Ibu: akpata, ọgwụgwọ na mgbochi. Prevention of ibu oké ibu na ụmụ na-eto eto

Ibu - kasị ukwuu nsogbu nke oge anyị. Ibu ibu pụtara na ndị mmadụ nọ n'afọ ndụ nile, mgbe ọ nwere a ezighị ezi mmetụta na ịrụ ọrụ nke ahụ, akpan akpan - na obi usoro. Prevention of ibu oké ibu dị mkpa mgbe ọ bụla afọ, ma ọ bụ a na nwa nwere ike ibibi gị metabolism na ndụ na-ata ahụhụ na ibu oké ibu na a kpọrọ nke metụtara ọrịa.

Akpata oké ibu

E nwere isi ihe abụọ na-akpatara ndị oké ibu:

• na-adịghị mma na-eri, tinyere ala ifịk si ebi ndụ;
• ọnụnọ nke endocrine ọrịa (ọrịa imeju, adrenals, thyroid, ovary).

Great mmetụta na nwere a butere n'aka ihe na-akpata. N'oge uto, na ụmụ na-ejikarị ọtụtụ ndụ ya ohere: sedentary, na-aṅụ oké ichekwa emerụ nri.

Ụba nke nri ngwa ngwa, a dịgasị iche iche nke carbonated ọṅụṅụ, na ato uto, oge ntụrụndụ na kọmputa enyemaka na-ezighị ezi mode nke ụbọchị na ụzọ ndụ nke ụmụ. Ndị dị otú ahụ na-eme slows metabolism, ọ na-eme ka mmepe nke pathologies niile na usoro nke ahụ ahụ na-akpali onye ahụ nke a nwa ngafe ibu ibu.

Endocrine ọrịa na-emetụta ezi ruru nke ịdị elu na ịdị arọ, ma ọ bụ ọtụtụ obere yiri ka ibu ihe kpatara nke ngafe ibu ibu. Prevention of ibu oké ibu na ụmụaka na ndị okenye ga-egbochi na-arịa ọrịa ahụ ike na anya.

Olee ihe ndị na-eme ka ntoputa nke ngafe arọ

Na enweghị a mkpụrụ ndụ ihe nketa pụrụ ịrịa na endocrine abnormalities ibu oké ibu na-akpata na-esonụ ihe:

• enweghị ezigbo ọrụ ahụ;
• Ugboro nchegbu na mmetụta siri ike;
• ezighị ezi nri - nsogbu iri nri, nke na-eduga mmepe nke bulimia, anorexia na ọrịa ndị ọzọ;
• na ojiji nke a nnukwu ego nke mfe digestible carbohydrates, oriri na a elu sugar ọdịnaya;
• ụra nsogbu ọchịchị, akpan akpan - enweghị ụra;
• iji ọgwụ ọjọọ eme ihe na-emetụta ọrụ nke Central ụjọ usoro site na-akpali akpali ma ọ bụ inhibiting ya.

Na nnọọ obere mgbe, oké ibu pụrụ ịbụ a N'ihi ya nke ịwa ahụ (atụ, mwepụ nke ovaries), ma ọ bụ mmerụ (bụrụ na nke mmebi ndị pituitary gland). Imeri pituitary etuto ahụ ma ọ bụ adrenocortical nwekwara akpalite ọdịdị ngafe ibu ibu. Prevention of ibu oké ibu na nwata iji zere nsogbu ahụ ike na-egosi na ọnụnọ nke ngafe ibu ibu.

Olee gbakọọ ahu uka index

Ibu na nkewa dị ka ọtụtụ BMI. Gbakọọ a ọgụgụ pụrụ ịbụ gị onwe gị. Iji mara gị ibu na ịdị elu.

Ọ dị mkpa na ya kee ihe ahu arọ na ibu, há nhata. . Ka ihe atụ, a nwaanyị ibu 55 n'arọ na elu 160 cm The ngụkọta oge bụ dị ka ndị:

55 n'arọ: (1.6 x 1.6) = 21.48 - na nke a kwekọrọ na ezigbo ibu abawanye ndidi.

Ọtụtụ BMI ukwuu karịa 25 index, na-egosi na ọnụnọ nke ngafe arọ, ma na-adịghị anọgide ize ndụ ahụ ike. Prevention of ibu oké ibu ga-amalite dị ka n'oge na-adịghị dị ka o kwere omume, ma ọ bụghị mgbe ahụ ọtụtụ BMI bụ karịa 25. Mgbe a na-amalite amalite na-amụba ahu arọ, iji kwụsị usoro a bụ nnọọ mfe karịa na ihe ọ bụla nke nkebi nke ibu oké ibu.

imepụta ọtụtụ BMI

Ịtụle ya index nke ahu uka index, ọ dị mkpa iji chọpụta na ọ bụ nkịtị ma ọ bụ:

• ma ọ bụrụ na-agụta ọnụ ọgụgụ tụgharịa si na-erughị 16, ọ na-egosi a ike underweight;
• 16-18 - underweight, ọtụtụ mgbe ọ bụ a na-egosi, na-achọ ụmụ agbọghọ nile;
• 18-25 - ezigbo ibu maka a toworo eto ahụ;
• 25-30 - ọnụnọ nke ngafe arọ, bụ nke na-emerụ ahụ ike, ma anya nke ukwu na-emebi ihe ndepụta nke ọdịdị ya;
• 30 - na ịdị adị nke dị iche iche degrees nke ibu oké ibu na-achọ ọgwụ na ahụ ike aka.

Na ọnụnọ nke ngafe ibu, ọ dị mma ịgbanwe ụzọ ndụ ha ma weghachi ezigbo kwa. Ma ọ bụghị ibu ga-eji nwayọọ nwayọọ na-amụba, na ekemende ọ ga-esi nnọọ ike ka ịlaghachi na ime ókè. mgbochi nke ibu oké ibu na ụmụ ga na-amalite na nwata. Ya bụ, mkpa ka i jiri nlezianya na-eso ihe oriri na ọrụ nke ụmụ ha.

ụdị ibu oké ibu

Dabere na orunótu nke ngafe ibu a ukwuu pasent nke ndị na-esonụ iche nke ibu oké ibu:

• Upper (abdominal) - abụba oyi akwa wuru tumadi na elu toso na afo. Nke a na ụdị na-akacha chọpụtara na mmadụ. Abdominal ibu oké ibu nwere a ezighị ezi mmetụta na n'ozuzu ike, nākpasu ntoputa nke-arịa ọrịa shuga, ọrịa strok, nkụchi obi ma ọ bụ ọbara mgbali.
• Lower (femoral-buttock) - metụtara nanị akụkụ ụfọdụ abụba ke n'úkwù na ike. Chọpụtara bụ na nwanyị. Ọ na-akpalite ọdịdị venous insufficiency, ọrịa nke nkwonkwo na spain.
• Intermediate (mbuaha) - wuru abụba evenly ofụri idem.

Ụdị oké ibu nwere ike mekọrịtara na ụdị nke na ọnụ ọgụgụ. N'ihi ya, ọnụ ọgụgụ nke "apple" e ji ọdịdị ngafe ibu ke n'elu ahu na afo, mgbe ọnụ ọgụgụ nke "ube" ahu abụba ga-metụtara nanị akụkụ ụfọdụ predominantly na n'úkwù, ike na afo.

mgbochi nke ibu oké ibu na agadi ọrịa dị mkpa, n'ihi na a na afọ e nwere imebi na endocrine usoro na-emetụta metabolism.

nhazi ọkwa nke ibu oké ibu

Primary ibu oké ibu na-amalite mebiri nke ihe oriri na a ịnọkarị otu ebe. Mgbe ahụ na-agbakọ oké ichekwa ike, nke enweghị ebe ọ bụla na-eji ya accumulates na ụdị nke abụba.

Secondary ibu oké ibu bụ n'ihi ọrịa dị iche iche, trauma, etuto ahụ, na-emetụta ndị ọrụ nke a usoro iwu usoro nke ahu.

Endocrine na-anọchi anya na-abawanye na ibu onye ọrịa n'ihi na nke ụfọdụ n'ime akụkụ nke endocrine usoro, karịsịa - thyroid, adrenal na ovarian. Ikwu maka mgbochi nke ibu oké ibu na nke a nwere ike na-ruru eru dọkịta nyochara ọrịa akụkọ ihe mere eme na nwere niile dị mkpa ule.

nchoputa nke ibu oké ibu

Na-eji dị ka na-achọpụta ọrịa jikoro:

• ahu uka index;
• eletriki nha nke abụba na dabere anụ ahụ na ahụ;
• ji atụ olu nke aru dum;
• ji atụ ngụkọta ego nke subcutaneous abụba;
• ọbara ule - eji nchọpụta ọrịa na-eme ka ọdịdị nke ngafe ibu ibu.

Dabere na ihe dọkịta nwere ike iru nkwubi okwu banyere ọnụnọ ma ọ bụ enweghị ọrịa. Prevention of ibu oké ibu na ụmụ na-eto eto na-eme ka ịnọgide na-enwe nkịtị ahu ọrụ na-etoru ogo mmadụ na nká.

bariatrics

Mgbe ụfọdụ, arọ ọnwụ na-adịghị hụrụ ọbụna na a ike nri na zuru ezu emega ahụ. Na nke a, ndị dọkịta nwere ike inye a kwesịrị ekwesị pharmacological mmadụ, inye onyinye felata. Prevention ibu oké ibu na-arịa ọrịa shuga dị mkpa ma ọ bụrụ na onye ọrịa nwere ọrịa obi.

Ọ bụrụ na onye ọrịa na oké ibu mepụtara ọrịa obi, iku ume na nweekwa usoro, dị gị mkpa iji ọgwụ na lebara na akpa ebe nsogbu ndị a. Ịnakwere ọgwụ a ga-achọkwa na a mgbanwe ejikarịkwa ụzọ ndụ, ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa - na iji ọgwụ ọjọọ eme ndị na-akpali arọ ọnwụ.

Aju enweghị hụ dọkịta na-ahọrọ na-eji ọgwụ ọjọọ n'ihi na arọ ọnwụ. Kpọsara n'aka adịghị enye ezi mmetụta, na irè ọgwụ ọjọọ ga-kenyere nanị mgbe a zuru nnyocha site a dibịa ruru eru. N'ihi na ọnụ ọgụgụ buru ibu nke contraindications na mmetụta dị otú ahụ n'aka ga-eji n'okpuru a dọkịta na-elekọta na-erube nnọọ ẹkedọhọde onunu ogwu.

Kpatara untreated ibu oké ibu

Ọ bụrụ na oge adịghị ịchọpụta ihe kpatara nke ọdịdị nke ngafe arọ, na-amalite na ọgwụgwọ nke na ibu oké ibu, e nwere ike ịbụ oké njọ nsogbu. Prevention of ibu oké ibu na mgbe e mesịrị ndụ dị mkpa iji gbochie omume nke opportunistic ọrịa na ọnọdụ ndị dị otú ahụ dị ka:

• ọrịa nke nkwonkwo na ọkpukpu;
• ọbara mgbali elu;
• ọrịa nke imeju na-na gallbladder;
• nsogbu ihi ụra;
• ịda mbà n'obi;
• azụ larịị nke cholesterol na ọbara;
• ụkwara ume ọkụ;
• nsogbu iri;
• arịa ọrịa shuga;
• ọrịa obi;
• n'oge ọnwụ.

Mụbara arọ ahụ nwere a-ezighị ezi mmetụta na n'ozuzu ọnọdụ onye ọrịa na ahụ ike ya. The ọzọ abụba, na ike ahu nagide ha ọrụ. Broken Filiks nke respiration, mgbaze, mgbasa, belata ụbụrụ ọrụ, e nwere Genital ọrịa na-anaghị ekwe nke omumu ọrụ.

Nri maka ibu oké ibu

Na oké ibu dọkịta na-ezo onye ọrịa na a dietitian, nke na-enye ohere maka a nwa ma ọ bụ okenye, na mmasị nke ọhụrụ nri. mgbochi nke ibu oké ibu na-eto eto kwesịrị ịgụnye a psychological ihe na Nchikota na isi ike na-atụ aro. Ihe kacha mkpa ma dị irè na-atụ aro bụ:

• ịmachi oriri nke ọdụdụ, e ghere eghe na elu-kalori oriri, mma oriri, sodas, elu-sugar oriri;
• na ojiji nke ala-abụba mmiri ara ehi ngwaahịa;
• ndabere nke kwa nri kwesịrị ọhụrụ mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri;
• anụ na azụ na-họọrọ ala-abụba iche, steamed, butere ma ọ bụ sie;
• mmachi nke ojiji na a elu sodium ọdịnaya ngwaahịa;
• ibelata ego nke nụchara anụcha carbohydrates (achịcha, osikapa, sugar);
• eri nri n'otu oge;
• ijide n'aka na-eri nri ụtụtụ;
• dochie ọ bụla ọṅụṅụ mmiri dị ọcha na-aṅụ 2-3 lita a ụbọchị.

Ga-zụrụ ukwuu n'ime ike oriri ma kwadebe nri n'ụlọ. Na oké iche nke ibu oké ibu, ndị a nwere ikwu agaghị enwe mmetụta dị mma, ga-achọ ike akara nke nnabata ya na nutritionist na a isiike nri.

Emega ahụ na ibu oké ibu

Melite pụta nri ga-enyere mmega. Ọ dị mkpa na-ahọrọ ndị kasị mma egwuregwu na nke ahu ga-ada ka mgbe ike gwụrụ. Ma ọ bụghị ya, ọ ga-esi ike na-akwali onwe gị na klas. Sports kwesịrị fun, na inye a agbam ume nke ike ma na-enwe mmetụta uche.

mgbochi nke ibu oké ibu na ụmụ kwesịrị ịgụnye a gụnyere ya ná oge nọrọ na kọmputa ma ọ bụ TV, ka 1-2 awa a ụbọchị. The ike nke oge na-arụsi ọrụ ike, ileta egwuregwu klọb ma ọ bụ omume n'ụlọ, ọbụna ma ọ bụrụ na ọ na-edebe ụlọ ọcha, jogging, igwu mmiri ma ọ bụ mma. Onye ọ bụla na klas na-ahọrọ ya mma.

Ibu: ọgwụgwọ na mgbochi

Ọgwụgwọ nke ibu oké ibu ga-amalite na nzọụkwụ mbụ. Na nke a, na-eri, na-arụsi ọrụ ndụ na ahụ ike na-ehi ụra nwere ike normalize arọ ma laghachi ahụ ezi udi. Na obere okwu, i nwere ike mkpa ọgwụ n'ihi na arọ ọnwụ ma ọ bụ ịwa ahụ, n'oge nke rụrụ a Mbelata olu nke afo.

Iji gbochie mmepe nke ibu oké ibu, ọ dị mkpa na-eso a ole na ole ẹkenemede:

• enye mmasị na ike nri na-adịghị na-eri ihe karịrị dị mkpa iji mezue ọrụ nke ahu;
• ibi ndụ mmega - ma ọ bụrụ na ọrụ bụ sedentary, ndị free oge dị mkpa ka egwuregwu, ihe karịrị a na-eje ije ọhụrụ ikuku;
• ọ dị mkpa ka na-ezu na-ehi ụra ma na-ezere na-akpata nchekasị na ike akpasu-enwe nsogbu metabolism na endocrine glands.

Nnabata ya niile iwu gbochie ibu oké ibu. Akpata, mgbochi na ọgwụgwọ nke oké ibu frolic ga-interconnected na-iji na-agbanwe agbanwe na ụzọ ndụ na nloghachi nke gara aga olu nke ahu.