Olee otú bụ'abụ elu na-enwetaghachi ike gị?

Otito agbụrụ nke oge a ndụ jụrụ mmadụ a ijeụkwụ bụghị onye ọ bụla nwere ike isi nagide ya. Ịnọgide voltaji, nnukwu ichekwa ihe ọmụma, mkpọtụ, na-agbụ agbụ ma ọ bụ kwa-arụsi ọrụ ike na-arụ ọrụ-edu ndú ka ike ọgwụgwụ, adịghị ike, enweghị mmasị na lethargy. Mbuso a, anyị tiri mkpu iji jaa onwe anyị dị iche iche ike ma banye iko kọfị, na-enweghị oge, na ọ bụ dị mkpụmkpụ-okwu na-ekwekọghị n'okike ala n'ihu depletes ahụ ike gwụrụ. Otú ọ dị, e nwere ụzọ na-ndammana emetụta ụjọ usoro, toning na-akpali akpali-arụ ọrụ ya. N'isiokwu a anyị ga-ekwu banyere otú ime nke a Mbelata ya agha na dị ka a obi ụtọ.

Malite guzo a kwesịrị isi nri, n'ihi na na-eri ihe ndị ọgaranya na vitamin na mineral na ngwaahịa, ị na-ekweta ju gị ahụ "Elixir nke ndụ". Mgbe niile, mgbe niile na mkpụrụ ndụ ndị dị mkpa maka ha "ụlọ" ihe onwunwe, ha na-arụ ọrụ n'ụzọ dị irè, na-emepụta nri ego nke ume, na-a siri ike dịghịzi usoro na-akwụsịlata ọnụego nke ụbụrụ ọrụ. Ma mụọ amụ ike na ị chọrọ ime?

Ya mere, ọ bụrụ na ị na-eche na-adịghị ike, na-eri ihe oriri na-ebu nri. Ka ihe atụ, thiamin (B1), nke na nnukwu quantities nwere ezi na ezi imeju, mkpụrụ, legumes, ọhịa rose, mmiri ara ehi, poteto, àkwá, kabeeji wdg Ọ bụ maka na ụjọ usoro na uche, n'ihi ya, ọ bụ mkpa karịsịa ndị na-arụ nwere ọgụgụ isi na-arụ ọrụ. Ya erughi na-kwupụtara ike ọgwụgwụ na-ehi ụra.

Ndị na-esonụ vitamin maka vitality - bụ B8, nke nọ na beef imeju, mkpụrụ osisi, Brewer si yist, mushrooms, osikapa na na. Ha na-aka na normalisation na mmetuta nke glucose. Na-e ga-kwuru ascorbic acid (citrus mkpụrụ osisi, rosehips, sauerkraut, pasili, tomato, green eyịm, wdg), nke bụ maka na ọnọdụ na alertness. Ọ dị mkpa ịmara na ndị a na vitamin na-adịghị akpọkọtara ke idem, n'ihi ya, i kwesịrị ụbọchị ọ bụla na-eme ka elu ọnụnọ ha na-enyemaka nke kwesịrị ekwesị oriri na-edozi.

Ọ bụrụ na ị ka na-wakporo blues, i nwere ike ịkpọ a ole na ole ngwa ngwa ụzọ otú iji mee ka obi ruo. The mbụ nhọrọ bụ na- a iche ịwụ. The jụụ mmiri n'otu ntabi-ewe gị ụda. Ọzọ usoro: ntị mma energetic music ma ọ bụ na-agba egwu ya. N'Aka nke ọma na ọnọdụ ị na mmanya na-egbu a iko freshly squeezed lemon ihe ọṅụṅụ (dị ka e kwuru n'elu, "askorbinka" na-emetụta ọnọdụ). Ọ ga-aka na-eje ije ikuku, ma ọ bụ awa ole na ole nke ụda ụra.

Ọzọ n'ọnụ na-esi mụọ amụ, na-atụ aro a cup of herbal tii. E nwere ọtụtụ ísì ụgwọ na-amụba arụmọrụ, melite ike ma welie ọnọdụ nke ndị bi n'obodo ukwu na-enwe ịda mbà n'obi na ụjọ nchegbu. Ma na ha onwe ha, gị onwe gị kwa pụrụ ime ka a tii. Agbọghọbịa ga-enweta ihe onunu, brewed si ma onye mmiri na site na mixtures-ya nile. Ị nwere ike iji bilie n'úkwù, pepemint, St. Jọn wort, nettle, hawthorn, Chinese magnolia vine, utu, na ndị ọzọ na herbs.