N'ihi nke a, ị ga-achọ ime iyak mmanụ!

Tandem antidepressants na dietary Mmeju bụ dị ka ihe dị irè ngwá agha na-alụso ọrịa uche. Ugbu a, na-eme nnyocha na-achọ ụzọ enyere ọtụtụ nde mmadụ na-ata ahụhụ site na ịda mbà n'obi. Dị ka anyị maara, a na ọrịa abụghị a panacea n'ụdị a n'ụzọ ọrụ ebube Erere. Ọtụtụ mmadụ na-aga site na ọtụtụ ọmụmụ nke ọgwụ tupu ha aghọọ nwee ike imeri ọrịa. Ụfọdụ n'ime ha, enwekwaghị okwukwe ya na preparations, na-achọ ọzọ ụzọ nke ọgwụgwọ.

Gịnị a n'ụzọ iji mee iyak mmanụ?

Dị ka nwatakịrị, a mmako ọtụtụ sogbuo. Mgbe anyị na-aghọ ndị okenye, anyị mụtara ọtụtụ ihe banyere uru nke iyak mmanụ, ma anyị nwere obi ike na a umi na-emepụta si Omega-3 abụba, ka anyị na-adịghị mkpa. Ọkpụkpụ ogologo toro na matured. Ugbu a, anyị mkpa ndị ọzọ Mmeju. Otú ọ dị, dị ka ọkà mmụta sayensị, ọ na-fundamentally na-abụghị eziokwu ikpe. Were iyak mmanụ nwere ike n'ime ịghọ okenye, ma dị ka ihe na-atụghị anya ihe.

Clinical data e nwetara na 40 ule

Na ọhụrụ ọmụmụ, na-ebipụta na American Journal of mgbaka, na-eme nnyocha anya na-ekwe omume nke na ijikọta ụfọdụ antidepressants na dietary Mmeju. A ngụkọta nke 40 adakarị ọnwụnwa e duziri nke nwalere ọgwụ ọjọọ na Nchikota na iyak mmanụ, vitamin D, zinc na nutraceuticals (biologically ifịk umi ikwọ).

Results nke nwere

Ọrịa na-antidepressants na Nchikota na iyak mmanụ, kwuru, sị a ịrịba Mbelata na ọnụ ọgụgụ nke ihe mgbaàmà. Persons enhances mmetụta nke ot ọgwụ maka ịda mbà n'obi na ndị ọzọ nọ n'ọrụ Efrata nwere-e kwuru a ụfọdụ mma, ma ka a nta karị. Omega-3 abụba nwere ndị kasị enwe mmetụta dị ukwuu na-arịa ọrịa. Ọ bụ ezie na ndị ọzọ Mmeju-aka antidepressants na-arụ ọrụ mma, iyak mmanụ a ghọtara dị ka nwere uru na-akpali ndị chemical Filiks nke ụbụrụ.

Movement methylfolate folic acid na vitamin D mee ka n'ichepụta S-adenosylmethionine - sịntetik compound kpụrụ ke idem ndammana. Nke a na umi-enyere ndị mkpụrụ ndụ nke ahụ na ụbụrụ ịnọgide na-enwe a nkịtị itule nke Chemicals. Ma supplementation nke zinc, tryptophan, folic acid na vitamin C nyere mbuaha pụta.

Achịkwa Award na nkà mmụta sayensị na ụwa

Otú ọ dị, ụfọdụ ndị ọkachamara na-adịghị na-nchekwube banyere ihe. Dị ka Prọfesọ nke Clinical mgbaka, Dr. Richard Friedman, mmetụta nke nutraceuticals abụghị usoro, nke pụtara na-adị ọcha nke nnwale nwere ike ime ka nchegbu. Na nke a, o doro anya na ọ bụ naanị otu ihe: mkpa maka ihe nnukwu enweghị usoro na-adakarị ọnwụnwa.

The ngwọju-anya ọbụla nke na-arụpụta

N'ihi na ọnụ ọgụgụ buru ibu nke mmiri n'okpuru ule, pụta nwere ike na-ahuta ka weere. Naanị otu dietary emeju a chọpụtara na ihe dị irè na iwepu mgbaàmà nke ịda mbà n'obi. Omega-3 abụba emetụta kpọmkwem na hippocampus. Study ede Dzherom Sarris esesịn kwuru na ya echiche: "Fish mmanụ bụ n'ihi na dịgasị iche iche nke ndu ọrụ ike bara uru ka mma na ọnọdụ. Ọ na-anọgide unsolved ajụjụ n'ihu anyị. Ọma ma umi onwe ya, ma ọ bụ na ọ bụ bara uru naanị na njikọ na antidepressants? ".