Olee otú saa a saa ahụ ike? Bath na a broom: iwu, na-egosi na contraindications

Bath - a dị mkpa nke a ike ndụ. Nke a na okwu ghọtara n'ụzọ pụrụ iche na ụlọ ọrụ na-asa ihe na n'ebe okpomọkụ, na Nchikota na mmiri, uzuoku, na-ekpo ọkụ ikuku. Ma ọ bụ na ozuzu oke nke usoro na-emepụta e.

Na n'ókèala sara nke Russian baths nwere ha nwere. E ị nwere ike ọ bụghị naanị na asa, ma mma gị na ahụ ike, zuru ike, rejuvenate. Na oyi ihu igwe na ị nwere ike ọkụ elu na sawụna, na akọrọ okpomọkụ oge na-enwe dee mmiri okpomọkụ. Wepụ kacha mmetụta dị mma, ọ dị mkpa ịmata otú saa a bath. Health nwere ike bara uru ọtụtụ ụdịdị nke ablutions.

Ọbụna a saa, ị nwere ike ịmepụta dị iche iche na ọnọdụ na na-dissimilar pụta. Nke a ga-adabere na ọtụtụ ihe: okpomọkụ, iru mmiri na nke obibi oge na uzuoku ụlọ, na usoro nke inweta iche sensashion itinye mmanụ, azịza na na.

Types of bath iche

Olee otú saa a saa ahụ ike, ga-adabere na ya mgbanwe. Ọ dịkwa mkpa na atụmatụ nke a akpan akpan organism. Bath, na ya dị iche iche nsụgharị, ka e kee maka na ọtụtụ narị afọ na mba dị iche iche. The Ịtali kpọrọ ya okwu, na Land of ọwụwa Sun - ofuro. Otu ọkachamara na sawụna na n'ezie ịghọta ndi Ijipt, imikpu onwe a usoro 6 ugboro n'ụbọchị. The kasị ewu ewu na iche bụ Russian baths, Turkish hammam na sawụna.

Hammam (uzuoku saa)

Ha atụmatụ na-emetụtachaghị nwa afọ idụhe. The akọrọ na-ekpo ọkụ ọnọdụ ụdị nkasi obi parameters enwetara bath. Ikuku okpomọkụ nime ya adahade bụla dị elu karịa 45-55 degrees. High iru mmiri (ruo 100%) na-eme ka ikuku echebe. Na ya nwere isi mmetụta na ozu na hammam.

Olee otú saa a bath na ike uru? Na hammam usoro ga-dị ka ndị a: mgbe a ụtọ na marble sunbeds na zuru ntụrụndụ emee isiike ahụ rubbing mitt. Mgbe pores emeghe, ahụ ga-kpuchie a oyi akwa nke ụfụfụ ịrịba. Ọ bụ omume na-eme ka a washcloth. Dị otú ahụ ịhịa aka n'ahụ risịrị saa na mmiri ọkụ na jụụ site n'imikpu ná mmiri na ọdọ mmiri. Mgbe ikpochapụ bụ omume na-etinye ihe ntecha na-eduzi a full ịhịa aka n'ahụ. The hammam bụ a mmetuta nke ọbara na metabolism. A akụkụ pụrụ iche nke ụdị uzuoku usoro bụ ifịk ojiji nke mmanụ. A nwayọọ nwayọọ adianade fom na-eduga ná dị irè exfoliation.

sawụna

Finnish n'onwe bath bụ antipode hammam: na budata okpomọkụ (100 Celsius) mmiri ọdịnaya nke ikuku bụ ala (25%). Mmetụta na-ahụ na-adị na-ekpo ọkụ akọrọ okpomọkụ. A mgbagwoju ọnọdụ achọ ihe ọmụma nke otú saa a bath maka abamuru nke ha ike. Ọ bụ haa adịghị anakwere splashing mmiri na-ekpo ọkụ nkume. Na nke a, ihe gbasara nke puru inweta thermal Burns.

Imikpu na mmiri oyi na sawụna na-alternated na Okpomoku. Nke a mode bụ a iche odori maka obi usoro. Azịza na-adịghị na etinyere ya. Mgbe ị na-edina ma ọ bụ na-anọdụ na sawụna, e nwere a zuru ezu kpo oku nke akọrọ na akpali mmasị ikuku. Mgbe usoro nwere ike rụrụ ịhịa aka n'ahụ.

Russian bath

Ọ na-agwakọta a elu okpomọkụ sawụna na hammam uzuoku. Variants nke ya ọtụtụ ngwaọrụ. Na oge gboo Russian bath okpomọkụ esịmde 50-60 Celsius. Nchikota na mmiri na-adị miri kpo oku nke anụ ahụ na n'ụzọ dị ukwuu na-enye ọgwụgwọ mmetụta. The peculiarity nke Russian version bụ ojiji nke bath azịza. Nke a ịhịa aka n'ahụ, na-akpụ akpụ n'ígwé nke ikuku, na nhọrọ nke mkpa mmanụ. Mgbe na-agbanwe agbanwe ka ikpo uzuoku agbapụtara mmiri oyi ma ọ bụ na-azọnye n'ime esite na ozu na-emetụta ihe ọgwụgwọ ihe n'otu oge. Iji ga-esi na mmetụta nke niile nwere na-nri: ma ọ sawụna, uzuoku ụlọ na ọgwụgwọ, na azịza. Ka ihe atụ, na kwesịrị ekwesị na-ewu nkume nwere ike ọkụ na 350 degrees. Ọ ga-ekwe ka okpomọkụ na-enye ìhè, ịbụ ụzọ abụọ.

Ònye kwesịrị a bath

Bath ghọrọ-ewu ewu dị ka a ebe-asa ahụ, ma dị ka a nso nke ntụrụndụ. Unique n'ebe okpomọkụ ọnụ na uzuoku, ịhịa aka n'ahụ na mkpa mmanụ na organism emee na ọtụtụ ụzọ:

1. okpomọkụ fluctuations na-erukwa na dị iche mode, zụọ ndị obi usoro mgbe a na-eleta ndị uzuoku ụlọ. Ọ enwekwu iguzogide nrụgide na hypothermia. Ya mere, na saa na-atụ aro ugboro ugboro na-arịa ọrịa na ọrịa na dystonia.
2. Mgbe ọ gụrụ elu okpomọkụ ma na uzuoku na-ahapụ slags Ọsụsọ glands. Ewepu nwụrụ anwụ epithelial mkpụrụ ndụ. Mgbe ịgachi okpukpu abụọ normalisation nke excretory ọrụ nke anụ ahụ. Ọrịa na-ebelata turgor na a mebiri nke ọsụsọ na sebaceous glands bath dị oké mkpa.
3. Ama jijiji okpomọkụ enwekwu mmepụta nke immunoglobulins eguzogide nje elekọta mmadụ na-abanye na-aru. Na ọmụmụ guzosie njikọ ịgachi nleta bath ma mbenata omume nke oyi. Ahụhụ ugboro ugboro na ogologo baths mmetụta bụ ihe kasị kwesiri ngosi.
4. Mụbara sweating, ọ bụghị nanị na-ebelata ego nke toxins, ma na-ebelata ibu ibu. Mbelata ọnụego nke metabolism ruru normalisation nke ahu aro, mgbe ụfọdụ, bukwanu. Buru oké ibu ọrịa, mgbe oge na a ọkachamara bath ga-enye ndị bara oké uru ọrụ.
5. Deep ntụrụndụ na okpomọkụ na-ewetara uru na ọrịa nke nweekwa usoro, karịsịa mgbe unan na nrụgide.

Nke a nwere ike nweta ma ọ bụrụ na ị maara otú saa a bath na ike uru. Iji nweta a imetụta ahụ ike nke ihe dị mkpa na kpọmkwem atụmatụ nke bath, na usoro mode. Dịkwa mkpa oke nke a broom, na ojiji nke mkpa mmanụ na decoctions nke herbs.

contraindications

N'agbanyeghị nti mmetụta na ahụ ike, e nwere a ndepụta nke na-ekwu na nke bath nwere ike ịbụ ọdachi:

• Hyperthermia.

• The nnukwu-adọ nke ọ bụla ọrịa.

• Cancer daa ọrịa.

• Endocrine ọrịa.

• Pustular ọrịa akpụkpọ.

Olee otú saa a bath na ike uru

Ịmara banyere ọgwụgwọ mmetụta nke bath, ọtụtụ na-aga ebe ọ bụghị nanị na igwu mmiri, ma ka mma ahụ ike. Ikpebi iji usoro a, mkpa ka ị na-aghọta otú kwesịrị ekwesị-asakwa ahụ na a bath. Health aghaghị ịgbaso ụfọdụ ụkpụrụ nduzi. Ha nwere ike ekewa n'ime ọtụtụ nkebi:

1. Preparatory.
2. Ahụla bath.
3. Iwu nke omume mgbe ịga a uzuoku ụlọ.

The preparatory adọ

Akwadebe Tinye bath amalite tupu. Ọ dị mma na-a dọkịta nkwanye uzuoku, karịsịa na ọnụnọ nke ala ala ọrịa.

Ya na ya dị gị mkpa na-eso ihe:

• Slippers. Ọ bụrụ na i bu n'obi ileta uzuoku ụlọ, mgbe iwu roba na akpụkpọ anụ ụdị zere Burns na eji. Ọ bụrụ na ha na-aduak na-ke ọdọ mmiri ebe, ọ dị mkpa ka ewepu ihe na-akawanye mmiri.
• Cap. Mma ojiji nke okpu mere nke eke akwa, chere ma ọ bụ na ubi.
• Brum. Họrọ dabere na nzube nke usoro.
• Ndina mpempe akwụkwọ. Sweating dị mma na-enweghị uwe. Ọ bụrụ na nke a bụ ekwe omume, ọ na-mma ọbọp ke a towel mere owu ákwà.
• Ncha na towel. Mgbe ịga uzuoku aga okpomọkụ nke ntọhapụ nke ajirija. Ịdị ọcha usoro na-achọ na ojiji nke ncha ma ọ bụ ịsa gels mgbe bath.
• Ntecha na scrubs. Ekwe maka zuru ekpepụsị ma melite ogo nke anụ.
• Iri n'ihu ụzọ ga-ebe maka 2-3 awa na-abụ oké. Ekwe ọṅụṅụ, na hookah.
• Na ọnụnọ nke ala ala ọrịa ma ọ bụ exacerbation omume nke ịrịba mkpesa (ntọt ke okpomọkụ, ọbara mgbali, na na. D.) Ke a bath mkpọsa kwapụ.

eleta bath

Na-atụ aro eleta ha mgbe nile ka saunas, nkezi nke 1 oge kwa izu. Na nke a, mwepụ nke toxins, obi mgbatị ahụ na-akpali ndị dịghịzi usoro ga-ezigbo. Olee otú ike na-asakwa ahụ na a bath? E nwere ọtụtụ nhọrọ maka kwe nkwa. Ụfọdụ na isi mmalite na-ekwu na mkpebi siri ike na ụzọ a dị ịrịba ama ibu arọ ahụ, tụnyere na mmega, ma nke nwere a tonic mmetụta. Ya mere, ọ dị mma na- bath usoro nke ụtụtụ. Ndị ọkachamara ndị ọzọ nwere ike ikwu na a gara uzuoku ụlọ na mgbede. Arụmụka ha bụ na miri ntụrụndụ na uzuoku ụlọ chọkwuru ọzọ na-ehi ụra. Onye ziri ezi? Olee otú ka mma-asakwa ahụ na a bath? Na ike uru ị ga-eji na mode, nke dị mkpa maka gị: tọkwara ma ọ bụ izuike. Olee otú iji nweta a ga-adabere na mbụ data esenowo bath.

Iwu nke omume na uzuoku ụlọ

Tupu ha abanye ọhụrụ ogige, wepụ iko, ese, ọla, kọntaktị anya, ọcha ihu ntecha. Wepụ uwe ma ọ bụ kechie onwe gị na owu Ibé akwụkwọ. Jide n'aka na-eji ndu.

Olee otú ike na-asakwa ahụ na a bath? E nwere na-atụ aro, nke bụ na-ekwenye, mgbe ke mmadụ abụọ ngalaba. Ha dị nnọọ mfe ma dị mfe imewe:

• Ekwela tinye uzuoku ụlọ a sịntetik uwe.
• Eloda na-elo site imi. Nke a na ụdị na-eku ume ọ bụghị nanị na-enye kacha ikpughe na elu akụkụ okuku ume na tract, ma ana achi achi na ọkọnọ nke optimally humidified ikuku na ngụgụ.
• Na a nọ ọdụ na a shelf na ị chọrọ iji a towel ma ọ bụ ndị ọzọ eke ihe. Nke a bụ n'ihi na elu okpomọkụ na saa.
• Ọ dị mkpa ka ndị kasị mma ọnọdụ. Eguzo stay na uzuoku ụlọ adịghị atụ aro, nakwa dị ka a ziri ezi? Ọ na-atụ aro ọdụ ma ọ bụ dina ala maka ahụ ike na Russian uzuoku bath. Karịsịa irè na-positioned ịgbasapụ. A ana achi achi edo kpo oku nke niile ahụ arọ.
• Total obibi oge na saa kwesịrị dịkarịa ala 2-2.2 awa. Ọ na-agụnye ulo ke a uzuoku ụlọ, na mkpụrụ obi, na miri n'ọdọ-miri.
• Steam mkpa onye mode. The mbụ ntinye ke ụzọ nkewa maka banyere 5 nkeji. Ọ bụrụ na ị na-amaghị otú ọ saa na saa, na mma ịnyagharịa ahụ ike nke ọdịmma.
• Ke ụzọ kwesịrị ịkpali nwayọọ nwayọọ. First, mkpa ka ị na-anọdụ ala na a ịnyara anwụ, a obere nọdụ ala, ahụ guzoro (dịghị mberede mmegharị) naanị mgbe ahụ ka na-aga a jụụ ụlọ.

Ịhọrọ a broom maka a bath

The àgwà bụ isi nke bath na saa na-ewere a broom. Ha di iche iche na-achọ nghọta nke ọnọdụ na nke ị chọrọ iji ọ bụla n'ime ha. Azịza dị mkpa iji kwadebe ke ndaeyo, mma na July, ihu igwe dị akọrọ. Alaka na-ekpocha na handle nwayọọ. Ekara ìhè, N'ụbọchị nke abụọ n'ùkwù n'ùkwù na na-na-jikọrọ ji ajị anụ kpaa anụnụ na mgbe Fikiere. N'ihi ya, ọ dị mkpa iji zere n'ebe ìhè anyanwụ. Store akọrọ ihe ga-ke a ventilated ebe na ala iru mmiri.

Favorite broom na Russia a na-ewere a birch. Ọ dị mfe iji na-nwere oké na-agwọ ọrịa mmetụta. Ọ dịwo mara mgbochi mkpali na ọnya-agwọ mmetụta nke osisi epupụta. Ọ na-arụsi ọrụ eji na akpụkpọ ọrịa, gụnyere pustular. Birch broom enhances diaphoretic edinam uzuoku. Ya mkpa mmanụ na-eme na akụkụ okuku ume na usoro, dịkwuo expectoration nke sputum. Ịrịba ama nke àgwà broom bụ iji chebe ọtụtụ ndị epupụta na alaka. Ha ga-eji ire ụtọ, na-enweghị imi. Nke a broom nwere ike ji mee ihe ugboro abụọ.

Ọ bụrụ na ị na-akwadebe na August ma ọ bụ September nke akpu alaka, ha na-agaghị-ekwenyere birch osisi na uzuoku ụlọ. Ha dị ukwuu, na redistribute agbara uzuoku, adaba iji. Bark tannins welie akpụkpọ ụda.

Mgbe eji Eucalyptus na broom. Ọ nwere ihe antiseptik mmetụta. Na ọnọdụ nke uzuoku na ya iji nwere ike isi nweta mmetụta nke mmiri uzuoku inhalation. Ọ ga-echeta na ọ dị mkpa ka na-eku ume site na gị imi. Na nke a, elu akụkụ okuku ume na tract na-emeso ya na mkpa mmanụ, na ngụgụ ọkọkpọhi ikuku chọrọ okpomọkụ ma na iru mmiri. Eucalyptus azịza mma owuwe ihe ubi na August. N'ihi na obere nke ebe mpempe akwụkwọ ga-achọkwa na birch na oak. Nke a na-echebe ndị ọgwụgwọ mmetụta na-ebelata ume-akwụ ụgwọ na-eje ozi na steaming.

Iji a broom

Olee otú saa a saa ahụ ike? Na a broom, o doro anya na onye ọ bụla! Mgbe itiwapụ broom esi akọrọ 10-15 nkeji, ma ọ bụ Nrịrọ ya maka 10-14 awa mmiri oyi, ọ dị njikere maka ojiji. Steam ga-dị ka ndị a:

• Ị ga-akpa tufuo ikuku tinyere ahụ n'akụkụ. Mgbe 4-5 broom usoro nke mezuo iwu site n'ikiri ụkwụ n'elu na azụ ajirija. Nke a ga-egosi na ọzọ ogbo.
• Lower na-ekpo ọkụ ikuku si n'elu aka ahu hovering. Ọ bịara jide broom na dara ewepụghị na ụkwụ ya, ya azụ.
• Frolement. Ọ rụrụ na a broom site na ụkwụ ka isi na azụ. Pats na-mere mfe. Enweghị uche na Araba-ụlọ Fans kwesịrị icheta na a abụghị ịpịa na rubbing.

Gịnị na-eme mgbe a bath

Na saa, a ole na ole cycles nke "uzuoku-ịsa ma ọ bụ na-egwu mmiri" na-ewe 2-3 awa. N'oge oge izu i nwere ike na-aṅụ herbal tii, na-ezere mamịrị ụgwọ. Mgbe ahụ ị pụrụ itinye scrubs. Mgbe na ị mkpa ọcha, hichaa, ete ihe ntecha. Mgbe ihicha ma belata ahu okpomọkụ nwere ike pụọ.

Gịnị dị mkpa na saa, na mgbakwunye na a ụzọ

Mfe iji nweta mmetụta dị mma, na ijikọta ọtụtụ ọgwụgwọ ihe na ịghọta otú kwesịrị ekwesị-asakwa ahụ na a bath n'ihi na ike. Na mmanụ aṅụ, mkpa mmanụ, ịchọ mma creams na broom pụrụ ịkwado mgbake nke obi, akụkụ okuku ume na, nweekwa, ụjọ usoro na akpụkpọ. Ịhọrọ nri Nchikota ụzọ mode, ụdị nke broom, tii, ọzọ ego ga-eji mgbe nile. Naanị na nke a, ụlọ ga-adịgide adịgide ike uru.