Stayer - a anya na-agba ọsọ

Ọtụtụ nụrụ adịghị nnọọ ihe kwere nghọta na okwu "stayer". Ònye bụ onye a? Gịnị ka ọ na-eme? The azịza ajụjụ ndị a na-amaghị ihe niile. Otu onye ga-echeta na aha nwere ihe na-eme na egwuregwu: egwuregwu ma ọ bụ ịgba ígwè agbụrụ. Onye rụrụ ụka na-ekwu na ya akparamaagwa. N'ihi ya, onye ziri ezi?

Ònye bụ a stayer

Ya mere, n'ihi na ọtụtụ ndị anya na-agba ọsọ - a anya na-agba ọsọ. Ma ugbu a, okwu a na-eji ihe ndị ọzọ ọtụtụ ebe.

The okwu na-abịa anyị si English asụsụ. Sụgharịa stayer pụtara "ikike mmadụ". Ikekwe nke a bụ ihe kasị mkpa na mkpa ndị na-n'ụzọ zuru ezu na-enye ma na-agwa na ihe oyiyi nke onye nke edinam. N'ihi na oge mbụ na okwu a bịara na-eji ya na egwuregwu ubi ka ikpo-eme egwuregwu, bụ ọkachamara anya. Akpa, na track na ubi, na mgbe ahụ na ndị ọzọ egwuregwu. Ugbu a stayer kpọrọ ọ bụghị naanị ọgba ọsọ, ma na-agba ígwè, skaters na na. D.

Gịnị anya na-agba ọsọ stayer

Na egwuregwu na-ekewa niile anya na obere, na-ajụ na ogologo. Nke ikpeazụ na-agụnye na-agba ọsọ maka 3000, 5000, 10,000 mita na ndị ọzọ. Marathon na ọkara marathon - a iche kpam kpam ụdị ọzụzụ ma na ha guzo dịtụ iche. Rụtụ ha na stayers anya ezighị ezi. 42 kilometa cross-mba na-agba ọsọ pụrụ iche na-eme egwuregwu - marathon ọgba ọsọ. N'ihi ya, anya-atụle n'agbata 3,000 na 30,000 mita. Asọmpi na-enwe, na-emekarị na ballpark na a pụrụ iche mkpuchi. Agbaba site 10 ruo 30 km mgbe-ebe na okporo ụzọ. Ọ nwekwara ike ịbụ cross-mba.

Stayer: atụmatụ technology, na-agba ọsọ na a anya

Sprinter jiri ọsọ na ya na mkpịsị ụkwụ, ma ọ bụghị dị anya na-agba ọsọ. Nke a na-emepụta na-enweghị isi nje na nkwonkwo ụkwụ, na uru ahụ ike gwụrụ ngwa ngwa. Dị ka a na-achị, na-akwụsị oge na-aga na-etinye na n'ihu akụkụ, mgbe ahụ dum na-ada. Ogwe kpudo na a nri n'akuku ma ọ bụ a obere nkọ, a obere ahu eberede n'ihu.

Mgbe na-agba ọsọ, ọ dị mkpa na-ekesa ike n'ụzọ kwesịrị ekwesị, na-ezu maka dum anya. Ya mere, site na iji a edo na-agba ọsọ ma ọ bụ na a edo osooso. Ịrụcha spurt mere na nke ikpeazụ n'apata nke 200-300 m na-ajụ iche na 300-400 m n'ebe dị anya, nke n'elu 3000 mita.

The anya na-agba ọsọ dị iche iche site sprinter

2 dị iche iche ụdị na-agba ọsọ dị iche iche, ọ bụghị naanị na Usoro na eme nke na-agba ọsọ na anya. E nwere ọnụ ọgụgụ nke n'ahụ iche. Nke a na-ekpebi ihe anya ga na-arụ ọrụ si onye. Ukwuu na-ezighị na-ndị na-eche, "Ọ bụrụ na onye na-eme egwuregwu na-agba ọsọ iwu nke 1500 m ma ọ bụ 3000 m, na ọ dị mfe na-agba ọsọ site na a narị mita, na anya ihe nta." 100 m stayer-emekarị na-agba ọsọ abụghị nnọọ mma. Na nke a na-ejikọrọ ebe a na ihe ọ bụla.

Ke mma sprinters agba ngwa ngwa emep uta eri na-adịghị mkpa oxygen maka metabolic usoro. Nke a anaerobic ikike. Uru na-arụ ọrụ ngwa ngwa na rụọ ọrụ nke ọma, ma n'oge na-adịghị ike gwụrụ, t. Iji. The enweghị oxygen ngwa ngwa iwesa ume ọkọnọ.

Stayer - bụ onye gụnyere ngwa ngwa emep uta eri, ebe metabolism ẹkenịmde aba. Plus maka redox Filiks ọrụ oxygen. The organism na-enwe mmega ahụ. Energy oriri dị ala, ma na-erughị na-agba.

Ihe ọzọ dị mkpa iche - sprinters na stayers na-tinye n'ọrụ dị iche iche muscle iche iche na-azụ ha dị iche iche àgwà iji merie anya. Mee nwekwara dịgasị ọtụtụ ebe, ọ na-nnọọ n'ụzọ doro anya hụrụ na ihe: 100 m si n'ọdọ-eme egwuregwu na muscle definition, na 3000 m na ndị ọzọ - dabere, dị nnọọ akpụkpọ ọkpụkpụ.

Sprinter na anya na-agba ọsọ - ọ bụghị ihe dị na egwuregwu

Echiche nke "dị anya na-agba ọsọ" na "sprinter" bụ otú ahụ guzosie ike ná ndụ kwa ụbọchị, nke na-eji ọ bụghị nanị na na egwuregwu. Ugbu a ndị a echiche adị akparamaagwa. Ha na-egosi na atụmatụ nke omume na-adị kwa ụbọchị ndụ na iji nweta ihe mgbaru ọsọ.

Stayer - mmadụ bụ onye na-enwe ike ruo ogologo oge na-arụ ọrụ n'otu ijeụkwụ. Ọ ekesa ibu evenly, n'ụzọ nkịtị na-enye nkọwa ókè. Ọ na-arụ ọrụ nke ọma na mgbe etiti oge, n'otu oge mgbe, dị ka ha na-ekwu, site ná mmalite ruo n'isi, assiduous. ike nkesa yiri ọsọ nke na-agba ọsọ. Stayer bụ a ogologo oge na-ezukọta, na gbanwee tupu ya amalite ihe ọhụrụ, a mgbanwe ga-gradual, ma na-amalite, adịghị enye.

Sprinters, on Kama nke ahụ, na-ahọrọ ime ihe a ife nke ịnụ ọkụ n'obi, na-arụ na a obere oge a nnukwu ego nke na-arụ ọrụ. Ha nwere ike tightened ka onye ikpeazụ, na dị nnọọ a ụbọchị ma ọ bụ abụọ na-akpali n'ugwu. Na ndụ, ha na-eme otú ahụ: nkọ ịmalite ihe ọhụrụ (atụ, na-agbanwe mode nke ụbọchị), ma mgbe a ka ọ bụ ike na-ekwenye na guzosie ike iwu. Na ha ejighi mmasị na dobe pụta.

N'ezie, anya na-agba ọsọ na a sprinter - a 2 endpoints. Ya dị ọcha ụdị, ha obere. Na na ndụ, ọ dị mkpa na-eji abụọ si eme ka ihe ịga nke ọma. Na otu aka, anyị ga-enwe ike ime ka a itunanya, na-amalite ihe ọhụrụ, na ndị ọzọ na - atụ anya na agha ka a di na nwunye nke ụbọchị anaghị atụfu a amamiihe echiche.