Tenis obi ụtọ na ya iji

Onye ọ bụla maara na obere odo bọl, nke na-eji maka egwuregwu nke tennis. Onye ọ bụla na-ahụ ihe ọ bụ oké ike, ma ọ bụ nnọọ arọ. Ọ bụ ezigbo maka a egwuregwu nke tennis, ma ọ pụkwara ga-eji na ndị ọzọ na nzube. Tenis bọl nwere ike na-eme ka a standalone shei na-egosipụta n'ụlọ. Ndị isi ihe - na-egosi na a okike obibia.

Olee otú a tennis bọl?

Ihe mgbaru ọsọ a siri ike iche n'echiche dị ka egwuregwu na ngwa, dị ka ọ dị oké obere na size, ọ na-adịghị nwere mgbanwe ma ọ bụ ọ bụla àgwà ndị ọzọ na nwere ike bara uru na ọzụzụ. Ọtụtụ ndị nwere ike na-echeta m na-aga akwụkwọ na-eche na a shei nwere ike ji mee ihe maka ọzụzụ nke na-atụba, ma nke a bụ agaghịkwa ezi. Ọzọkwa, discus - kama a ukwuu pụrụ iche ịdọ aka ná ntị na-adịghị adabara general ọrụ, karịsịa ke ufọk. N'ụzọ dị ịtụnanya, na tennis bọl (ọzụzụ) na-aghọ ndị bara uru na onye ọzụzụ, kpomkwem n'ihi na nke rigidity. Olee otú anyị pụrụ iji ya maka mmepe nke ụfọdụ muscle iche iche?

Ọzụzụ obi uru

Tenis bọl nwere ike ịbụ zuru okè shei n'ihi na n'ụlọ kwa ụbọchị arụsi. Jide n'aka na-agụnye ya na ya na ebubo ya ma ọ bụ a dị iche iche set nke omume. Jiri ya ajụkwa na-arụ ọrụ ma na-ewusi mọzụlụ nke obi. E nwere ọtụtụ ihe omume. The mbụ umu mkpa ka a ogologo, na ịtụkwasị ụkwụ gị ubu-obosara iche, welie aka, ọ bụla nke ga-dabeere na otu tennis bọl. Elbows ga-ekiri a bit n'akụkụ na ahịhịa na bọọlụ - na-na mpaghara nke n'ubu. Iji na-arụ ọrụ na uru nke obi, i kwesịrị mpikota onu na obi ụtọ, ịnọgide na-enwe a mgbe nile n'afọ iri na ụma. Na ọzọ mgbanwe nke ihe omume gị mkpa naanị otu bọl. N'ikuku anọgide n'otu, ma, oge a n'aka ga-nọ na obi ebe n'etiti gị aka tuo na obi ụtọ na mpikota onu ya na zuru ike. Ndị a tụrụ na-eme ka mmepe nke obi uru na-edebe ya n'ọnọdụ dị mma.

Omume maka thighs

Tenis bọl nwere ike irite uru mgbe ọzụzụ zubere maka mmepe nke hip uru. E nwere ọnụ ọgụgụ nke omume nke ị na-adịghị mkpa ihe ọ bụla, ma e wezụga na obi ụtọ. The mbụ mmega gụnyere ma uru nke na apata, na abdominal mọzụlụ. N'ihi ya, mmejuputa iwu ị ga-mkpa na-edina n'ala, aka igbari na aka na-etinye ya n'ala, na-azụ ya ụkwụ kpebisiri na ikpere, úkwù na toso ga etolite n'akuku nke 90 degrees. Ị mkpa iji tuo na obi ụtọ n'etiti ikpere na awụfu ha n'otu akụkụ, ka ndị ọzọ zigara isi na toso. Ọ dị mkpa na agụba adịghị abịa anya n'ala. Ihe ọnọdụ dị mkpa idozi, jide ya a ole na ole sekọnd, mgbe ahụ, laghachi amalite ọnọdụ na-ekpeghachi mmega na-abụghị uzo. Ọzọ mmega bụ nnọọ mfe - mkpa ka ị na-anọdụ na oche na afanyekwa na obi ụtọ n'etiti gị na ikpere. Ihe kachasi mkpa n'ime omumu bụ afanyekwa na obi ụtọ ikpere ka o kwere mee ma jide ya na nke a na ọnọdụ dị ka ogologo dị ka o kwere. Anyị ga na-agbalịsi ike ka ọ ghara, na-eme ka a ihe ka ọtụtụ n'ime contractions, na iji hụ na otu mkpakọ ka ogologo dị ka o kwere omume. I nwere ike iji ihe ọ bụla ihe omumu bọọlụ, ma Head tennis bọọlụ nwere ndị kasị mma na ndị kasị mma aha.