Ịkwụsị ịṅụ sịga: 10 ụzọ tufuo nke cravings na-emepụta sịga

N'ihi na ọtụtụ ndị na-ese siga agụụ na-agụ maka a sịga pụrụ nnọọ ịdị ike. Ma adịghị etinye gị na ahụ ike n'ihe ize ndụ nke na nduzi. Ọ bụrụ na ị na mberede unbearably chọrọ na-aṅụ sịga, na-agbalị ịchịkwa onwe gị dịkarịa ala ise ka nkeji iri. Ọchịchọ ihe nwere ike imebi. Oge ọ bụla ị na jikwaa iji merie gị, ị kwụpụ obibia hụ na ise sịga ruo mgbe ebighị ebi. Ebe a na-iri ụzọ na-enyere gị imeri àgwà!

Gbalịa dochie nicotine

Jụọ dọkịta banyere otú i nwere ike dochie nicotine. E nwere ọgwụ ọjọọ na nicotine patches na lozenges, na mbadamba-enweghị nicotine, ịkwụsị ịṅụ sịga bụ obere irè. Comprehensive jikoro ga-enyere gị aka imeri ike ọgụ nke ọchịchọ na-aṅụ sịga. Ha were bụ kpamkpam mma na ga ukwuu ikwado ọnọdụ gị. Ogologo oge gara aga, a otutu anya natara electronic sịga - ha na-atụle ihe ọzọ na omenala ise siga. N'ezie, ugbu a na e nweghị ọmụmụ akwado irè nke electronic sịga n'ihi na ndị na-agbalị ịkwụsị ịṅụ sịga, nakwa dị ka nchekwa data maka ojiji ha.

zere triggers

Agụụ na-agụ n'ihi na ise siga nwere ike karịsịa ke mbụ ọnọdụ ebe ị na-adọrọ mmasị na nke mbụ sịga, ihe atụ, na a ọzọ ma ọ bụ na a mmanya, n'oge nsogbu ma ọ bụ ihe karịrị otu iko kọfị. Kpebie ihe-akpali gị àgwà ọjọọ, na-agbalị izere ize ndụ ọnọdụ ma ọ bụ chọta a ụzọ nke ha na-enweghị ụtaba. Ekwela ka onwe gị na-amalite ịṅụ sịga ọzọ. Ka ihe atụ, ọ bụrụ na ị hụrụ n'anya na-aṅụ sịga mgbe ekwu okwu na ekwentị, na-a pen ma na-abịaru a aka gbapụ.

ndokwa oge

Ọ bụrụ na ị na-aghọta na ị nwere ike mbà àgwà, gbalịa nnọọ echere ọzọ nkeji iri, na dịgodị, na-amalite ime ihe ọ bụla nke ga-ịdọpụ uche gị ntị. Gaa a n'ebe ọha ebe ị ike na-aṅụ sịga. Nke a dị mfe atọ nwere ike inyere gị aka imeri agụụ ụtaba.

na-ata ihe ọ bụla

Were ihe na-ọnu-ya ịnagide agụụ a sịga, ihe atụ, na-ata sugarless chịngọm ma ọ bụ iri ihe nracha, nibble raw karọt, celery, mkpụrụ, sunflower osisi. Nke a ga-abụ ihe na-atọ ụtọ na crunchy.

Ekwekwala ka "nanị otu" sịga

Ị nwere ike ịga ọnwụnwa na-aṅụ sịga dị nnọọ otu sịga tufuo traction. Ime ga-ghọgburu. Ị nwere ike ịkwụsị. Ọzọ mgbe mgbe mbụ sịga bụ ozugbo sochiri nke abụọ, na otú bụ mmekọrịta gị azụ.

rụpụta

Emega ahụ nwere ike inyere ịdọpụ uche si agụụ maka ụtaba ma belata ike nke ọchịchọ. Ọbụna a obere mgbatị pụrụ n'ezie inyere. Mgbe ụfọdụ, dị nnọọ iji na-eje ije. Ọ bụrụ na ị na-na ụlọ ọrụ, na-agbalị ime itukwu-acha ọkụ ma ọ bụ na-eje ije steepụ.

Mụta iji zuru ike

Ise siga na-nwere ike a ụzọ ịnagide nchegbu. Inweta Bibie riri - bụ n'onwe ya na-akpata nchekasị. Belata ya voltaji na ntụrụndụ usoro, n'ihi na ihe atụ, miri-eku ume, yoga, massaging, ma ọ bụ dị ka nsụgharị.

Chọọnụ mkwado

Ka ị na-enyere onye ọ hụrụ n'anya ma ọ bụ enyi. N'oge ndị siri ike na ọ bụ mfe iji pụọ na ụlọ ọrụ. Ọ bụrụ na onye ọ bụla nso n'ebe ahụ, i nwere ike ịhụ a ekwentị hotline na-ekwu okwu a ọkà n'akparamàgwà mmadụ, ọ na-enyekwara.

Lee maka nkwado na Internet

Chọta a forum maka ndị kpebiri ịkwụsị ịṅụ sịga, na-agụ blọọgụ, anya n'ihi na inspirational ruturu. Na-ekwurịta okwu ndị na-aghọta gị isi ike, nwere ike ịbụ a mma isi nagide na a siri ike oge.

Chetara onwe gị uru

Ọ bụrụ na ị kwụsị ịṅụ sịga, ị na-eche ka mma, na-ahụ ike, na-echebe hụrụ n'anya si n'ihe anwụrụ ọkụ na-azọpụta ego. All ndị a uru, nke kwesịrị mgbe niile na-echetara onwe m.