Ọgụgụ Shirataki: mejupụtara nri nzuzo

Ọgụgụ Shirataki, onye Ezi ntụziaka, iji ya eme ihe na ihe ndị mejupụtara ga-ọkọnọ gị ntị isiokwu bụ ndị na-abụghị calorie na dietary ngwaahịa. Ọ dịghị ihe carbohydrates, sugar, abụba na gluten. Na Japanese, "Shirataki" pụtara "na-acha ọcha nsụda mmiri". Na Southeast Asia, Japan na China, ọ na-eji na ihe oriri na nkà mmụta ọgwụ. Na ndabere nke ya ntụ ọka ka snacks, cheese na noodles. Chinese dọkịta si ya ike a detoxifying jel si ọzịza na imi. Ọzọ Chinese osikapa na-emeso ndị dị otú ahụ akpụkpọ hematologic ọrịa, obi mgbu, ụkwara na ụkwara ume ọkụ hainia. The osisi ji mee ka osikapa Shirataki, nēsi n'oké osimiri rigoputa, n'ọhịa ma ọ bụ na-emeghe ohere. Tubers o yie anyị beets. Ha, site ụzọ, i nwere ike iri na raw. Ọ bụ mara mma ile anya na nwere akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ epupụta. Ozugbo ahụ, Fig Shirataki kọwakwuru na ngwa ngwa jupụtara n'ime ya. Mgbe nile na-eri nke a eriri nwere ike belata ọkara ihe ize ndụ nke ọrịa obi. Ọ na-ọma na-emetụta ọnọdụ nke ndị ọrịa mamịrị.

The ojiji nke osikapa Shirataki

Scientific-egosi na-egosi na a na ọnụ ọgụgụ n'ụzọ dị irè na-ebelata bowel ije, na apụta ọbara glucose na cholesterol na-enyekwara mma carbohydrate metabolism, ifelata na Bibie nke afọ ntachi. Na osikapa Shirataki ahụ ike ga-ike, ndụ - ogologo na-eto eto na ịma mma - ebighi-ebi. Large quantities nke ngwaahịa a na-eji Japanese, na n'etiti ha e nweghị ngafe ibu ibu. Ma ugbu a, ọnụ ọgụgụ Shirataki mmasị na Europe. Ma ọ dị mma n'ihi na ọ na-eweta niile na-emerụ nke ahụ mmadụ na mma na-arụ ọrụ nke afo.

The digestive usoro na osikapa Shirataki ga-adịghị ewe, otú satiety ga-adịru ogologo oge. Ma ala-kalori osikapa kwesịghị nyere ụmụ, ime na nwa ara na nne, dị ka nke ọma dị ka ndị mmadụ si na ọrịa na ịwa ahụ. Ọ dabara a nri nri nke na-eme egwuregwu aka na ike egwuregwu, na ndị mmadụ na-ata ahụhụ site na ọnwụ nke agụụ. Edi ke ofụri ofụri, ịkpachara anya kwesịrị iwere Ọgụgụ Shirataki niile, dị ka a ala-kalori nri, e nwere ọtụtụ contraindications. Ma mgbe ahụ, anyị na ndị mmadụ na-adịghị ma njikere ime osikapa Shirataki gị isi nri, dị ka ọ na ogologo mere na Asian mba. Maka nri dị otú ahụ nkezi European ka nwere a nnọọ ogologo oge na-eji, n'agbanyeghị na ọ na ndị ọzọ bara uru karịa-emerụ. Ma, ndị chọrọ ifelata, ngwaahịa a ka ga-abụ nnọọ uru. Ọzọkwa, ọtụtụ nutritionists na-enwekwa echiche a, na ọbụna nwere ike ikwu na ọ maka ojiji.

Ọgụgụ Shirataki: mejupụtara

Nke a na ọnụ ọgụgụ a na-mere si ntụ ọka tuberous osisi konnyaku. Ma ọ ka ogbo maka ịsa, bụ nke na-enye obi ụtọ ihu ịhịa aka n'ahụ. Site konnyaku ntụ ọka ka na-emepụta marshmallows, jelii, marmalade na mkpụrụ swiit. Ndị dị otú ahụ osisi ngwaahịa nwere nnukwu ichekwa nke eriri. Ọ bụ nnọọ ụtọ nke na-eri vegans na ndị mmadụ na-eme a ike na kwesịrị ekwesị oriri na-edozi. Otu narị grams nke osikapa nwere naanị itoolu calories. Shirataki nụrụ ụtọ yiri nnọọ ka Funchoza, ma ọ bụ obere calories. Ọ bụ gburugburu na yiri àkwá. Marinate ya na a ụdị juru n'ọnụ ke abụọ polyethylene. Ọgụgụ Shirataki nwere mgbe a tọhapụsịrị si nkwakọ nāda # mbà esi ísì nke Erimeri. E nwere ndị isi nke esie ngwaahịa kpamkpam.

Ọgụgụ Shirataki: otú e si akwadebe

The retail yinye akanyam Shirataki bụ fọrọ nke nta njikere. Ọ dị mkpa tupu nri itucha na-agba ọsọ mmiri. Mgbe nke ngwaahịa pụrụ enịm ke esi mmiri ma ọ bụ na-ekpo ọkụ efere na esi nri ya n'ebe nkeji abụọ. Esie osikapa-eje ozi na ihendori, anụ ma ọ bụ akwụkwọ nri. N'ihi na efere a ya onwe ya bụ keenweghiuto, ọ ga-aga nke ọma na ọ bụla na ngwaahịa, na-enweghị interrupting ha. Ọgụgụ Shirataki, reviews nke ga-atụle n'isiokwu ọzọ, ezi na salads, jupụta ya dị iche iche sauces na Efrata. Iji mee ka keenweghiuto ngwaahịa ọzọ na-egbuke egbuke, ọ ga-abụ, ọ bụghị na-achọ inwere ose na flavor ngwa nri. Ọ bụ mgbe ahụ ga-a n'ezie tọrọ ụtọ efere. Shirataki Rice nwekwara ike ga-achọkwa na Erimeri, mushrooms na akwukwo nri mixes. Ọ ga-abụ nke zuru okè backdrop maka ọkaibe efere na akụkụ efere. Enweghị calories, ọ na-ọma jupụtara n'ime afo, ma e nwere ogologo oge na-achọghị mgbe na. Ọ bụ ihe amamihe na-ifriizi ngwaahịa, ma ọ ga-atụfu ụfọdụ nke ha dị oké ọnụ ahịa Njirimara.

Consumer reviews banyere osikapa Shirataki

Na-azụ ahịa nke ndị dị otú osikapa n'ozuzu ikwu nke ọma. Ha na-amasị na ọ bụ na-eju afọ na bara uru. E nwere ike ịbụ ihe ọ bụla ọnụ ọgụgụ, a na ọnụ ọgụgụ na-adịghị na-afụ ụfụ. Dietary eke ngwaahịa ọbụna na-akwalite arọ ọnwụ na-enweghị nwekwara. Imu, dieters, karịsịa-asọpụrụ a ọnụ ọgụgụ n'ihi na eziokwu na ọ na-eweta dị iche iche ha nri. Dị ka ha, ọ zuru okè na-akwado ndị dị arọ. First dị ka ọkụ eletrik na-ekpe osikapa Shirataki ala kalori Dukan Diet. N'otu oge ahụ ha na-ya Fans. Mgbe niile Dyukanu Ọgụgụ Shirataki kwere ofụri ya nri. N'ihi ya, ike nri na-enwetara tọrọ ụtọ ma na dịgasị iche iche na-dull.

Ọdịiche na nri na a kalori-free osikapa nke ukwuu. Onye ọ bụla nwere ike ịhọrọ a efere nụrụ ụtọ ya. Ma, ọ bụ na-achọsi ike maka nri dị otú ahụ bụ mma ịzụta osikapa Shirataki na brine, ma ọ bụghị akọrọ. Akọrọ ngwaahịa bụ a ọzọ na-edozi karịa pickled. Ọbụna ụfọdụ na-enye ndụmọdụ na ya nkwadebe na ngwa. Ka ihe atụ, n'ezie na-enwe na-eri osikapa Shirataki, ọ dị mkpa na-agbalị ikewapụ dị iche iche na akwụkwọ nri, dressings, sauces na garnishes. N'ihi ya, ọ na-nnọọ bụghị echegbu ya, ọ dị mkpa iji kwadebe, ọ dịghị sniffing. Na ụfọdụ ndị na-eji ngwaahịa a, adịghị amasị eziokwu ahụ bụ otu akụrụngwa nke brine nke ọ floats, bụ ụdị slaked wayo. Ma ọ bụrụ na osikapa Shirataki photos nke efere site na nke ị pụrụ ịhụ na isiokwu na, n'eziokwu, bụ ya mere ihe ọjọọ, ọ ga-abụ dị ka ewu ewu dị ka ọ bụ ugbu a. Mgbe niile, na mba ndị dị n'Eshia, ọ fọrọ nke nta a staple dochie ndị ọzọ nile. Ee, na a dịgasị iche iche nke ụdị na iche-iche nke Shirataki bụ nnọọ nnukwu.

Ezi ntụziaka na osikapa Shirataki

Site a ala-kalori osikapa Shirataki pụrụ ịkwadebe a ụyọkọ na-edozi ahụ ike efere. Ezi ntụziaka na ya nke ukwuu. Ihe na-esonụ bụ ụfọdụ n'ime ihe ndị kasị akpali na-atọ ụtọ.

Shirataki na oporo

Rice sie, dị ka mgbe niile, wee jikọọ ya na esie ya na na pickled ngwaahịa. Oporo na-kpochara na bee, tinye ha gburu garlic, dil, olive mmanụ (obere ngaji), soy ihendori na finely chopped kọrikọri tomato. Pickled ngwaahịa tupu ejikọta ọzọ e ghere eghe osikapa na a frying pan. The ngwaahịa na a ga-atụkwasịkwara na osikapa Shirataki, ga-ezu ihendori.

Bolognese pasta na osikapa Shirataki

200 g nke minced beef mkpa ka ighe na garlic na eyịm, mgbe na-agbakwunye arụrụ n'ụlọ tomato kechoopu ma ọ bụ tomato ihendori, nnu, ose na oge. Ihe ufufo anu mix na esie ya na osikapa.

Dietary na-apụta na osikapa Shirataki

Ọ gaghị ekwe omume iche ugbu a na-ewu ewu Sushi enweghị osikapa akụrụngwa. Ha bụ ugbu a ka ụtọ nke na-eji na na nri ehihie na nri abalị. Ma nkịtị Sushi dị nnọọ elu na calories. Ebe a na-abịakwute nnapụta na osikapa Shirataki. Na-apụta na ya na-akpọ shirollami. Ha na-ahụmahụ na a pụrụ iche ihendori unsalted. Kwadebe Sushi dị ka mgbe nile, dochie omenala osikapa na Shirataki.