Iji nyere Kegel omume? A set nke-atụ aro omume

Jimnazum Kegel - bụ a usoro nke omume na-na-iji na-ewusi ike na mmepe nke ndị pelvic uru. Ọ na-owụt maka igbochi na mgbochi nke gynecological ọrịa, ọnyà gaps na iji melite ogo nke mmekọahụ ndụ. Na-ede nke a pụrụ iche na Usoro bụ a maara nke ọma bụ prọfesọ nke ọrịa ụmụ nwanyị Arnold Kegel (USA). Ọ e mere afọ 40 gara aga maka abamuru nke ụmụ nwanyị ahụ ike. Nke a na usoro nke omume ọma na-amụ na mma.

The ọrụ nke dọkịta adịghị mfe iji kpochapụ ihe mgbaàmà na-agwọ ndị na-akpata nke aghara. N'ime oge ahụ, dị iche iche adaptations iro nke dị mfe omume e kere. Dị ka ọ tụgharịa si, Kegel omume na-enyere aka n'ụzọ dị irè dozie nsogbu nke nwoke potency n'ejighị ọgwụ ọjọọ. Ndị isi ihe - na-maara nke contraindications, nke na-agụnye ime na mkpali Filiks.

Gịnị mmetụta na ahu nwere chiri anya egwuregwu mmega?

Aga site usoro a aka ịnọgide na-enwe tonicity nke mmamiri mgbidi, na-ewusi pelvic uru maka urination na bowel mmegharị. Mmega ga-aka eme ka muscle anụ ahụ trophism crotch agbanwe. Kegel omume gosiri na ụmụ nwaanyị na-achọ inwere-atụrụ ime, mụọ nwa dị mfe.

Ọ na-ebelata ihe ize ndụ nke fractures, na-agba-ala oge mgbe na-amụ nwa ga-achịkwa ma na-erughị na-egbu mgbu. N'ihi ọmụmụ tightened mọzụlụ, accelerates ọbara na anụ ahụ nke na pelvis. Ọ na-ahụ kwuru na mgbe nile na-mkpi-ntụrụndụ na-amụcha uche nke na-akpachi anya ebe - Siri nke homonụ, nke ghaghị emetụta ọdịdị, na ọnọdụ na n'ozuzu ike.

Kegel ọbuọtde maka eriri akpa nwa prolapse - a oké ọzọ ka ịwa ahụ

The agha inyom iji gbochie ịwa ahụ na o kwere omume nsogbu nke ọrịa. A revolutionary itunanya na ubi mere prọfesọ onye nyere ọrịa na a daa ọrịa olileanya mgbake. Omume na-enye ihe ohere ịlaghachi esịtidem pelvic akụkụ ka na-amalite ọnọdụ.

Klas na eriri akpa nwa prolapse kpochapụ mgbaàmà nke muscle adịghị ike mgbe ọrịa, na-alọghachi ndị nwaanyị na-a kwesịrị ndụ enweghị ihe mgbu na ahụhụ. Ịrụ mmega adịghị achọ a nleta mgbatị - omume rụrụ na ebe ọ bụla na mgbe ọ bụla.

Kegel ọbuọtde maka urinary incontinence - ike ruo ọtụtụ afọ

Special na mfe omume iji na-eme ka onye na urethral sphincter. Daily sessions ga-inyeaka ọrịa si a yiri nsogbu. Na 70% nke ndị inyom bụ onye na-aku usoro a, a ọnwa e kọrọ doro anya ndozi. The mmetụta dị mma a hụrụ dị ka a N'ihi nke ike nke uru ahụ ndị na-achịkwa mmezi usoro nke eriri afo. On top of melite àgwà mmekọahụ ndụ.

Olee otú egwuregwu mmega Skittle?

1. "Kwụsị ugboelu." Ị ga-amụta na-eche na uru ahụ, mgbe ahụ, na Usoro omume ga-aghọ doro anya. N'oge urination akwụsị inikiet inikiet ugboelu.
2. "Bee-ntụrụndụ". Na niile agha-ezukọ na-akpachi anya na uru (ike), na mgbe ahụ zuru ike ha. Ime a nleta ole na ole a ụbọchị, 10 ugboro. N'ihi ya, i nwere ha ngwa ngwa ike na mere ọzọ mgbanwe.
3. "Ọwara". Ngwa ngwa na-egosi uru nke ikpu na sharply zuru ike, dị ka ma ọ bụrụ na kewapụrụ nke ụgbọ oloko ọwara.

Ọ bụ nnọọ mfe mmega na I nwere ike ime na ihe ọ bụla ọnọdụ. Ịchụkwudo na ha, na ị na-ahụ ike gị na ndị magburu onwe ọnọdụ.