Gịnị a ọrụ ebube osisi chives? Bara uru Njirimara na caloric ọdịnaya nke a osisi

Mere ịzụta ọgwụ na vitamin, mgbe ọdịdị ya nyere anyị n'ọrụ ya niile dị mkpa maka ahụ ike mmepe na-arụ ọrụ? Mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, mkpụrụ akụkụ - oriri ọgaranya niile nri na mineral. Herbs, ya bụ, akwụkwọ nri, dil, pasili, chives, full of vitamin, enzymes, eriri, kwesịrị-esịne ke nri nke onye ahụ dị mma.

green eyịm

Bara uru atụmatụ nke ngwaahịa a siri ike gụọ, ọ bụ ihe ijuanya na ha na-ekwu na "ụta - si asaa ọrịa." Ọ bịara anyị si South-West Asia, ebe ọ mara ya na-agwọ ọrịa Njirimara na agbasawo gburugburu ụwa. Green eyịm - dị nnọọ a nkwakọba nke vitamin. N'ihi ya, ọ mejupụtara vitamin B1, B2, B6 na B12, eyi, E, na a nnukwu ego nke vitamin C. Ọ bụkwa ọgaranya bekee ndị dị otú ahụ dị ka calcium, ígwè, site, sodium, sọlfọ, selenium. O nwere a pụrụ iche umi-emepụta site osisi na-egbu ụmụ nje na fungi - obodo mmepụta. Na ụmụ mmadụ ọ na-emerụ na-agwọ ọrịa na antimicrobial edinam. Ịpụta ihe ọ na-jide na ọnụ a obere bit nke green yabasị - na ihe niile na ụmụ nje na-ebibi kpam kpam. Researchers na-a hụrụ na ya mejupụtara bekee yiri na Ọdịdị mmekọahụ homonụ, bara uru emetụta mmekọahụ. E ị bụ, na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ eyịm!

Bara uru Njirimara na mmetụta bara uru na ahụ mmadụ

The Nchikota ndị ọcha gụnyere ke mejupụtara, nwere mmetụta bara uru na ahụ ike nke niile mmiri, otú ijide n'aka na-agụnye gị nri green eyịm. Ya Njirimara, n'ihi na ụba nke vitamin C, na-enyere iji weghachi akpụkpọ, gbochie ọrịa na anaemia. Folic acid bụ ibikwa na vitamin B12 na bụ maka na metabolism nke na-edozi, na mmepe Filiks, ezi hematopoiesis. Enweghị Folic acid na-ekwe omume ize ndụ nke anaemia, mgbu na mbufụt nke onu oghere. Vitamin eyi, nke bụ ọgaranya green yabasị, accelerates oxidative Filiks. Iron na ụta na-echebe megide anaemia, zinc weghachiri akpụkpọ sel, aluminum na-akwalite ezi mgbaze na bụ maka ndị na-ewu nke anụ ahụ na ọkpụkpụ ibu. Sọlfọ na-enyere synthesize na hormone insulin na pancreas mkpa iji ọrịa mamịrị. Selenium jikọtara na vitamin E enwekwu mmepụta nke-alụso ọrịa ọgụ, nke enwekwu anyị ọgụ. Ọ ga-adị ka a obere puo, ma otú ihe dị mkpa na-agụnye akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ eyịm! Bara uru Njirimara nke a sịkwa osisi anaghị akwụsị ebe ahụ. Masks si eyịm, ọgaranya vitamin A, E, a na-eji maka nsogbu akpụkpọ nke ihu (otutu, mbufụt), nke ga-ewepụ ntụpọ ahụ. Ọtụtụ-eji ụta na ntutu masks inye ha na-enwu na ike mbuso isi awọ. Na mpako na nkà mmụta ọgwụ, ọ na-eji site na fọrọ nke nta niile:, ụkwara, bronchitis, afo mgbu, hemorrhoid, nsia ikpuru, dandruff na ndị ọzọ.

Green eyịm. calorific uru

Ngwaahịa a bụ bụghị dị ka elu na calories, na ọ bụrụ na ị na-adịghị eriri afọ ọrịa, nwere ike n'enweghị na-agụnye ya na ihe oriri gị. 100g ọrụ ebube yabasị nwere naanị 19 kcal. Ọ dịghị ihe abụba, carbohydrates na ya 3.5 g, na ndi na-edozi - 1.3 g

Rie akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ eyịm! Bara uru Njirimara na ọgụgụ ka ukwuu na-na-acha ọcha na ụkwụ anụ feathers si ya 10 cm. Emeso gị ahu na nke a magburu onwe ngwaahịa, na-ike!