Popular mma nwoke nlereanya

Fitness nlereanya ndị ikom - a pụrụ iche udi nke ndị mmadụ na-adịghị enwe a ọkọlọtọ dabere iche-iche, ma ha na-adịghị obi uru na fụrụ akpụ veins. Ha toned egwuregwu ahụ, ezi n'ike-n'ike na mkpokọta anya anaghị ichughachiazu.

Olee ọrụ ihe egwuregwu nlereanya?

Men na muscular physique adịghị aga na catwalk na fọrọ nke nta nwanyị amara fashionable Uwe. Ha na-ịkpọsa uwe ime, egwuregwu oriri na-edozi na uwe, gyms na ihe nile nwere ike mata ha zuru okè. Ọ bụ site muscle ha na-egosi ihe a mma ngwaahịa, ndị na-esi na ya zụọ.

Mgbe ụlọ ọrụ na-ahọrọ a mma nlereanya, nwoke, nke mbụ niile, ha ntị ka mpụga data. Ọzọkwa, lee ihe na-chepụta udi. Fitness nlereanya ga-akpachara anya nyochaa ya nkịtị ọnọdụ oriri na-edozi. Naanị kwa awa nke ọzụzụ na-eleta ụlọ ka ha bụrụ na ina. N'ezie, a ọtụtụ na-adabere na ihe ha na mpụga data. N'etiti a ọnụ ọgụgụ nke ụdị, e nwere ndị na-kụrụ aka na-edu ndú. Ha dị nnọọ ewu ewu. Lee ụfọdụ ama mmadụ.

Greg Plitt - Fitness akụkọ

A mụrụ ya na 1977. Uto nke ụmụ nwoke - 185 cm, ibu - 88,5 n'arọ. The ama omee na mma nlereanya Greg bụ Mmepụta nke egwuregwu diets na-ede akwụkwọ bodybuilding ụzọ. Ọ na-akpọ a mma ọzụzụ №1 na United States. N'ihi na 4 afọ o pụtara na mkpuchite nke n'elu 200 magazin na 25 romance akwụkwọ ọgụgụ, ọ starred dị otú ahụ a maara nke ọma shooter dị ka "Terminator. Nzọpụta, "" iwe n'obi Match "na" The Good Onye Ọzụzụ Atụrụ. " Ọ bụ ihu nke ika: Old ose, PETA, zutere-Rx, Dodge Ram gwongworo, Gold si mgbatị na senti ụlọ Terri Myuglera.

Dị ka usoro azụ ọtụtụ na-eme egwuregwu. Ihe kachasi mkpa ọzụzụ bụ na 5 ụbọchị a izu dị mkpa iji ike na-egosipụta. Na nke a, oge ọ bụla ị chọrọ ka-elekwasị anya na a kpọmkwem muscle otu. Ná ngwụsị nke ọ bụla mgbatị 10-15 nkeji dị mkpa na-arụ ọrụ na pịa.

Greg Plitt nwekwara rụrụ ụka na ụzọ kasị mma isi na-azụ nke ụtụtụ. enye edemede na 5:30 na malitere a kwa ụbọchị mmega ahụ. Ọ bụ n'oge a na n'okporo ámá bụ ihe efu - ihe ọ bụla uche si dị mkpa. Nri kwesịrị ịnwe obere carbohydrate kwere omume. On arọ ahụ ọ bụla kilogram na-eri 1.5 grams nke protein kwa ụbọchị. N'ụzọ dị mwute, 01.17.2015 afọ Greg Plitt nwụrụ n'okpuru ụgbọ okporo ígwè mejupụtara. N'oge a ọ na-arụ ọrụ na mgbasa ozi nke ike ọṅụṅụ na chọrọ iji gosi na ha na-enyemaka nwere ike iru gbapụrụ ọsọ dị ka Superman.

History David Kimmerly

E nwere ndị ọzọ a ma ama na-agbatị nlereanya, nwoke, otu nke a nwoke aha ya bụ David Kimmerly. Ọ ghọrọ ama maka ya mgbanwe site na nkịtị nkezi nwoke a "biya" afọ na otu nke kasị mma bodybuilders na abụọ mmeri WBFF World n'asọmpi.

A muru ya na Los Angeles na 1977. Ya elu - 186 cm, ibu - 88 n'arọ. David mgbe chere na ọrụ - ya pụtara ndụ. O mere njem gafee US na dabeere ọzọ na ndị ọzọ sịrị na mgbe ruo mgbe ọ gburu ahịa ọgba aghara. Mgbe ọ chọpụtara na a otu na-enweghị ọrụ onye na ngafe ibu ibu. Ọ dị ya mkpa na-eme ihe na-ike. Ya mere, nwoke kpebiri isonyere mgbatị, na "sculpt" aru nke nrọ ha. Iji ụbọchị, ọ bụ n'elu mma ọzụzụ, na-agbata n'ọsọ asọmpi, a onye nwere ike hụrụ na mkpuchite nke ọtụtụ.

Ọzọ celebrity na ihu nke Nika Ogera

Nik Oger mụrụ na 1982. Ọ nwere a elu nke 190 cm na-erikpu 94 n'arọ. Nick mara maka ya ihu. Ọ gara ọtụtụ mkpuchite nke mma magazin. Na na 2003 ọ ghọrọ onye mmeri na ndị Model Universe. Nick bụ onye nkịtị Ihọd, ọ na-amụ na kọmputa sayensị na-enweghị ike were ihe ga-mara ụwa dum. Ọ na-azọrọ na-enweta a pụtara mgbanwe ahụ gị na dị nnọọ 2 afọ. Tupu ịmalite iji zụọ, ọ na-agụ a otutu blọọgụ na dị iche iche ọmụmụ na ike usoro, na mgbe ahụ mere onwe ya a mgbagwoju mmadu.

Onye ọ bụla n'ime ndị a okorobịa mepụtara ya usoro iji nweta anụ ahụ okè na nwere ọtụtụ na-eso ụzọ n'ụwa nile. Ma ndị kasị mkpa àgwà na bụ ugbu na ha, - ike na-aga n'ihu. Mgbe niile, onye ọ bụla e nwere oge mgbe o yiri ka ọ dịghị ihe na-eme. N'oge ndị dị otú m chọrọ inye elu ikpe. Na nanị ole na ole, na ígwè onwe ya, nwere ike ịga nke ọma.

Ike ndụ ụdị

Fitness nlereanya ndị na enye ahu gi ogologo oge karịa ikpo okwu ọkachamara. Mgbe niile, ha mkpa mgbe niile ịnọgide na-enwe a ọchịchị na ọzụzụ na oriri na-edozi. Na ikpo okwu ahụ nwoke ụdị ndị na-ewu ewu nhọrọ: elu - 180-188 cm, n'úkwù gbaa . - 66-84 cm, obi - 81-101 cm Ndị na-akwalite egwuregwu na ọ bụla gbasara ya, hà na-gbakọọ kpọmkwem po- ọzọ:

• Obi girth bụ 6.5 nkwojiaka girth.
• Gbaa nke hip bụ 85% nke olu nke obi.
• N'úkwù - 70% nke gbaa nke obi.
• Biceps - 36%, adị ka okporo ụkwụ - 34% nke gbaa nke obi.
• Aka - 29% nke olu nke obi.

Onye ọ bụla nwere dị iche iche na-amasị. Ha na-agbanwe oge na-aga, na-adabere na ọhụụ nke ọ bụla. Edi ke ofụri ofụri, bụ isiokwu otu iwu ruo ọtụtụ narị afọ: nwoke ga nwere sara n'ubu, a nnukwu abawanye, warara thighs, ike ike, ike na ogwe aka na a na-mepụtara obi.