Salmon na ude ihendori - a na-emeso maka gourmets

Dị ka ị maara, ndị eze azụ na-akpọ salmon. Ndị dị otú ahụ a na nkwanye ùgwù aha otutu e nyere ya abụghị nanị maka ndị mara mma dị na nnukwu size, ma n'ihi na ihe ndị magburu onwe uto na ọtụtụ ihe bara uru Njirimara. Ndị isi uru nke a azụ n'ihu ọzọ di iche iche lasosevyh bụ jide otu nnukwu ego nke melatonin, nke dị oké bara uru n'ihi na imu nke mkpụrụ ndụ nke dum organism na iji hụ a ike, ike na-ehi ụra.

Ihe ọzọ dị mkpa akụrụngwa - bụ a Omega-3 ọdụdụ acid nwere ike belata cholesterol etoju, melite ụbụrụ ịrụ ọrụ na metabolic ọnụego ke idem. Ọzọkwa, unsaturated ọdụdụ asịd hụ na nkịtị anụ ahụ mmepe nke nwa. Ọzọkwa, ha na-mkpa n'ihi na ndị mmadụ na-ata ahụhụ si na ọrịa Alzheimer na ischemia. Ma ọ bụghị otú ahụ ogologo oge gara aga, ọkà mmụta sayensị chọpụtara na mmetụta bara uru nke a akụrụngwa na ọnọdụ nke anụ. Karịsịa, ha na-enye na akpụkpọ nwere ikike iguzogide emerụ ultraviolet radieshon. Ya mere, Fans nke suntan ike na-atụ egwu nke Burns ma ọ bụ ndị ọzọ na-achọghị mmetụta, ma ọ bụrụ na ha nri ga-adị ugbu a salmon.

Bara uru Njirimara nke a azụ dị oké mkpa na ihe oriri. Ya mere, ọbụna a obere mpempe salmon eri otu ugboro n'izu, dere ahụ na ndị niile dị mkpa mineral na vitamin. Otú ọ dị, ọ ga-eti na azụ ga-kwadebere n'ụzọ kwesịrị ekwesị iji chebe bara uru mmiri. Ọ na-adịghị na-atụ aro na-ighe na pan, ebe a okpomọkụ omume na-ekenyela a plurality nke carcinogens - emerụ bekee ike nke na-akpata ọrịa cancer. Ma sie, steamed ma ọ bụ zapechnaya salmon na ude ihendori retains niile nri.

Mgbe ịzụ azụ kwesịrị ntị ka ebe ya cultivation. Ya mere, onye biri na eke na aquatic gburugburu ebe obibi, ga-abụ ihe ike, na ya mere ndị ọzọ bara uru. The wuru ponds mgbe salmon nri dị iche iche chemical nwekwara, nke dịkwuo arọ nke azụ anụ na ime ihie ya. Ndị ọzọ okwu, ngwaahịa a ga-eme ka ndị ọzọ nsogbu ka uru.

Ozugbo azụ họrọ na zụrụ, mgbe ọ lọtara ụlọ, ọ ga-rinsed na mmiri dị ọcha ma na-ebipụ. Ọkacha mma na otu ụbọchị na-esi nri salmon, ogologo oge nchekwa na friji ike emebi ya. Karịsịa n'ihi na Ezi ntụziaka nke na-abọ ya bụ nnọọ mfe ma dị mfe.

Salmon na ude ihendori

mere:

• Salmon - 400 gr.
• ude - 1 tbsp ,.
• ike cheese - 50 gr.
• eyịm - 1 isi,
• ọhụrụ elu,
• Mayonezi,
• nnu na ose.

Bee azụ n'ime nnukwu chunks, ete ọ bụla nnu na nwa ose. Kechie Mpekere na aluminum foil na ebe na a mmiri mpempe akwụkwọ. Ebe na oven ime na 220 degrees maka 10 nkeji. Ka ọ dịgodị, na-enwe a nri ihendori. Iji mee nke a, tinye grated cheese, ude, chopped yabasị, pasili na Mayonezi, mix ọma. Wepu pan si oven, ịkwụsị n'elu foil na wụsa azụ ihendori esie. Tinye ime ọzọ 10 nkeji. Njikere salmon na ude ihendori na-eje ozi na tebụl na ọhụrụ herbs na akwụkwọ nri.

Fish na mushrooms

Efrata:

• Salmon - 400 gr.
• eyịm - 1 isi,
• mushrooms - 200 gr.
• ude - 200 ml,
• dil,
• ntụ ọka wit,
• nnu,
• oriri na mmanụ,
• n'ala nwa ose,
• lemon ihe ọṅụṅụ.

Bee azụ ete na nnu na ose. Iji salmon na ude zụrụ nụchara anụcha uto, wukwasi ya n'ụba na lemon ihe ọṅụṅụ. Ebe a mmiri na efere, tee, iji dozie na-eziga na oven 15 nkeji na 220 degrees.

Iji kwadebe ihendori Sauté chopped yabasị, tinye thereto mushrooms na esi nri ọnụ maka 5 nkeji. Mgbe ahụ nwuo na Efrata a di na nwunye nke teaspoons ntụ ọka, jiri nlezianya niile Ịgwakọta. Next wụsa ude, na-na-obụpde, ịgbakwunye herbs, nnu na ose ihendori mgbe a minit ole na ole.

Etinye azụ na a efere na wụsa ero ihendori. Dị otú ahụ salmon ude ihendori na-eje ozi dị ka a dị iche iche efere.