Gịnị ma ọ bụrụ na ụkwụ umi okpukpu, na ihe nwere ike ịbụ na ihe mere?

Ọ bụla mara, na ndị dị otú ahụ ụfụ. Ya mere a na-akpọ na-egbu mgbu contractions nke uru ahụ na aka na ụkwụ, nke ike-achịkwa. Ọtụtụ ndị kwuru na n'abalị umi okpukpu ụkwụ karịa nke ehihie. Dị ka ọnụ ọgụgụ, nke a bụ a na-egbu mgbu ọnọdụ maara dịkarịa ala pasent 70 nke ndị bi na ha, ha na-enwe ya mgbe nile. Ọ ga-kwuru na ihe bụ nsogbu bụ maara bụghị naanị ndị okenye, ma dịkwa nnọọ ụmụaka.

o kwere omume na-akpata

Iji zaa ajụjụ ahụ "ihe na-eme, ma ọ bụrụ na ụkwụ umi okpukpu," ọ bụ ụzọ dị mkpa ka ndị na-akpata nke a onu. Ndị dị otú ahụ a na steeti nwere ike na-exasperate onye site n'oge ruo n'oge. Na nke a, ihe ndị na-na-akpalite ọdịdọ bụ pụtara doro anya: uko, iru ala akpụkpọ ụkwụ ma ọ bụ ọdịda nke ije, zuru okè mgbe na-eje ije. Mkpi nke uru ahụ n'otu oge rue ngwa ngwa. Otú ọ dị, ọ bụrụ na ụkwụ gị na-mgbe niile na-ata ahụhụ, e nwere ihe mere na-eche.

episodic Mbelata

Ebelata ụkwụ umi okpukpu, ihe na-eme? Ya mere ọtụtụ ndị ọrịa na-amalite gị nleta dọkịta. Ihe mbụ otu ọkachamara ga-agbalị ịchọpụta ma mpu muscle nje. N'ihi na nkịtị muscle mkpi dị ezigbo mkpa micronutrient itule. Dị ka ihe atụ, n'ihi na hardening nke uru ahụ potassium erughi. Na nke a, azịza nke ajụjụ "ihe na-eme, ma ọ bụrụ na ụkwụ umi okpukpu," bụ ịgbanwe ihe oriri. Ngafe emega ahụ na-eduga ná depletion nke idobere ọmụmụ na na-akpalite mgbe nile na-egbu mgbu muscle contractions. Ọ bụrụ na ị ka ihe atụ, na-akwadebe maka a iwu na-ike omumu, mkpa ka ị na-aṅụ ihe dị ka ekwe omume.

Aṅụrụma na okpomọkụ

Emega ahụ jikọtara ihe mụbara ihere okpomọkụ nwekwara ike ịbụ na azịza nke ajụjụ bụ "ihe na-eme, ma ọ bụrụ na ụkwụ umi okpukpu." Ke adianade do, obodo hypoxia e mere site a mgbe nile ibu na otu ngalaba nke ụkwụ. Ọ bụ ya mere ihe ọdịdọ - a onu maara ọkachamara dancers.

mgbe he

Ọ bụrụ na ụkwụ cramps na-adịghị ugboro ugboro site n'oge ruo n'oge, ma mgbe nile, nke a nwere ike ịbụ n'ihi ihe ndị dịgasị iche. Otu n'ime ihe ndị kasị ewu ewu na ndị dọkịta na-akpọ metabolic ọrịa, trauma, malitere ịrịa ọrịa, na nsogbu na-ọbara arịa, na akwara ozi ihe. Nke mbụ n'ime ha a na-emekarị metụtara na dysfunction nke endocrine usoro. Ọrịa nke thyroid gland, n'etiti ọdịdọ, na-ji a tremor nsọtụ, mbịne n'ime ezigbo ọdịdọ a olulu glucose.

akpịrị ịkpọ nkụ

Ya mere, ihe na-eme ma ọ bụrụ na ụkwụ umi okpukpu? Lelee ọmụmụ itule na ahu na-eche banyere ma ị na-na-ezu magnesium. Ke adianade do, ọ na-eme uche na-eche banyere ma i nwere ọrịa obi. Ọrịa na-arịa varicose veins, na-emekarị mkpesa nke ịsụ contractions nke emetụtara aka na ụkwụ. Ọ ga-ọ pụta ìhè na a na ọrịa kwesịrị-emeso n'ihi na ọ pụrụ ịzụlite n'ime a thromboembolism na-egbu egbu. Jiri ndiife ịgba akwụkwọ nwere ike ịbụ nanị dị ka a emeju. Ndabere nke ọgwụgwọ a ga-ọgwụ kenyere site dọkịta. Iji tufuo cramps ruo mgbe ebighị ebi, ị pụrụ ịdị mkpa ka eme n'ihi mmiri ọgwụ. Rie dị ka ọtụtụ akụ, bran, legumes pụrụ. Ọ bụrụ na dọkịta gị hụrụ na dum ihe na metabolism, ị ga-enyere nkịtị cup nke bred na mmanụ aṅụ, mmanya na-egbu tupu na-aga ụra.