"Scrubs" maka gootu. Ezi ntụziaka, reviews

Dull ada ntutu, kenkuwa mbọ, na nsogbu na anụ ahụ, ngafe arọ, arọ, ahụ erughị ala, bloating - a bụ kasị pụta nsogbu na gụnyere mmanya gbuwere, oge ufodu na-arụ ọrụ eriri afọ. N'ezie, ị nwere ike ịga na nke dọkịta, onye ga-enye gị ndụmọdụ ọ bụla laxative bacteria na powdered ... Ma e nwere oké mba Ezi ntụziaka "scrubs" maka gootu-enyere gị aka hichaa eriri afọ tract, na hazi ya na-arụ ọrụ n'ụzọ ziri ezi.

oatmeal

Ọ dịwo mara na nnọọ uru ngwaahịa. Ma oatmeal enyere gị aka imeta chọrọ mgbaru ọsọ, ọ dị mkpa ịmata otú kwadebe ya, rie nri ụtụtụ otú ahụ mgbe nile.

Na mgbede ise spoons nke oatmeal , tinye ise tablespoons nke oyi sie mmiri, cover na-ahapụ ka ruo ụtụtụ. Morning, tinye a spoonful nke oatmeal mmiri ara ehi ma mmanụ aṅụ, ise chopped akụ. Rie a nri ụtụtụ chọrọ onye agụụ kwa ụbọchị na mma mgbe elekere atọ naanị-aṅụ mmiri. anata a N'ezie nke a ọnwa, nwere ike ugboro ugboro ruo mgbe ebighị ebi. Contraindications - ihe exacerbation nke ọ bụla eriri afọ ọrịa.

akwụkwọ nri

Ma ọ bụghị nanị ọ bụla akwụkwọ nri, kabeeji, carrots, beets. N'ọnọdụ dị otú a Nchikota, ha nwekwara ike nkewa dị ka 'scrubs "maka gootu" a bụ ndị a na akwụkwọ nri salad :. kabeeji berisie, carrots na beets grate, a obere nnu na oge na ihe oriri na mmanụ salad akpọ. "Turk": n'ihi na isiike kabeeji Ọdịdị na karọt na biiti laxative mmetụta, ọ nwere ike ọcha mmetụta. ọ na-adịghị na-atụ aro maka ụbọchị oriri (dịkarịa ala ọ bụla ọzọ na ụbọchị).

Mkpụrụ na osisi

Germinated wheat (akọrọ), flaxseeds, na eriri - niile a na-a "sikrob" na nsia. All Efrata gị mkpa iji ke hà n'akụkụ, iri. Were otu ma ọ bụ abụọ tablespoons na ihe efu afo na mmiri. Nnọọ uru mejupụtara na akpọ edinam iji na wepụ si eriri afọ nke nri residues, n'efu na nsị.

Bran maka bowel ọcha

Eleghị anya ndị kasị ewu ewu na nke na udi "scrubs" maka gootu. "- bran Ha na-arụ ọrụ reliably, ndị dị mfe iji na dị nnọọ ọnụ ala.

Malite na otu teaspoon tupu nri ụtụtụ. Watch maka a izu n'elu ala:, ma e nwere ihe mgbu, bloating na ndị ọzọ wetara phenomena. Ọ bụrụ na e - kwụsị. - ma ọ bụrụ na ọ bụghị, tinye ọzọ spoonful n'ihu nri abalị, mgbe ahụ, na a izu - tupu nri abalị. I nwere ike iri dị nnọọ ka na - akọrọ, ị nwere ike ime biya na esi mmiri iri na ise nkeji. Ọ nwere ike na-atụkwasịkwara ọṅụṅụ, yogurts, nri ọka, achịcha dị iche iche - bụla. Otu tablespoon of ezinụlọ nri nụrụ ụtọ adịghị agbanwe agbanwe, na otú uru ga-eme ka!

Good na-ebu ọnụ ụbọchị bran. Iri na asatọ lita eji kuru bred, ọkara cup of bran na apple (abụọ ma ọ bụ atọ). Anyị na-eme nke a nile igwe nrụaka na ji nwayọọ nwayọọ ịṅụ ofụri usen.

Mkpa! Ebe bran, kwesịrị a otutu mmiri - ọṅụṅụ, ma ọ bụghị mmetụta pụrụ nwesịrị.

Colon ọcha: reviews

Anyị niile bụ mmadụ. Onye ọ bụla na-agba mbọ na-ahụ ihe ndị ọzọ kwesịrị ekwesị n'ihi na gị. Edi ke ofụri ofụri, "scrubs" maka nsia toxins, normalize peristalsis karịa enye a mmetụta nke lightness. Ọtụtụ mgbe na-akwalite arọ ọnwụ (na ruo ogologo oge na mgbe nile were). Melite anya.

Gbalịa dozie nsogbu na eriri afọ naanị - ụtọ na-erite uru!