gị, kama na-ekweta na-agbake dịkarịa ala a di na nwunye nke kilogram.

Ma ọbụna na ndị dị otú ahụ, ọ na-ekwu na therapist na ọkà n'akparamàgwà mmadụ, pụrụ imeri naanị site na integrated obibia. Nke ahụ bụ, na mgbakwunye na nke oruru nke ike usoro, otú ndị mmadụ n'otu n'otu mkpa ata psychotherapy. Na ọgwụgwọ dị otú ahụ na-ike na-atụ aro iji Svetlana Bronnikova. "Kensinammuo eri" (usoro a nke nzaghachi nwere ike nụrụ ukwuu n'ime mma) - a usoro na adabara onye ọ bụla.

Gịnị na-na-erite nke ike ọkọnọ usoro nwere ike nụrụ?

The ike ọkọnọ usoro, mepụtakwara site Svetlana, dị ka ụfọdụ ndị ọrụ, bụ oké ọzọ ka nri na mmega. Ọ dịghị amanye gị na-amachi onwe gị nke ọ bụla n'ime efere, ngwa ngwa na ngwa ngwa na-arụpụta a N'ihi. Ụfọdụ ekpe nke usoro dị ka a kọwara Svetlana Bronnikova (ọkà n'akparamàgwà mmadụ, na-ekwu na ọrụ nke bụ Ọtụtụ mma), na ọ ga-enweta nkasi mmezi kilos 10-13.

Otú ọ dị, na-ezighị ezi reviews na weebụ na-na-ugbu. Ụfọdụ ọrụ na-akọ na ha na usoro na-adịghị ruru.