Colon ọcha n'ụlọ.

Ọ bụrụ na ị na-eche arọ na afo, oge erughị ala, bloating, i nwere a ogbenye agụụ na Ugboro isi ọwụwa, mgbe ahụ, ị ga-ihe ịrụ ụka adịghị mkpa "ọcha" gị ahu nke "nsí".

Ọ bụrụ na ị chọrọ ka obi onye ahụ gbasiri ike na-abụ ihe obi ụtọ na fun, a ọtụtụ-na-elu na dị ka ndị ọzọ, mgbe ahụ, unu onwe unu, na-atụ aro ime nsia ọcha.

E nwere iwu ọgwụ usoro na-iji na-adi-ọcha nke obere na nnukwu mgbiri afọ, ebutu nke imeju na-na pancreas. Na i nwere ike iji ọrụ nke ndị ọkachamara na n'okpuru ha na-elekọta nke a zuru nnyocha na ọgwụgwọ.

Otú ọ dị ọ bụ omume na (na ọ bụghị dị ka ịrụ ọrụ nke ọma) na-ebu a purgation n'ụlọ.

E nwere ọnụ ọgụgụ dị ukwuu nke mpako na usoro na ogologo e ji mee ihe iji na-eche mma. Ma ha ga-atụle mgbe e mesịrị.

Ugbu a, m achọ ikwu banyere otú di na bowel ọcha n'ụlọ na-enyemaka nke ọcha enemas.

Iji mee nke a, i kwesịrị na-ekpo ọkụ mmiri kalama ka mmiri tank, roba hoses na plastic n'ọnụ. The kpo oku na mpe mpe akwa jupụtara na mmiri na ụlọ okpomọkụ, banyere abụọ lita, mgbe n'ọnụ na-lubricated na Vaseline na etinyere n'ime ike. Mgbe i na-edina gị n'aka ekpe, na mgbe niile mmiri ga-abata n'ime, mkpa ka ị na-agbalị na-na-ya n'ebe ahụ ruo mgbe oge mgbe ọ ga-ekwe omume. Ya mere na-emefu enemas N'ezie nke a ụbọchị ole na ole na oge izu abụọ ma ọ bụ ụbọchị atọ. Nke a na usoro (nhicha ahụ bowel n'ụlọ) a kọwara na niile isi mmalite dị ka ndị kasị dị irè na oru oma. Ọtụtụ dee na mgbe ọgwụgwọ dị otú ahụ, ha dị nnọọ flit.

Otú ọ dị, m nwere ike ikwu na nke a abụghị a adịghị njọ ụzọ purgation ke ufọk nakwa oge "saa" eriri afọ ya, tinyere Nsị nkume na slag ga-agbanahụ dị ka niile kwesịrị nsia microflora, saa bacteria na n'ezie na-enye nkịtị potassium absorption, na-adịgide adịgide ọjọọ nsia villi mmiri aga na-eduga ná atrophy na, mmọdo, ka emeghasịkwa nke akpụkpọ ahụ mgbaze na mgbaze.

Ya mere ladies, ọ bụrụ na ị n'ezie na-eji nke a magburu onwe usoro, ọ na-ike na-atụ aro mgbe omume dị nnọọ a N'ezie nke probiotics na prebiotics iweghachi microflora saa maka nkịtị bowel ịrụ ọrụ.

The ọzọ kasị nkịtị usoro: bowel ọcha n'ụlọ, ọ na-ọcha eriri afọ bran. The ọgwụgwọ a rụrụ na etiti oge nke a ọnwa na afọ. Zụrụ bran na shop, rie ụtụtụ na ihe efu afo abụọ table spoons, na-aṅụ ọtụtụ mmiri. Nke a nwere ike ịbụ mmiri ma ọ bụ mmiri ara ehi ma ọ bụ unsweetened tii. Mgbe ahụ, na nri ehihie na n'iru nri abalị iri na ise nkeji tupu a nri rie abụọ ọzọ tablespoons nke bran. Bran bụ crude eriri, ha na-agaghị gbarie, ya mere, gabiga eriri afọ n'ụzọ na-aga, n'ụzọ obon niile na e nwere ndị ọjọọ stale. Usoro a, m na uche, ihe-eguzosi ike n'ihe na n'ahụ. Ọ dị mkpa iji chebe gị n'ahụ, ma ọ bụ i nwere ike ime njọ karịa ka ọ bụ.

Echefula na-agafe bowel ọcha n'ụlọ, i kwesịrị ime ihe a na-eri anụ. Zere starchy oriri, kegriiz eghe, pickles na marinades, na, n'ezie, na ato uto. Ma ọ bụghị ya, ihe bụ ojiji na ibuputa na ngiri-afọ-, ma ọ bụrụ na ị na-agbaso n'igbu ya ọzọ.

Ke ofụri ofụri, ndị dọkịta nwere ike ikwu na-eji na-ebu ọnụ ụbọchị, ọ bụghị traumatic maka eriri afọ na ọ fọrọ nke nta adịghị emerụ ahụ dị ka a dum. Na-arụpụta adịghị njọ, ma, n'ezie, arapara a kwesịrị isi nri na ndị fọdụrụ ụbọchị. The kasị Kefir ụbọchị, apple, anyụ, mgbe ị na-eri n'otu ụbọchị, naanị otu ngwaahịa.