Gịnị ka mma na-aṅụ vitamin n'oge lactation?

ọmụmụ nke a nwa a nwaanyị na-akpali akpali omume, na-achọ a nnukwu ulo oru mbo ke ma na ahụ na uche okwu. Ọ bụ ya mere na-eto eto, nne kwesịrị ezi na-elekọta ahụ ike gị, n'ihi na nke ọnọdụ na-adabere na nwa ahụ ike. Lactation ma ọ bụ mmiri ara nri - a dị nnọọ mkpa usoro na ana achi achi bụghị naanị ná mma nke nwa na nne, ma a dị mkpa ọnọdụ nke e guzobere dịghịzi usoro a ike microflora na nwa.

ịnọgide na-enwe lactation

• Eguzosi ike n'ihe ka ndị ọchịchị nke ụbọchị (zuru ezu na-ehi ụra na a ije).
• Zuru ezu ọmụmụ oriri (1.5-2 L).
• Ugboro nke ara a na nwa (banyere 12 ugboro kwa ụbọchị, gụnyere n'abalị).
• Ọkara otu awa tupu udia-aṅụ tii, jiriwo mmiri ara ehi.
• Mgbagwoju vitamin (lactation mgbe nile n'ikuku).

Ịba lactation

N'ọnọdụ ebe mmiri ara ehi mmepụta bụ ezughi oke, ọ na-atụ aro na-esonụ:

• hawthorn wepụ n'ikuku (20 tụlee ugboro atọ kwa ụbọchị, ọnụego - ruo ụbọchị 10).
• A decoction nke uke (1 liter nke esi mmiri na-wụsara 20 mịrị amị epupụta, na-esi ọnwụ na-ewere a ngaji (ụlọ iri), ugboro atọ kwa ụbọchị, 10 ụbọchị).
• Collection of Yordanova: fennel, anise, oregano 25 g. Collection Yet esi mmiri (1lozhka teaspoon kwa iko esi mmiri). Were ugboro atọ n'ụbọchị na a tablespoon.
• Vitamin E n'oge lactation - 0,2 ugboro abụọ kwa ụbọchị n'izu.
• Ascorbic acid 7 ụbọchị ruo 1g kwa ụbọchị.

lactation Recovery

• Ọgwụ "Apilak" 1 n'okpuru ire ugboro atọ kwa ụbọchị.
• Brewer si yist, 2 mbadamba ugboro atọ kwa ụbọchị.
• "Gendevit" - vitamin n'oge lactation (ma ọ bụrụ na mmiri ara ehi na-efu). Ugboro atọ n'ụbọchị 1 mbadamba;
• Honey ụtụtụ na ihe efu afo - 1 tii ngaji eri, na na mgbede otu ego mgbe a nri mgbe 2 awa
• Ofe (karịsịa fungal) dịkarịa ala ugboro abụọ n'izu nke ọkara a liter.
• Special herbal tii ntọt lactation.
• -Aṅụ ọtụtụ mmiri (ụtọ tii, mmiri ara ehi, mkpụrụ ọṅụṅụ, mkpụrụ ọṅụṅụ).

All nke n'elu ihe hụrụ n'oge anọ izu. Rebounding lactation ọnwa gasịrị.

Ize ndụ nke hypo-na avitaminosis n'oge lactation

N'ọnọdụ nke ruo ogologo oge enweghị vitamin n'oge lactation, ọ na-enwe ọ bụghị nanị na ahụ lactating inyom, ma na-grudnichok. Ma nke a abụghị ihe ijuanya, n'ihi na ndị a vitamin dị mkpa nanị dịghị ebe a isere miri. Dị otú ahụ na ya erughị eru nri nwere ike ịkụda mmepe na uto nke nwa.

The kasị ọjọọ, dị ka pediatricians, bụ erighị ihe na vitamin D na-eduga ná rickets emee. N'ihi mgbochi nke ọnọdụ a kiddies anata mmiri ara, na-kenyere na ojiji ọzọ nke vitamin D.

Dị na omumu ndia, ekenịmde ebulu, ihe ka ọtụtụ na mmiri ara nke nwa ara na nne na ịzụlite a enweghị vitamin B1, C na A.

Dị ka a N'ihi nke a erughi emee caries, exfoliate mbọ na ntutu isi dapụ.

The uru nke vitamin n'oge lactation

N'ihi mgbochi nke nsogbu akọwara n'elu, lactating inyom kwesịrị iso nri, na-elekwasị anya na ngwaahịa na nwere vitamin E, zinc, na biotin (nke B vitamin).

Dọkịta ike ịkwado na-ewere a multivitamin n'oge lactation oge, mgbe ụfọdụ na-eme ka obere oge izu n'etiti ọmụmụ (otu izu abụọ mgbe ọ bụla N'ezie).

Vitamin n'oge lactation dị ezigbo mkpa ka nwa ọhụrụ ahụ na nne, n'ihi na ha abụghị naanị na-emetụta ihe ndị magburu onwe ala nke ahụ ike, ma-enye a ibu ibu nke mmiri ara ehi na-emepụta.

Ebe ime vitamin

Ọ bụghị onye ọ bụla maara na ihe mere kpụ ọkụ n'ọnụ oriri nke macronutrients na vitamin n'oge lactation ụgha bụghị naanị na mmiri ara ehi mmepụta, ọ bụ ezie na ọdụm òkè nke n'elu bekee iwesa nnọọ nke ahụ. E nwere ndị ọzọ na-akpata nke ịnweta erughị eru na ọbara oge:

• Vitamin dị oké mkpa maka ọzụzụ kpụ ọkụ n'ọnụ na-arụ ọrụ endocrine glands, nke na-arụ ọrụ n'oge n'ihi na osooso nke metabolic n'ibu.
• Adịbeghị anya deliveries na-anọchi anya a ịrịba ego nke vitamin na-ahapụ mgbe a mụrụ nke Plasenta na mmiri ọmụmụ excretion.
• Ụfọdụ ọnwụ nke vitamin na-ewe ebe na oke nke feces na mmamịrị.

Nhọrọ nke na isi mmalite nke vitamin na-adabere na lactating inyom. Ka ihe atụ, ị nwere ike họrọ kpọmkwem ngwaahịa maka oriri na-edozi, nwere a kacha nke bara uru na mkpa bekee. Otú ọ dị, ozugbo mụrụ nwa ọhụrụ na-eme nke a bụ mfịna, n'ihi na oké ihe mgbochi na ihe oriri. N'ihi ya, ndị nnukwu nke tomato, mkpụrụ osisi na raw vegetables na-aju, na bụrụ na nke a na nwa allergies, na mama nri narrowed ọbụna ihe (kwere nanị ọka, pasta na soups). Ma nne m, n'agbanyeghị ihe nile, ọ dị mkpa iji weghachi ọkọnọ nke nri efu n'oge nnyefe, ma n'ihi na ọ bụ a abụọ nhọrọ - nhọrọ nke multivitamin okụre, e kpọmkwem maka ime na lactating. Ọ ga-kwuru na ndị nkịtị multivitamins kwesịrị ẹse dị ka ha nwere ike kpasuo ntoputa nke allergies.

Gịnị Vitamin aṅụ n'oge lactation?

Ọgwụ ọ bụla, ọbụna ihe ndị kasị-adịghị njọ, a ga-họpụtara a dọkịta. Ma ọ bụla ikpe, na pụrụ iche ngwaọrụ (n'ihi na nke ha na nchekwa na nrụpụta ọrụ) ga-eji n'oge lactation. Ha mebere atumatu na-agụnye pụrụ iche microcapsules, ọ bụla nke enịm dị iche iche bekee nke "nzukọ" nwere ike igbochi absorption nke ọ bụla ọzọ. N'ihi na onye ọ bụla nke capsules mara na dị iche iche ugboro.

Gịnị vitamin nwere ike lactation

Ara-egosi a enweghị ụfọdụ Chọpụta ọcha na vitamin, ma n'ihi na:

• Dị ka akụkụ nke multivitamin ego maka ara na Ndị Nne ga-abụrụ calcium, n'ihi na ọ na-ewusi ezé, mbọ na ntutu isi mama, na-mmiri ara na nwata ahụ, na-eme ka ndị kwesịrị ekwesị mmepe nke nwa ọkpụkpụ.
• Vitamin D lactation nanị oké mkpa n'ihi na eziokwu na ọ na-enye zuru ezu absorption nke calcium, n'ihi ya, na-egbochi mmepe nke rickets;
• Fọrọ nke nta niile ndị inyom dị ka a N'ihi nke afọ ime, na-amụ nwa na-ebelata selenium etoju. Nke a microcell bụ maka ihe zuru ezu ọrụ nke dịghịzi usoro na, mmọdo, maka mgbochi nke mkpali pathologies.
• Na-adịghị ala ala enweghị vitamin E na lactating nwere ike ụmụ nwaanyị ịzụlite muscle n'adịghị ike na ọbara ịda mbà n'obi.

vitamin okụre

pụrụ iche multivitamin mere maka nwa ara na nne, nke nwere ihe dị mkpa vitamin na Chọpụta ọcha dị mkpa maka ya otu ihe dị mkpa oge.

• "Eleven" - vitamin mgbagwoju maka ime na nwa ara na, ndị kasị kenyere ọgwụ. The mejupụtara ya gụnyere 7 Chọpụta ọcha na 12 vitamin na weghachi a nwanyi ahu mgbe ime na ịmụ nwa, na-alọta na ume na ahụ mejupụta mmiri ara ehi na ihe niile dị mkpa maka ndị kwesịrị ekwesị mmepe nke nwa.
• "Vitrum" - a mgbagwoju, akpan mere maka ara na ndị inyom, na ya mejupụtara nwere 10 Chọpụta ọcha na 3 vitamin. Ndị a vitamin - magburu onwe mgbochi nke calcium ụkọ na ha bụ oké uru mgbe n'ikuku. The kwa onunu ogwu - nanị otu Capsule na e dere nile dị oké mkpa minerals na vitamin.
• "Mkpụrụ" - vitamin n'oge lactation, nke nwere 3 dị iche iche nke dị iche iche na mkpụrụ ọgwụ, iwere dị iche iche ugboro. Na otu ndị dị otú ahụ mbadamba na-enịm ígwè na-akwalite ya absorption nke vitamin, ọzọ - ndị dị ike antioxidants (beta-carotene, selenium, A, C, E), a atọ - vitamin D na calcium.
• "Complivit" - si ọnụ ka ọ bụ, ma eleghị anya, ndị kasị mma vitamin n'oge lactation na ime. A ọgwụ na-mepụtara site Russian pharmacists na dọkịta kpọmkwem maka ndị bi na Russia, ọ na-ewe n'ime akaụntụ atụmatụ dị ka nri na idụhe. The mgbagwoju nwere vitamin eyi, B6, C, B1, D, B9, E, B12, A, B2, B5, Ọzọkwa, gụnyere a mgbagwoju nke magnesium, site, ígwè na ọla kọpa. Otu uru nke "Complivit" bụ na ọdịnaya nke niile Efrata bụ banyere 70%, nke pụtara na na ya n'ikuku ekwe ovadozu. N'ụzọ dị mwute, ọtụtụ ndị mba ọzọ multivitamins na-ekewet nke nnọọ elu doses nke minerals / vitamin, nke ọ bụghị mgbe niile a mmetụta dị mma na ozu lactating inyom na ụmụ ọhụrụ na-breastfed. "Complivit" adịghị akpata hypervitaminosis na adịkarịghị na ya n'ikuku ịzụlite mmetụta. Otu n'ime ihe ndị ọzọ Efrata ndị dị ugbu a naanị na nkwadebe starch, citric acid, na sucrose. N'ihi na pụrụ iche mejupụtara nke ihe ike ọgwụ ọjọọ nwere ike iwere n'oge ime, lactation na mgbe lactation ka vitamin, nakwa dị ka a na-akwadebe tụụrụ ime ya.

Kwa ụbọchị lactating inyom egosi na site ọkara a liter na 900 ml nke mmiri ara ehi nwere buru ibu nke mineral na vitamin si nne, nke bụ ya mere na-ewere vitamin n'oge lactation dị mkpa otú ahụ maka ahụ ike na ịma mma nke ara nwanyi.

N'ikuku "Aevit" mgbe ara-udia a nwa

Ọdịnaya nke vitamin E na A na "Aevite" zuru ezu elu, ya mere na-egosi na ọ bara uru ọ bụghị nwa ara na ụmụ nwaanyị. Ọ bụrụ na anyị chọrọ iji nke a mgbagwoju ka e nwere, ijide n'aka na-ịkpọ onye dọkịta ga-nye iwu achọrọ onunu ogwu. Active ọgwụ bụ nchebe bụrụ na nke na-anata ihe zuru ezu ọgwụgwọ dose of 1-2 capsules kwa ụbọchị, 30 ụbọchị a N'ezie. N'ihi na ike nke ahu ka ìgwè vitamin, na iji ọgwụ ọjọọ eme udu, a ezumike nke ga-abụ ihe na-erughị ọnwa 6. Na ugboro ugboro ọmụmụ na-họpụtara nditịm na-agba akaebe nke a dọkịta.

Dị ka ọtụtụ ndị dọkịta, "Aevit" na-ekwesịghị ime ma ọ bụrụ na nwaanyị bụ ugbua ihe ọṅụṅụ ọzọ vitamin mgbagwoju na e dere vitamin E na A, n'ihi na elu likelihood nke ovadozu (hypervitaminosis), Bilie vomiting, iro ụra, ọgbụgbọ na dizziness. Ọzọkwa, agụụ oriri nke ọgwụ nwere ike ime ka excitation ma ọ bụ n'ọgba aghara (n'oké ikpe) n'ihi ịṅụfe ọgwụ ike ókè nke vitamin A; nfụkasị Jeremaya, mgbanwe imeju, akụrụ na thyroid gland.

The ojiji nke preparations nke nwere magnesium

Magnesium - onye nke oké mkpa Chọpụta ọcha ke idem, n'ihi na ọ na-enye a zuru ezu ọnụ ọgụgụ nke kwesịrị ịrụ ọrụ nke ụjọ usoro na n'obi. Magnesium, nakwa dị ka vitamin B6, a gụnyere na fọrọ nke nta niile multivitamin okụre, e mere ka nwanyị dị ime na ndị inyom ndị na-enye nwa.

Magnesium recoveries ekwe omume naanị na ọnụnọ nke vitamin B6, nke na-akọwa ewu ewu na nke ọgwụ ọjọọ, "Magne-B6", nke a na-ndinọ ka ụmụ nwaanyị dị ime na ụba nsogbu, eriri akpa nwa ụda na nsogbu ndị ọzọ.

Mgbe ara magnesium na Nchikota na Witham B6 kwesịrị iwere naanị mgbe ebe dọkịta ya, n'ihi na mmiri nke ọgwụ ọdịda mmiri ara na nwa ọhụrụ ahụ na-achịkwaghị achịkwa ojiji nwere ike ime ka iro ụra, bradycardia na muscle adịghị ike.

Ngwa nke ọgwụgwọ nwere calcium

Otu n'ime ọtụtụ ndị na-kenyere n'oge ime na lactation n'aka bụ "calcium gluconate". Egosi ya oru na-asọ Filiks, enweghị calcium na oriri, na-agba ọbara, a dịgasị iche iche nke mbufụt na dysfunction nke parathyroid glands. Ọzọkwa, ifịk ifịk ọgwụ esịne ke mejupụtara nke mgbagwoju ọgwụgwọ nke pathologies nke anụ, imeju, ọkpụkpụ (gụnyere fractures) na-na akụrụ, nakwa dị ka ihe ngwọta na poisonings ọgwụ Fluoride, oxalic acid na magnesium sulfate.

The ọgwụ na-contraindicated na nhọpụta nke gbasara obi glycosides, sarcoidosis, na propensity ka litiazu (guzobere nkume akụkụ).

Ekenye "calcium gluconate" ime / lactating inyom na-emekarị na mbadamba ụdị, na ọtụtụ ihe na-erughị na injectable ụdị.

Were calcium n'ụdị a ọgwụ ga-abụ na Dosages kenyere na ịga dọkịta na ihe ókè ịkpachara anya ma ọ bụrụ na a nwaanyị na-ama na-ewere vitamin na-ebu a ịnweta.

Vitamin na Food

Ọ bụ mba na nzuzo na a na-azụ nwa na-eri elu mma, na ọtụtụ ihe - na a mgbe niile. N'okpuru ebe a bụ ndepụta nke ngwaahịa, eke vitamin ọdịnaya nke bụ ya zuru ezu nnukwu na-ekpuchi mkpa nke ma ndị nne nwa organism, na organism eyen:

• A (retinol) - hụrụ na karọt, àkwá, na mmiri ara na imeju na. Maka ọkpụkpụ ahụ ike, ọhụụ, ntutu isi, akpụkpọ ezé;
• B1. Isi Iyi - ọka, legumes. Control nke carbohydrate metabolism na ụjọ usoro;
• B2. Isi mmalite - Àkwá, n'úkwù, imeju. Ịnọgide na-enwe na imeju na uptake ígwè;
• B6. Hụrụ na azụ, mkpụrụ, anụ, kabeeji. Dị mkpa maka ndị kwesịrị ekwesị mmepe nke ụbụrụ (ụbụrụ, ọgidigi azụ) nke nwa;
• B12. Isi mmalite - Erimeri, imeju, anụ, azụ. Atụ ke hematopoiesis nakwa ịrụ ọrụ nke imeju na-na ụjọ usoro.
• Eyi. Dị na buckwheat, àkwá na anụ. Ọbara mgbali akara, na-arụ ọrụ eriri afọ tract.

• S. Source - mkpụrụ, sauerkraut, akwụkwọ nri, tomato. Ịnọgide na-enwe ọgụ.
• E. Sources - akwukwo nri mmanụ. A chọrọ synthesize na homonụ nke lactation.
• D. dị na àkwá, ọdụdụ azụ imeju. Prevention of rickets, kwesịrị ekwesị mmepe nke ezé na ọkpukpu, ọrụ nile nke obi.

Vitamin n'oge lactation - nke dị mma?

Dị ka e kwuru n'elu, lactation - usoro dị oké mkpa n'ihi na ma mama na nwa, kama n'ihi na otu ma ọ bụ ọgwụ ọjọọ ndị ọzọ ga-họọrọ nditịm n'otu n'otu na naanị ịga dọkịta.

Vitamin n'oge lactation, reviews nke nke kasị mma na-ahọrọ dị ka ndị na-edozi ọnọdụ nke ndị inyom, comorbidities (ma ọ bụrụ na ọ bụla) na ọnọdụ ego nke ndị nne na nna udia nwa.

The kasị bụ:

• Okporoko imeju mmanụ;
• "Eleven pronatal";
• "Mkpụrụ";
• "Vitrum pronatal Chiefs";
• "Complivit";
• "Multitabs".