Hurdling: Iwu na Equipment

Hurdling-atụle ga-na-abụghị kpọmkwem ụdị mmadụ ọrụ. Ná mmalite, ndị a asọmpi abuana ọzụzụ atụrụ bụ ndị na-agbalị ka ngwa ngwa dị ka omume imeri atụrụ itienna. Mgbe e mesịrị, a egwuregwu aghọwo mma mara, na mgbe ahụ banyere Olympic mmemme.

The mmasị nke ndị na-amụba, na ha mmasị Usoro nke mgbochi ọsọ na adrenaline emepụta n'oge ije na elu na-agba na jumps. Ndị ọkachamara na-na-akwadebe na-eme egwuregwu maka mpi, malite ịchọ ụzọ ka mma ịrụ ọrụ. N'ihi ya, n'oge ịdị adị nke na-emeri ihe mgbochi Usoro gbanwere ihe karịrị otu ugboro.

Hurdling mbụ pụtara na Olympics na 1896, ma ọ e gara naanị site ndị ikom, ndị inyom otu anya ghọrọ dị naanị afọ 24 mgbe e mesịrị. Ruo mgbe 1935 mgbochi bụ a T ekara ụdị, na mgbe ahụ gbanwere ihe L ekara. Iji ụbọchị, na-eji nnọọ nke abụọ nhọrọ, n'ihi na ọ bụ odi mfe na nnọọ mfe imeri ya. Ndị dị otú ahụ ihe mgbochi nwere mmetụta nke achụpụ nke ahụ dị mkpa, ọ bụrụ na-eme egwuregwu na ọ bụghị ya ejiri na-awụlikwa elu.

anya mpi

The mpi na-eme egwuregwu ga-merie ndị dị otú ahụ anya mgbochi ọsọ:

• 60 mita na mgbochi (ẹkenịmde ke Arenas);
• 100 mita - ogologo nke ndị inyom, na 110 mita - n'ihi na ndị ikom;
• 400 mita nsogbu (ẹkenịmde ke oghe stadiums).

Mgbe bụ agbụrụ maka 400 yaadị n'ihi na ndị ikom, anya n'etiti ihe mgbochi nke 35 mita na ịdị elu nke ihe mgbochi - 0,914 mita, n'ihi na ndị inyom otu anya, elu - 0,762 m.

Hurdling na a obere anya na rụrụ na ogologo tracks, na a anya nke 400 mita - na a okirikiri track. Onye ọ bụla na-eme egwuregwu na-agba na ya na egwu, enweghị agafe ya ókè. Mgbochi na-enịm na otu anya, nke mere na nkwado na-eduzi n'ebe amalite akara. Barrier nwere ike na-ebu ibu nke 4 n'arọ na ibu ibu.

Malite na osooso

Na egwuregwu, hurdling amalite site na mmalite ke ala ogbe. Mgbe iwu bụ "nti!", An-eme egwuregwu ga-eweli pelvis akụkụ ka ubu larịị. Malite na-agba ọsọ mgbe niile eme nanị mgbe mgbaàmà "Gaa!". N'ihi na nke mbụ 4-5 nzọụkwụ na-eme egwuregwu ga-enwe oge mmezi gị ahu, na mgbe ahụ na-agba ọsọ kwesịrị. Ndị kasị dị irè bụ itu ukwu na ndị na-eme egwuregwu bụ ndị na-a center nke uka yiri na crossbar. The ikpeazụ nke na-amalite osooso mgbe eweli centrifugal ụkwụ na-awakpo ihe bụ nsogbu.

The mbụ mgbochi

Ihe kachasi mkpa n'ime ihe mgbochi a na-agaghị na-agba ọsọ na-awụlikwa elu n'elu ihe mgbochi na Imeri Ihe Mgbochi. Movement nke na-eme egwuregwu na-adịghị mere na elu, na a na-atụ direction. Onye ọ bụla mgbochi-e dị na a nkịtị Usoro, ekewa n'ime ọtụtụ sub-nzọụkwụ:

1. Attack. Iji agha, ndị na-eme egwuregwu na-akpọlite ndị flywheel ụkwụ, ekwe ya na ikpere, na mgbe ahụ na-agbatịnụ ala ụkwụ, ikiri ụkwụ na-atụ na-atụ. Na nke a, apata bụ ihe yiri ka ihe kwụ ụgbọelu, na ahu na isi-nọ na-nditịm na akara.
2. Crossbar. Na ntughari n'elu crossbar na-eme egwuregwu dị mkpa na-ebuli ihe ndị kpebisiri ụkwụ na ikpere nkwonkwo, nke push na inyocha ya ụkwụ. Centrifugal ụkwụ na-eduzi ala, centrifugal ogwe aka - azụ.
3. Ret. Ke akpatre substep flywheel hurdler a mpịakọta na-ewepụta ụkwụ ya na ikiri ụkwụ support na sock, mgbe idebe a anya nke 130 cm si mgbochi. Ọ dị ezigbo mkpa na-ahụ evenly, na-enweghị tilting ya n'ihu.

Ọzụzụ nsogbu nwere ike ọ bụghị ọ bụla ịchọ-eme egwuregwu. Mmadụ ole na ole jikwaa n'ụzọ ziri ezi na-agafe mbụ egbochi, ya mere ndị mmadụ nanị nye ha ikike na otutu ihe a. N'ihi ọkachamara, ihe mgbochi Itie ọnọde dịghị ike.

isi anya

Na ogologo nke anya na ọnụ ọgụgụ nke ihe mgbochi na-ekpebisi ike site na ngụkọta oge na nzọụkwụ atọ cross rụrụ n'etiti mgbochi na-eme egwuregwu. Nke mbụ n'ime ha bụ nke kasị nso, nke abụọ - kacha ogologo, nke atọ otu - bụ nkwadebe tupu na-awụlikwa elu.

N'ihi na usoro nke ọzụzụ nsogbu, ị pụrụ ịmụta otú ịgụ nzọụkwụ na-agba ọsọ na awụfu ụlọ. The dum agbụrụ si n'ihu nke ahụ tilt. Ọ dị ezigbo mkpa n'afọ iri na ụma na-aju imebi ọbụna adaghị na mgbochi. The iwu ikwu na n'akụkụ ụkwụ-ebu crossbar ma ọ bụ kpachara anya mee ihe mgbochi a ka amachibidoro.

imecha

Ikpeazụ ogbo amalite mgbe ndị na-eme egwuregwu na-ewere ikpeazụ mgbochi. Rụchaanụ na ọtụtụ ụzọ:

• imecha n'akụkụ (na-eme egwuregwu ahụ na-agbagharị na bit ahụ, na-eweta na-atụ nri ubu);
• ara mpịakọta (hurdler tilts ahụ na-atụ, na-ewere aka ya azụ mgbe ọ na-eru ikpeazụ mita anya).

Na iwu na ụwa na ndekọ

Asọmpi iwu nke nsogbu nwere ụfọdụ myirịta na egwu ahụ na ubi Sprint. The naanị ihe dị iche - ọnụnọ nke ihe mgbochi. The anya n'etiti ha na ha elu dị iche site mmekọahụ nke na-eme egwuregwu, dị ka a kọwara ná mmalite isiokwu a.

Iwu machibidoro si agafe mgbochi ndị na-esonụ ụzọ:

• ebu ụkwụ n'èzí ihe mgbochi ahụ;
• obbegat n'akụkụ;
• agafe n'okpuru mgbochi.

N'ihi adịghị emetụta ọnụ ọgụgụ nke kwaturu mgbochi - ha naanị akwụsịlata a osompi.

N'ihi na oge nke akaebe nke mpi bụ:

1. Aries Merritt (110 mita na 12,80 sekọnd).
2. Jordanka Donkova (100 mita na 12,21 sekọnd).
3. Kevin Young (400 mita na 46,78 sekọnd).
4. Julia Pechenkina (400 mita na 52,34 sekọnd).

Education technology mgbochi ọsọ

The ike na-agba ọsọ ngwa ngwa na mafere mgbochi bụ ezughị na-akụkụ na asọmpi na nke a egwuregwu. Iji malite mkpa ka a zụọ ịghọta ihe kasị a steeplechase, na otú iji nweta ezi ihe. Ọzụzụ mejupụtara ukwu anọ, ọ bụla nke dị mkpa.

Ụzọ nke mgbochi ọsọ nwere ike ịbụ kpamkpam kwere nghọta n'ihi na beginners, ma ọ bụrụ na ha mụtara bụ isi fundamentals nke ezigbo na-agba ọsọ na-enweghị ike ịmụta kasị ala na kasị elu mmalite. Ọgba ọsọ na-amalite zuru ọzụzụ nanị mgbe ịmụta n'àgwà ndị a, n'ihi na enweghị ha, anya gaghịkwa enyefe n'ụzọ ziri ezi, ya mere isonye na Olympics, ị nwere ike ichefu.

ntọala

Ya maara na Usoro steeplechase na-eme egwuregwu na-amalite na a ngosipụta nke art nke ije dị anya. Ọ na-agụnye na-agba ọsọ site na mmalite na Itie atọ ma ọ bụ anọ mgbochi, na gụchara.

Ahụmahụ na-eme egwuregwu na-atụ aro na-egosi na ndị na Usoro a di na nwunye nke ugboro, na mgbe a ugboro ole na ole na-agba ọsọ na ihe atọ site na ọtụtụ ihe mgbochi elu nke ọ bụla karịrị 50 sentimita. The anya n'etiti mgbochi ga-7-8 mita.

N'oge familiarization na ihe ndị bụ isi nke na-agba ọsọ ihe mgbochi dị mkpa ntị ka obi ike podbeganie ihe na-egbochi otutu na ya, na mmekọrịta nke n'afọ iri na ụma na-awụlikwa elu n'elu ihe mgbochi na ofu-mgbochi na-agba ọsọ.

ọzụzụ

Steeplechase na-eme egwuregwu na-achọ oké mgbanwe nke n'ihu na azụ nke apata, nakwa dị ka na agagharị nke n'úkwù. Iji mezuo nke a, ọ dị mkpa na-arụ isi omume. Ha na-e ịzụlite mgbanwe na ekwedo nke akwara, na uru. Ndị a gụnyere:

1. Ụkwụ na-aga n'ihu na azụ a adade itie ke nkwado (a mgbidi, a oche, na na).
2. Mahi na aka, na-enweghị ekwe ụkwụ na ikpere, chee ihu ya na support.
3. Ije ije lunges na springy na ama jijiji, awụfu-atụ na-emetụ n'ala na ya elbows.
4. Na ya azụ ka mgbidi, ehulata ụkwụ na ikpere na mkpịsị ụkwụ iru mmanya, caving na a n'úkwù na-eweta na pelvis n'ihu.
5. Nọ ọdụ ọnọdụ nke mgbochi pitch flywheel gbatịrị agbatị ụkwụ n'ihu, gbagọrọ agbagọ jog ụkwụ na ụkwụ na dọpụta ya n'akụkụ n'ụzọ doro anya na a nri n'akuku.

Na mmepe nke mgbanwe na ekwedo nke ọgọdọ ngwa na uru ahụ na-amalite na-eme egwuregwu nwayọọ nwayọọ amalite nna Usoro nke na-eme n'ọdịnihu, ha ga-imeri nsogbu. Ke adianade do, site na ndị a omume, otu onye nwere ike ịmụta n'afọ iri na ụma nke na-agba ọsọ n'etiti nsogbu.

Mbụ i nwere ịmụta ihe nile nke ihe omume, nke na-eduzi ndị ziri ezi egbu nke repulsion si elu na n'ọnụ ụzọ mgbochi. Mgbe na-eji na-edu na-na-emega ahụ. Ekele ha, i nwere ike na-agụ ma na-aghọ maara na Usoro nke ngagharị jogging ụkwụ. Ọzọkwa e nwere usoro na-eme ka o kwe omume ịmụta Nchikota mmegharị nke ụkwụ abụọ (centrifugal na jogging), na-abịa si na mgbochi.

n'afọ iri na ụma

N'ihi nzube nke ọzụzụ na-eme egwuregwu n'afọ iri na ụma na Technology ije n'etiti ihe mgbochi na-mere ndokwa na a track site na atọ ruo ise ihe mgbochi, nke ịdị elu ya bụ mkpokọta 50-60 sentimita na anya n'etiti ha - banyere 7.5 m. The ọrụ nke na-agba ọsọ - si ọnọdụ nke Head Start gaa n'ebe dị anya site na-eme ka ukwu anọ mbụ egbochi, na n'etiti ha - ọma, atọ cross-mba aga.

Dị ka ọzụzụ nke na-eme egwuregwu anya n'etiti ihe mgbochi na ha elu ụba. Ke adianade do, na-eme egwuregwu ga-mgbe niile na-amụba ọsọ nke na ha na-aga n'ebe dị anya, mma onye arụmọrụ. Good mkpali maka na nke a bụ a ụwa ndekọ na mpi.

osooso

Ebe mụtachara Usoro nke na-emeri ihe mgbochi na-agba ọsọ n'afọ iri na ụma, na-eme egwuregwu oge na-amalite na-amụ na Usoro na, n'ezie, ahụ na-amalite osooso. Mbụ i nwere nna Usoro nke a ala mmalite na-amụta ihe dị ukwuu dị ka o kwere na-enweta na-agba ngwa ngwa. Yana-arụ ọrụ a ọ na-achọ rhythmic jogging ruo mgbe mbụ mgbochi, ụkwụ aka nri ọkụkụ n'ókè nke repulsion n'elu ihe mgbochi na nke na-agba na-abawanye mgbe mgbochi e merie.

rụọ nkà

Hurdler pụrụ ịghọta Usoro nke mgbochi ọsọ ma melite ha nkà naanị mgbe ngafe niile nkebi nke nkwadebe na ga ugboro ugboro ihe pụrụ iche omume. Maka àgwà ọzụzụ na-eme egwuregwu na-eji ihe mgbochi dị iche iche elu, ọnụ ọgụgụ nke ndị nke enwekwu mgbe nile. The na-eme egwuregwu ga-amụta iji merie anya enweghị emehie, na n'otu oge ahụ na-emezu ọrụ dị ka a ala na elu igba egbe.