Olee warara ikpu na-enyemaka nke omume

mmamiri uru mkpa ọzụzụ, mkpa ka a nọgidere na-enwe ụdị nke ndụ nile, dị ka ọ na-emetụta a otutu. Olee warara ikpu, ga-abụrụ maara onye ọ bụla. Karịsịa, ụmụ agbọghọ kwesịrị iche echiche banyere ihe ịga nke ọma ọmụmụ, muscle ọzụzụ ga-eme ka nke a. Ndị a inyom ọrịa, dị ka omission nke akpanwa , na ndị ọzọ, ndị ruru ntụrụndụ nke uru ahụ nke ikpu. Ebe ọ bụ na ndị a uru rụọkwa ọtụtụ dị iche iche ọrụ, ha mkpa ha na-akpachi anya na ọzụzụ. Vumbildingom - omume maka ibelata nke ikpu, uru ahụ ga-enyere ịzụta ochie ịkwụsi ike mgbe na-amụ nwa nke ga-enye a ọtụtụ obi ụtọ na-akpachi anya na okwu, ma ọ bụrụ na onye obere ebelata, ma ọ na-atụle nnọọ nkịtị n'etiti ndị inyom.

Olee warara ikpu - muscle ọzụzụ

Site n'enyemaka nke vumbildinga - mgbagwoju omume na-akpachi anya mọzụlụ, i nwere ike ọ bụghị naanị ike ikpu ma weghachi ekwedo uru, kamakwa iji gwọọ incontinence, nakwa dị ka na-agbake na a obere oge mgbe arọ ọrụ mmanye.

Olee warara ikpu na-enyemaka nke kasị nkịtị ụzọ vumbildinga

Ọ dịghị mkpa ka ịmalite ọzụzụ na-arọ ụzọ, na-amalite na ndị kacha. N'oge urination, 2 ma ọ bụ ugboro 3, dị nnọọ ka o kwere omume, jide mmamịrị, ọ dị mma input ga-azụ mmamiri uru. Nile ụbọchị, jide n'aka na-egosipụta "piakota-jide", ọ dị nnọọ mfe, ọ pụrụ ịrụ ọbụna na-arụ ọrụ, na n'otu oge ahụ ime ihe otú ha. Usoro omume - ise na uru nke ikpu na a kacha ike, jide maka 10 sekọnd ma zuru ike maka 5 sekọnd. Anyị ịrụ niile dị 5 nkeji.

Olee warara ikpu abụọ usoro maara eleghị anya nwaanyị ọ bụla, Onye gabigaworo ọgbọ. Ọ na-atụ aro ka gynecologists, na ọ bụghị naanị ime, ma na-nkịtị ọrịa. N'ihi na nke a mmega, ị ga-mpikota uru nke ikpu n'otu oge, dị ka anyị mere ke akpatre mmega ahụ na uru nke gbasara ike sphincter. Igbu oge ná nchegbu ala dịghị mkpa ka ozugbo zuru ike n'uru ahụ na-eme ya ugboro 20.

The ọzọ mmega, nke ga-agwa anyị otú anyị na warara ikpu, agwakọta bara uru na obi ụtọ dị ka ọ dị mkpa na-arụ n'oge mmekọahụ na a na onye òtù ọlụlụ. Maka mmejuputa iwu, i kwesịrị-eche ihe ọma niile uru nke ikpu na ugbu dị ka ma ọ bụrụ na i nwere ihe na idaputa forcefully nke ya onwe ya. Nke a ga-enye ndị ọzọ obi ụtọ n'oge mmekọahụ karịa na mbụ, na-eche ihe dị iche, na onye gị. Ime omumu mgbe o kwere omume, mgbe ọ bụla na-aghọta na-enwe mmekọahụ eme ihe.

The ikpeazụ omumu, ma-emetụtakwa irè, na-akụziri uru nke afo n'ime thighs na-akpachi anya mọzụlụ, nke dị ezigbo mkpa maka anyị. Bilie ọtọ, ụkwụ ubu-obosara iche, aka na ya na ájị ya, sọks, gbanwee n'akụkụ. Nwayọọ nwayọọ, jiri nwayọọ nwayọọ, na-amalite squat, ekwe ikpere iche, na-anọdụ ala-acha ọkụ dị ka ala dị ka omume, mgbe nọgidere na ọnọdụ maka banyere 10 sekọnd na ji nwayọọ nwayọọ ịrị. Ọ bụrụ na ị na-ọma nwetara muscle erughị ala, mgbe ahụ ihe niile na-aga na ziri ezi. Unu omume na-amalite 3 ugboro kwa ụbọchị site na-agbakwụnye otu, na otú ruo ugboro asaa. Nke a ga-enyere gị ike na uru nke ikpu. All omume a ga-eme na mgbagwoju, nanị ụzọ ị ga-nweta kacha mmetụta na a obere oge.