Beriberi na akpụkpọ, dị ka ọ na-emetụta a ahụ ike mmadụ?

Vitamin - organic bekee na-enwe nnukwu ndu ọrụ. Isi mmalite nke vitamin na-ngwaahịa nke osisi na ụmụ anụmanụ si malite. Ha na-arụ ihe dị oké mkpa ọrụ na metabolism, otú ha na-enweghị ma ọ bụ ngụkọta nke adịghị akpata dị iche iche ọrịa na ahụ, na-eduga na ọrịa. The kpọkwara wusiri ike nri plurality nke ugbu a mara banyere 40 vitamin, gụnyere ìgwè dịpụrụ adịpụ na-akpali ọbara coagulation (phylloquinone), omumu Filiks (retinol), cellular respiration na redox Jeremaya mere na ndị ọzọ.

The zuru ezu enweghị vitamin na ahụ na-akpọ beriberi. Na-emekarị-ejikọta ya na erighị ma ọ bụ afọ e ji mara. Ediyarade nke beriberi na-kwupụtara ntutu ọnwụ, kenkuwa mbọ, lethargy, iro ụra, ịda mbà n'obi, belata ọrịa ọgụ, na dị ka a N'ihi ya, ugboro ugboro na oyi na-malitere ịrịa ọrịa. Ọ na-mgbe hụrụ na akpụkpọ vitamin erughi - n'ụdị mbufụt, roughness ọ bụ ọbara ọbara tụrụ. Na enweghị vitamin nwere ike ịzụlite oké ọrịa ndị dị ka rickets (vitamin D), scurvy (vitamin C), beriberi (B1) na ndị ọzọ.

Vitamin erughi nwere ike ime n'oge ọ bụla nke afọ, ya niile na-adabere na onye, ma ma ọtụtụ ndị na-eme mkpesa na a na ọrịa na oyi-mmiri oge, n'ihi na a ọnụ ke vitamin na ngwaahịa, n'ihi na n'oge a anyị na-eji obere wusiri ike nri. Karịsịa Ugboro mkpesa nke beriberi na spring, fọrọ nke nta onye ọ bụla na steeti a, mgbe ọ bụla ị na-achọghị, n'agbanyeghị ihe ndị agha na-anọghị, na ndị enyi na-ekwu mgbe ha zutere, ihe bụ gị ọtọ ihu. Ị nwere ike ghara atụgharị a kpuru ìsì anya ya, n'ihi na pụrụ iyi ihe siri ike mgbaàmà ga-anapụta ọbụna karị erughị ala.

Ònye dịkarịa ala otu ugboro ná ndụ ihu beriberi, ọ maara na nke a bụ nnọọ wetara ọnọdụ. Beriberi na akpụkpọ - otu n'ime ndị kasị wetara oge: mmetụta nke nkụ, anụ tightens dị ka, iyatesịt, ekpepụsị, nācha ọbara-ọbara - na nke a bụ nanị akụkụ nke ihe mgbaàmà. Otutu metụtara na erughi nke mineral na vitamin A, C na E, nakwa dị ka pigmentation (aja aja anya na akpụkpọ tụrụ), ụba secretion nke sebaceous glands - bụ ọbụna egwu beriberi akpụkpọ. Na eledala mkpa nke ndị a imebi, n'ihi na ha bụ isi emetụta gị ahụ ike na ọdịdị gị. Ọ bụrụ na e nwere ihe gosiri nke mgbaàmà nke mkpa na-aga site a N'ezie nke vitamin ọgwụ.

Vitamin E ịlụ ọgụ na anụ ọnya (hụrụ na ọka, karọt, àkwá, asparagus, brọkọlị, butter). B vitamin - otutu (dị na mmiri ara ehi, imeju, àkwá, breads, mkpụrụ, ọka, legumes na). Vitamin C na-enyere aka ịnagide ahụ merela agadi usoro (hụrụ na citrus mkpụrụ osisi, na pasili na dil, na eyịm, kabeeji, dị nnọọ ukwuu na currants, rosehips na ose). Cheta: akpụkpọ anụ - kasị enwe mmetụta ọsọ ọsọ n'ahụ mmadụ, ọ mkpatụ ka ọ bụla mgbanwe ke idem. Ya mere, ọ bụrụ na ị nwere a vitamin erughi na akpụkpọ, echegbula, ihe niile bụ ihe pụrụ ịgwọ, ọtụtụ ihe, oge na-amalite na-agafe na N'ezie, na ị pụrụ izere ọtụtụ nsogbu.

Ma, ka mma iji gbochie ọrịa karịa na-emeso ya. Ya mere, ndị dọkịta na-gwara na-eri ihe dị mkpụrụ, akwụkwọ nri, mkpụrụ akụkụ na legumes. Ha ike gị dịghịzi usoro, nwere mmetụta dị mma n'ebe ndị eriri afọ tract na obi usoro, jiri nke merela agadi usoro, na-eme ka akpụkpọ ire ụtọ na-agbanwe, melite odidi, na-ewusi ntutu na-enye ya a ike na-egbukepụ egbukepụ. Your ike na ịma mma adabere naanị na gị ezi uche àgwà onwe gị! -Elekọta onwe gị na ndị ị hụrụ n'anya.