Gini mere ikpere m ji merie?

-Eche ihe mere na ọ na-ewute ikpere? Ikekwe ihe ndị kasị akpata ihe mgbu bụ gonarthrosis (ndị ọzọ okwu - arthrosis nke ikpere). Ọrịa a bụ maka ndị agadi. Ọganihu ya na-esi nwayọọ nwayọọ abịa, ihe mgbu na mbụ adịghị ekwu okwu ma na-ebili mgbe ọ na-arụ ọrụ. Nke nta nke nta, mmetụta na-adịghị mma na-abawanye, ọ na-esiri mmadụ ike ịrịgo n'elu steepụ, bilie si oche na squat. Mgbe ikpere na-ezu ike, ihe mgbu ahụ na-amalite. Ihe mgbaàmà ọzọ bụ crunch mara na nkwonkwo. Ọ bụrụ na enweghị ọgwụgwọ oge, nkwonkwo nwere ike ịghọ ntụpọ.

Ndi mmadu

Ọ bụrụ na ịnwere mgbu ikpere, ọ ga-abụ na enweghi ahụ iru ala site na mmebi nke diski. N'adịghị ka ikpe gara aga, nke a adịghị ejikọta na afọ nke mmadụ - mgbe niile, onye ọ bụla nwere ike imerụ ahụ. Ị gbagharịrị ụkwụ gị, daa, skiing ma ọ bụ skating, na-adabereghị na ya? Omume a nile nwere ike imebi ikpere. Dị ka a na-achị, mmebi ahụ na-ejikọta ya na crunch dị nkọ na nnukwu mgbu, nke na-apụ n'anya ngwa ngwa. Otú ọ dị, mgbe ụbọchị ole na ole gasịrị, ikpere ya na-agba, ọ na-ahụ, ọ na-esiri onye mmadụ ike ịkwaga. Nke a dị ihe dị ka ụbọchị iri abụọ, mgbe nke ahụ gasịrị, ihe niile na-alaghachi na nkịtị. Otú ọ dị, ọkpụkpụ ndị mmadụ bụ ọrịa na-agba afa: mgbe ibu dị arọ, nlọghachi nwere ike ime.

Ogbu na nkwonkwo

Ọ na-egbu mgbu ikpere? Nke a nwere ike ịkpata ọrịa ogbu na nkwonkwo, nke ahụ bụ - usoro mkpali. Mkpakọrịta, karịsịa ikpere, bụ akụkụ dị mfe nke ahụ, n'ihi na ha na-echegbu onwe ha, ha 'na-agbakwa'. Ghọta na ihe kpatara mgbu bụ ọrịa arthritis, ọ dị nnọọ mfe: ikpere na-agba ọsọ ngwa ngwa ma kwụsị ịkwụsị. N'abalị, mmetụta uche mgbu na-aba ụba nke ukwuu ka ha ghara ikwe ka onye ahụ daa n'ụra. Ha adabereghị n'ọnọdụ ụkwụ ahụ ma ghara ịbịaru n'oge ahụ, ọ fọrọ nke nta ka ọ ghara ikpochapụ ha. Ọtụtụ ndị na-eche na ọ bụrụ na ị na-aga ụkwụ, ihe mgbu ahụ ga-akwụsị. Otú ọ dị, ọ bụghị nke a. Mmetụta ihe mgbu na-emetụ n'ahụ nwere ike ịnọnyere enyemaka nke ọgwụ ndị na-egbu egbu.

Coxarthrosis

Ihe mgbu nwere ike ọ gaghị adị na ụkwụ, ma ọ dị elu na njikọta hip. Iji chọpụta coxarthrosis dị nnọọ mfe - ọrịa a na-aga n'ihu agaghị adịte aka, ọ na-adị mfe na-akpali ma na-ele ya anya dị ka ọ dị na mbụ (ya bụ, na-enweghị edema, etuto ahụ, wdg). Ihe mgbaàmà dị mkpa na nke a bụ enweghị ike nke nwoke iji gbasaa ụkwụ ya.

Nsogbu nke mgbasa ọbara

O yikarịrị ka ị nwere nhụjuanya ikpere n'ihi na ị ga-enwe ike ịgagharị. Site na ihe mgbu dị otú a na-ejikarị ndị na-eto eto na-eto eto - ha na-eto ngwa ngwa, ihe ndị ahụ anaghịkwa enwe oge iji mepụta ngwa ngwa dị ka ọkpụkpụ. Dị ka a na-achị, mgbu ahụ na-agafe na afọ. Chọpụta ọrịa ahụ na ihe ndị na-esonụ: "ikpere" ikpere abụọ n'otu oge ahụ, ihe ndị na-adịghị mma na ụkwụ nwere ike ịmalite site na mgbanwe mgbanwe nke ihu igwe, oyi na mgbatị. Iji mee ka ọnọdụ ahụ kwụsị, ịkwesịrị ịme ahụ onwe gị. Ma were ọgwụ vasodilator.

Mmanya nke mkpịsị ụkwụ

Ọ bụrụ na ikpere na-agwụ, ọ nwere ike ịmalite site na nghọta nke ọkpụkpụ goose. Nke a bụ ihe ọhụrụ aha odịbe nkịtị mbufụt nke akwara. Ị nọ n'ihe ize ndụ ma ọ bụrụ na ị na-eyikarị igwe ma na-eje ije na steepụ. Ahụhụ na-afụ ụfụ adịghị agbatị ụkwụ dum, kama ụtụtụ n'okpuru ikpere. The nkwonkwo na-adịghị aza ụkwụ na-arụ ọrụ kwesịrị.

N'ikpeazụ

Ị chọpụtala otu n'ime ọrịa ndị a ma na-eche otú ị ga-esi emeso ikpere ikpere ụkwụ? Azịza ya bụ otu: mee ya naanị n'okpuru nlekọta nke dọkịta. Ointments ndị a na-ahọrọ na-ere ọgwụ, "ọgwụgwọ ndị mmadụ" site n'Internet - ihe a nile abụghị ihe kwesịrị ekwesị nye enyemaka ọkachamara ruru eru.