Hulahup - reviews, na-atụ aro, contraindications

Otu n'ime ihe ndị kasị oké ọnụ ma dị irè n'ụlọ omumu akụrụngwa dị hulahup. Nyocha nke a egwuregwu ngwá bụ tumadi naanị mma, n'ihi na na-enye a ụbọchị dị nnọọ maka 15-20 nkeji akwụkwọ ya na ya, ị nwere ike ire ezu calories na ịgbanwe n'úkwù, afo, thighs. Hoop agụnye uru nke afo, azụ, ụkwụ na ọbụna ogwe aka. Ke adianade do, mma obi na akụkụ okuku ume na usoro.

Anyị setịpụrụ ihe mgbaru ọsọ

Iji nweta ihe a mma N'ihi ya, ọ dị mkpa na-etinye nri mgbaru ọsọ. Na a ndabere ịhọrọ projectile maka ọzụzụ. E nwere ọtụtụ ihe di iche iche nke hoops, ma ukwuu n'ime ha na-ekewa n'ime fechaa na arọ arọ. Ya mere, nke na otu onye bụ mma na nke gị, họrọ hulahup? Nyocha ndị hụrụ na egwuregwu na-ekwu na ọ na-eme ka ma arọ ọnwụ na mkpokọta ike nke uru ahụ. Ọ bụrụ na isi nzube nke gị ọmụmụ - bụ ịnọgide na-enwe n'ahụ ezi udi na-ere ọkụ obere calories, ọ kasị mma ịghara bufee onwe gị ma na-nkịtị mkpa hoop. Ọ dịrị ihe na-erughị 1 kilogram, ma ọ bụ ezuru gị ABS, ụkwụ na azụ ndị na ezi udi. Fechaa hoop na-adịkarị arụpụtara si plastic ma ọ bụ aluminum, ọ bụ mkpa (erughị 2 cm) n'obosara, banyere 80 cm maka a hula hoop arọ ọnwụ -. Bụ dara nha version. Arọ ya dịgasị iche n'ebe 1.2 n'arọ 3 n'arọ. The uru nke ndị dị otú a hoop na ọ na-akwalite ukwuu arọ ọnwụ nakwa dị ka ejide a ibu, ị ọkụ ọzọ calories. Ọzọkwa, ọtụtụ n'ime ha na-onwem na a dịgasị iche iche nke ịhịa aka n'ahụ ọcha (bọọlụ ma ọ bụla spikes). N'ihi na nke a, e nwere ihe dị irè "mmebi" nke abụba.

Olee otú ịhọrọ nri hulahup?

Nyocha na mma-azụ na-ekwu na a n'ụzọ kwesịrị ekwesị họrọ hoop - na nke ahụ bụ ọkara agha. Firstly, dị ka e kwuru n'elu, ọ dị mkpa ka anya na ihe mgbaru ọsọ na ị na-achọ (arọ ọnwụ, ahụ shaping na mkpokọta ụda). Nke abụọ, gbakọọ agha: lee gị ahụ mma, ahụ ike. Arọ na thicker hulahupy mere maka ndị inyom bụ ndị na mbụ aku mgbatị. N'ihi na beginners, ọ dị mma na-a fechaa nhọrọ enye a ukwuu ibu na ọkpụkpụ azụ na azụ uru. Nke atọ, hulahupa n'obosara na-adabere na uto: ma ọ bụrụ na ọ na-etinye na n'ihu ya, ọ ga-a obere n'elu n'úkwù.

Omume na hulahupom

Hoop - a egwuregwu ngwá ọrụ nke mbara ngwa. The echiche na ọ ga-eji aka ịgbanwe n'úkwù naanị, adabaghị. Ọ nwere ike ighikota na úkwù, na ụkwụ, na ndị ọzọ nsogbu ebe. Ọ bụrụ na ị chọrọ ịgbanwe n'úkwù, ihe niile dị mfe. Atụ ogho hulahup mkpa ịgakwuru dị iche iche ntụziaka, na ụkwụ ọnọdụ bụghị otú ahụ dị mkpa. Ha nwere ike na-ọnụ, ubu-obosara iche, ma ọ alternately etinye otu ụkwụ n'ihu.

A ole na ole Atụmatụ

Ọtụtụ mgbe mgbe mbụ na klas na n'úkwù bụ akara nke bruises. Nke a bụ eziokwu karịsịa nke ndị inyom na-anya spaced capillaries ma ọ bụ nnọọ mwute akpụkpọ. N'ọnọdụ dị otú ahụ, na-arụ ọrụ na hulahupom na nke abụọ na ọbụna n'ụbọchị nke atọ bụ fọrọ nke nta agaghị ekwe omume n'ihi na nke ihe mgbu. N'ihi na beginners na-eme egwuregwu nwere otu mpempe ndụmọdụ: akpa urua ighikota Kechie n'elu sweaters, Uwe ma ọ bụ slimming belt.

Hula hoop: contraindications na ịdọ aka ná ntị

N'agbanyeghị eziokwu na-eme kwa ụbọchị na-adịghị-elu a otutu oge na adịghị ebu nnukwu ibu, ma ọ dị mma ịtụle, na abụọ n'akụkụ nke mkpụrụ ego. Ndi contraindications hulahup? Nyocha nke dọkịta na mma ọzụzụ bụ doro nnọọ anya. Dị ka ihe ọ bụla egwuregwu, a kwa na e nwere ọnyà. Ọ na-machibidoro itinye aka na shei ka ụmụ nwaanyị dị ime, ọhụrụ nne (karịsịa mgbe caesarean ngalaba ma ọ bụ ma ọ bụrụ na akpanwa na-adịghị ebelata ka nkịtị size), ndị mmadụ na spinal unan, mbufụt nke abdominal uji eze na ọrịa nke azụ.