Gịnị bụ a ngwa ngwa ụbọchị? Gịnị nwere ike m na-eri na ihe na-abụghị?

Onye ọ bụla maara na nna nna anyị hà na-agbaso ọdịnala na onye ọ bụla ngwa ngwa ụbọchị e weere a ọṅụ. Nke a oge pụrụ iche. Mere eme, ndị post - nke gbochiri okpukpe ikike na ihe ọ bụla maka nzube nke nchegharị. Ụfọdụ Ndị Kraịst na-eji tụnyere nke "mmiri nke mkpụrụ obi". Ọ e ji mara esịtidem ala nke a onye mee ihe àjà onwe anyị nye Chineke. Jehova gosiri ndị kwere ekwe ihe atụ, mgbe anọ na desert maka ụbọchị 40 na erighị ihe ọ bụla. Spring na ọdịdị bụ edemede, a ndụ ọhụrụ, otú a kwa ka post bụ oge iji chọpụta onwe gị, onwe onye, ekpere. Ụfọdụ ndị nwere ike nwere, enweghị n'èzí enyemaka, ichọ flaws,-adịghị emezi emezi, gbanwee ha.

Na Christianity, ọ e nyere a oge pụrụ iche, na-akpọ meatless ụbọchị. N'oge nke nọ n'ọrụ Gauvin emezu mmuo, ikpochapụ ahuhu, na mkpụrụ obi dị ọcha. N'ihi nke a ka ọ dị mkpa na-aga na-na nsọ ikpe ekpere ututu na nke anyasi, na-eme ezi ọrụ, na-enye ebere, ileta ndị ọrịa, ndị mkpọrọ na-amụta ịdị umeala n'obi.

Gịnị mere na ọ dị mkpa n'ihi na ngwa ngwa ụbọchị

Na omume nke Christianity, e 4 multi-ụbọchị na-ebu ọnụ (Great-aga ke ini utọ, mwere na Petrov - okpomọkụ, Christmas - oyi) na ụfọdụ ngwa ngwa ụbọchị - Wednesday na Friday. N'oge ogologo post of isi bụ ndị mbụ na urua. N'oge a, ndị mmadụ mkpa na-aṅa ntị na gị na ezinụlọ gị. Ebu ọnụ dị mkpa maka esịtidem ala, omume, omume, okwu.

Gịnị kwesịrị ịbụ abstinence

Ọtụtụ ndị na-ezighị kwere na mkpa ka ị na-amachi onwe gị nri. Njide onwe onye - a nnọọ mgbagwoju ọrụ ka a na a otutu mgbalị. Nke ahụ bụ soro mgbanwe ndị a kere site Jehova ọnọdụ nke a onye bi. Ọ bụrụ na a Christian na zuru nnabata ya na mpụga ọnọdụ, ma na-eleta ebe ntụrụndụ, na-ekiri ntụrụndụ, na-akpa àgwà ọ nēkwesighi, ọ nwere ike na-akpọ ihe ndị nkịtị nri. Na nke a, Chineke na-ahụ aghụghọ, na nke ime mmụọ development ga-adị. Ọ na-eme ndị ọzọ ụzọ gburugburu, mgbe a onye na-eji machibidoro iwu oriri, ma na-ebu ọnụ na mkpụrụ obi. Otu ihe atụ bụ ọrịa nke afọ ma ọ bụ eriri afọ ya, mgbe ị kwesịrị a na nlezianya nri. Nke a nkwa na nnọgidesi ike ga-ekele site n'elu.

Gịnị nwere ike m na-eri na ihe na-abụghị

Ya mere, ugbu a, ka anyị hụ ihe ụdị nri i nwere ike iri na post na ihe ọ bụ. E nwere a dị mfe na-achị banyere nri. Ọ kwere na ojiji nke nri nke osisi si na a machibidoro iwu na-eri ụmụ anụmanụ na ngwaahịa.

A machibidoro iwu

Ihe na-eri, ị ga bụghị:

• Anụ, anụ na ngwaahịa, okuko.
• Fish (ma ụbọchị ụfọdụ ọ na-ekwe ka biputere).
• Àkwá na ngwaahịa, na nke ha nwe.
• Mmiri ara ehi na ngwaahịa, butter, mmiri ara ehi na ngwaahịa, utoojoo ude, cheese.

kwere

Ngwaahịa ndị a nwere ike:

• Akwụkwọ nri na a dị iche iche ụdị, salting.
• Mkpụrụ osisi, nke a mịrị amị na mkpụrụ osisi na akụ.
• Porridge na mmiri.
• Legumes, soy ngwaahịa.
• Mushrooms.
• Bread, dabere pastries.
• Fish (naanị ke kwere ụbọchị).

Mgbe na-ebu ọnụ dị mkpa ka ndị kacha diversify nri, n'ihi na nke ahụ na-eji na-edozi na abụba. Ọ dị mkpa ka nwere ihe niile osisi oriri, dị ka juices, soy ngwaahịa, swiiti, chocolate. Ke adianade isi Efrata, dị ka akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi, ọ dị mkpa ka ịme a dịgasị iche iche nke elu ngwaahịa.

Ị ga-hoo haa na-agbalị nke eggplant, celery, akwụkwọ nri, brọkọlị, arugula, chickpea (legume ezinụlọ). Nkịtị vegetables si n'ogige nwere ike na-akwadebe na a n'ụzọ pụrụ iche, na-enwe ịchọpụta, ịgbakwunye dị iche iche herbs na ngwa nri.

N'ihi na ọ bụla nwunye anaghị arụ ọrụ nri a ọhụrụ efere - a pụrụ iche ememe n'oge nke a nwaanyị na-mikpuru na ya mmewere. Iji mee nke a, i nwere ike ike a onye-edetu na-abanye na onye ọ bụla Ntụziaka. Na-ebu ọnụ ụbọchị ga brighten nkwurịta okwu na ndị enyi gị, dị ka a nkịtị nri na-eweta. Ụzọ akwadebe efere na n'ezie nwetara oké, na-agbalị ka nwere ike ikwu na ndị enyi ya ịkọrọ ahụmahụ. Ọ dị mkpa icheta na ahụ dị mkpa iji na-akwado ndị na ngwaahịa, nke nwere protein na glucose, abụba.

Meatless Ezi ntụziaka ọ bụla ụbọchị

Kacha nkịtị Efrata ke dabere kichin bụ akwụkwọ nri, ha na-adabara ihe ndozi, na n'ihi enwekwa efere. A ọtụtụ Ezi ntụziaka. Ka na-ekwu, si nkịtị poteto mfe ka ndị magburu onwe burgers na a salad ma ọ bụ casserole. Si sie akwụkwọ nri - salad.

Chetụla ọ ghọọ fashionable mee ofe. Ha na-edozi ahụ nke ukwu, ngwa ngwa na juputara etinye obi gị dum. Nke a ụzọ nke isi dị ka obere ụmụaka, ndị agadi ndị na. The ojiji nke ngwaahịa a adịghị akpata ihe isi ike. Ntụziaka dị mfe, n'ihi na ihe niile Efrata na-ahọrọ ị ga-akpa obụpde, na mgbe ahụ iri na blender. Ọzọ, n'ihi ngwakọta e kwukwara na efere.

Dabere na mmiri nke calorie na ekwukwa n'akwụkwọ uru nke nri nwere ike ịdị iche iche. Ná mba ụfọdụ, nke a bụ ụzọ nke nri bụ ihe kasị nkịtị. Ebe a bụ Ntụziaka a ofe.

Ofe na poteto na-acha ọcha achịcha

The efere tụgharịa si ọgaranya vitamin na mineral, na-pasili, celery na karọt, a isi nke yabasị. Gāsu ha n'okpuru na-agba ọsọ mmiri, bee, ga bee n'ime obere iberibe, nke mere na nri usoro-ewe obere oge. Tinye na stovu na esi nri maka 30 nkeji karịrị ajụ okpomọkụ. Ugbu a decanting efere na a iche iche akpa na-eleghara ya.

N'ihi ya, ọ bịara na nduku. Hichaa ya, asa, kewaa n'ime 4 iberibe ọ bụla tuber na dobe n'ime efere. N'ihi ya, anyị na-acha ọcha nri. Ee, ọ ga-kpomkwem bee ma sie na poteto.

Mgbe ahụ a obere ntụ ọka. Mix ya na ihe oriri na mmanụ na ebe a saucepan na poteto na achịcha. Cook ruo mgbe obi, na mgbe ahụ na decanting efere. Ị nwere ike iji colander ikewapụ poteto si efere nri.

The nri usoro-abịa na njedebe. All Efrata na e mbụ esie, Mike na a blender na-ezite ya azụ anyị efere. Ihe pụtara ìhè ga-ofe croutons, crackers, i kwesịrị tupu-ighe ke a pan na butter. Ọ bụrụ na efere mesịrị bụrụ oké, ọ ga-diluted na sie mmiri.

dietary di iche iche

Olee ihe ọzọ nwere ike na-eji na post, na mgbakwunye na mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri? N'ezie, ọka, esiri mmiri. Grasses bụ nnọọ uru. Ke akpa itie, buckwheat, ọgaranya vitamin na mineral, ahụ ike banye ngwa ngwa. Ọ ga-esiri na e ghere eghe eyịm, mushrooms, brọkọlị, akwụkwọ nri. List of ọka bụ nnukwu, anyị dee ụfọdụ n'ime ha:

• osikapa;
• barley;
• millet;
• wheat;
• barley;
• ọka;
• semolina.

Ọzọkwa cereal nwere ike interconnected, n'ihi na ihe atụ, osikapa na millet. The uto ahụ abụghị bland, ịgbakwunye majarin ma ọ bụ na-agbasa. On n'ụtụtụ nke ihe ọṅụṅụ na mmanụ aṅụ na ike iri cereal ma ọ bụ chocolate bọọlụ. Muesli n'oge ngwa ngwa ụbọchị ga-abụ ihe magburu onwe mkwado maka-arụ ọrụ ụbọchị. The otu nwere ike kwuru banyere ndị a mịrị amị mkpụrụ, nke na-eje ozi nri. Na Ahịa ere a dịgasị iche iche nke na friji mbuaha vegetables, mkpụrụ osisi na tomato ọ bụla oge. Ndị a na ngwaahịa na-enweta oké ndochi maka akwukwo nri patties, pancakes, dumplings.

Diversify nri iji nyere anụ ụlọ pickles na marinades, compotes na jams. Sauerkraut ma ọ bụ lecho ga-abụ ihe magburu onwe adianade pasta, poteto ma ọ bụ Grik. Taa, ọtụtụ ngwaahịa nwere ike dị na-echekwa ihe atụ, Mayonezi, biscuits, wafers, na nke e nwere ihe e dere "ata."

Atụmatụ na-ebu ọnụ

Na oge a Orthodox omume, ọtụtụ ndị ụkọchukwu na-atụ aro ka ọgbakọ tupu ngwa ngwa amalite ịkọrọ ya na dọkịta gị. Lee ụfọdụ ike Atụmatụ ga-enye aka. N'ihi na mgbaze na di na nwunye mbụ nke ụbọchị ọ bụ mma ghara iri nduku ibe, crackers, mkpụrụ sugary, carbonated ọṅụṅụ, ike kọfị, na tii. Ọzọkwa, n'oge ikpeazụ nke Orthodox-enweghị ike ime n'ụzọ dị ịrịba ama na kwere na ngwaahịa. Ị kwesịrị ị na-aga n'ihi na àkwá, breads na meats. Ọ ga-echeta na e nwere a mmehie, ma iribiga ihe ókè. Mgbe ụfọdụ, anyị anaghị achọpụta otú anyị ga-esi enweta obi ụtọ site na-eri nri, na-eri voraciously, ọbụna n'oge Gauvin. Ọ kwesịrị ịchịkwa mmetụta gị.

Ibu Ọnụ ụbọchị. Wednesday na Friday

Ọ maara na onye ọ bụla kalenda gburugburu oge Gauvin dara na dị iche iche ụbọchị. Na-ebu ọnụ ụbọchị 2016 - a oge pụrụ iche maka Orthodox. Anyị na-mara na ọ bụghị obere mkpa na nke a, Wednesday na Friday ofụri isua. Ma ọ dịghị shitty Week, n'ihi na ihe atụ, tupu ejị, Mardi Gras onwe ya, Atọ n'Ime Otu, Bright, Christmas oge. The meatless ụbọchị a kalenda i nwere ike mgbe niile anya iji kpokọta ozi ndị dị mkpa.

Wednesday ghọrọ dabere na njikọ na ebe nchekwa nke na Judas rara Christ na eve nke Ememe Ngabiga ndị Juu. Ya n'ezie mmehie ndị mmadụ rara Onye Nzọpụta, bụ onye tara ahụhụ maka anyị. Ibu Ọnụ Christian echeta banyere ihe a merenụ na-akwa arịrị. Iji ghọta mkpa nke akụkọ ihe mere eme na ụbọchị nke a ngwa ngwa ụbọchị a hụrụ fọrọ nke nta ka ọ bụla izu. Friday - a ngwa ngwa ụbọchị mgbe Kraịst nwụrụ maka mmehie nke ụwa, ya n'ihu ọha kpogidere dị ka a na-apụnara mmadụ. Iji ndị kwere ekwe echefughị banyere oké ihe omume, na Friday, ị ga-kpọmkwem ezere uche na ọkpụkpụ. Ibu Ọnụ nke Orthodox kwere ekwe na-akpọ na-elekọta ime mmụọ.

mkpa ihe mgbaru ọsọ

Nkà na amamihe wuru posts na-ebu ọnụ ụbọchị. Ha ọzọ na-abaghị uru oge. Nke a usoro na-akpọ anyị sirila ná mkpụrụ obi na-achọ nchegharị, ọmịiko, na ebere. Mgbe ọzọ kwere ka nwere fun na-enwe. Nke a bụ ụzọ ndụ nyeere nna nna anyị hà na-na a ọma na ọnọdụ, na-ike n'ụzọ ime mmụọ na anụ ahụ. N'agbanyeghị na-agaghị emeli, na ojuju nke na-emebu mgbe, n'ihi ga na-eche ogologo. Harmony, mgbe nile na n'ebe nile - ndabere nke ibi ndụ dị mma. All Orthodox ngwa ngwa ụbọchị - kacha mma, ike, ndidi, ọṅụ.