Olee otú ịbanye a ọhụụ: ndị kasị ewu ewu na usoro

Ọ bụrụ na ị na-eche otú iji na-aga n'ime a ọhụụ, eleghị anya ị na-ama ma ihe ọ bụ. Trans - bụ ihe gbanwere ala nke nsụhọ na anyị psyche, mere site wuru n'aka. Ọ na-kweere na o nwere mmetụta bara uru maka ahụ ike, ma uche na nke anụ. Trans-enye gị ohere ahapụ niile mpụga, onwunwe - ndị na-adọpụ uche na-egbochi ndị nkịtị oge, anyị na-elekwasị anya na gị n'ime ụwa na ahụmahụ. Ụfọdụ na-akpọ ya na-atụgharị uche, ma n'ezie dị otú ahụ a definition bụ kpamkpam ziri ezi. Ntụgharị Uche - nanị otu onye nke na-ewu ewu ụzọ iji nweta a ala nke gbanwere nsụhọ na ise anya nime.

E nwere ụfọdụ ndị na-akpali, nnọọ mfe usoro, ga-esi onwe gị n'ime ọhụụ. Nakwa dị ka ụdị nke ọhụụ. N'ọnọdụ nile, isi ihe na-akpata bụ ngụkọta ntụrụndụ. Ọ dị mkpa ka ọ bụla na-eme na echiche na-adịghị adọpụ uche gị n'oge usoro a. Tupu ị na-eme ọ bụla Usoro dị mkpa ka ịrụ niile na-arụ n'ụlọ, gbanyụọ ekwentị ma họrọ a ebe ọ dịghị onye ga na-dọpụ uche ịtụgharị uche onye. Mkpa anụ ahụ, kwa, ga-a n'oche azụ, n'ihi ya, na-amalite na-abanye ọhụụ agụụ na-agụ ma ọ bụ na mmiri na-agụ. The kacha mma oge maka ntụgharị uche - ụtụtụ, n'elu edemede, ma ọ bụ na mgbede, mgbe ahụ bụ a obere ike gwụrụ. Ọ bụrụ na ọgwụgwụ dị ike ma na e nwere ihe ize ndụ na-ada n'ụra ọzọ nkeji iri, ọ dị mma ịdị na-eyigharị omume.

Ebumnobi nke niile ụzọ na-agwa esi na trans bụ ntụrụndụ nke ahụ nrọ ala. Ezie na uche mmadụ na-anọgide n'ụzọ zuru ezu n'ọrụ. Na ndị dị otú a kwuo nke nti ike na-enyere aka, na-eme ka elu ahụ depleted, wepụ akwakọba nchegbu. Ikpebi ebe anọ, ọ ga-onwe gị. I nwere ike na-anọdụ na oche, na n'ala, bed ma ọ bụ oche - dịghị mkpa. Ndị isi ihe na nke a bụ ebe adaba n'ihi na gị, nyere a echiche nke udo na nchebe. Na-ada ka nke uhuruchi nke a elekere, ma ọ bụrụ na ọ bụla, na-akpata iwe, mma ogbi. Bright ìhè adịghị iwe na meditator: ihe ndị ọzọ ịrụ ọrụ nke ọma na-enye ntụrụndụ na adụ ọkara ìhè. Ị pụrụ ọbụna oriọna na-ele anya na ya. Ọ bụrụ na ya amụke ìhè ga-adọpụ uche, na ị kwesịrị ị na-emechi anya gị.

Ụfọdụ usoro, dị ka na-aga n'ime a ọhụụ, e nwere nnọọ osisi. Nke na-adịghị ekwu okwu na ihu ọma nke ịdị irè ha. N'okpuru ebe a bụ nnọọ isi, ma pụtara ụzọ. Ebe a anyị na-akọwa ihe ndị na-ga-kwara. Ya mere, ihe ga-ewe iji banye a ọhụụ? Firstly, ọ bụ ngụkọta ntụrụndụ. Ị mkpa iji zuru ike ọ bụla akụkụ ahụ gị, na-eche dị ka akụda mọzụlụ, dị ka ma ọ bụrụ na na a na steeti tupu alakpu ụra. N'ihi na ukwuu arụmọrụ mma uche ime site n'elu isi na Atụmatụ nke mkpịsị aka ya. Na dị nnọọ nwayọọ nwayọọ na agbara direction. Nke abụọ ihe mara - nke a bụ gị ume. Ọ dịghị mkpa ịchịkwa ya, na-eche echiche, na otú ihe Ime Otu eku ume. Ọ dị mkpa ka dị nnọọ na-esochi nke inhalation na ume e kupụrụ ekupụ. Nke a na Usoro na-enyere tufuo na-enweghị isi echiche na-elekwasị anya ngwa ngwa. Ekwu okwu nke na ịta: ọ bụla ikpe nwere ike na-eche banyere ndị mba ọzọ na-eme, ịnọgide na-enwe echiche kwuo ma ọ bụ, ka njọ, ka atụmatụ karịa ga-eme mgbe na-atụgharị uche. Na ihe doo anya gị echiche ozugbo emetụta arụmọrụ nke a họọrọ usoro. Ọ dị mma ịhọrọ onye na naanị, ma obi ụtọ, na-eburu n'uche na ya, igbupụ na ndị ọzọ niile.

Ụzọ nke na-abanye a ọhụụ

"A Safe Place". Na nke a, na meditator ga-eji gị pụrụ ichetụ n'echiche. Mgbe na-eru kacha ekwe omume ntụrụndụ (zuru ike kpamkpam na oge mbụ nwere ike na-arụ ọrụ, ma a ga-arụ ọrụ) a onye kwesịrị iji anya nke uche ọ bụla mma ebe. Ma ọ ga-adị naanị na ya pụrụ ichetụ n'echiche, ma ọ bụ nnọọ ezigbo. Isi ụjọ na-adịghị mkpa ka ị na-agbalị dọpụtaara nke ụbụrụ, e nwere mmetụta nke nkasi obi, obi ike, na nchekwa. Mgbe ahụ ị pụrụ ịtụle a kwa ndụ ha. Mgbe ga-achọ na-abịa azụ ka eziokwu, ọ dị mkpa ka uche-ahapụ ebe a.

"Steepụ." Na nke a, na meditator dị ka ọ na-abịa na akwa mgbago gị ụbụrụ. Onye ọ bụla ume e kupụrụ ekupụ bụ otu obere nzọụkwụ rida ya omimi. Ị nwere ike iji anya nke uche a n'ọkwá ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa (gwụla ma ma ugbu usoro adịghị na-arụ ọrụ). Ma, n'adịghị ka ndị mbụ usoro, nke a na-adịghị chọrọ. Na iji laghachi eziokwu, ị ga-edo gị nzọụkwụ ke reverse n'ụzọ: rịa steepụ.

"Anya". Dị nnọọ ka ndị mbụ, usoro a bụ adabara ndị mmadụ na a na-mepụtara pụrụ ichetụ n'echiche. N'oge na-atụgharị uche, ị ga-edo a kpọmkwem ebe ma ọ bụ onye i bu n'obi na-abịa. Mgbe ahụ, n'uche iche na ụzọ nke ụlọ, ebe ugbu a, na-aga ahụ bu n'obi na nzube, na-agụta nzọụkwụ. Ka ịlaghachi na ọhụụ ga-aga azụ ka amalite, ndị na-ebu otu ihe ahụ ọtụtụ ihe.

"Ele anya n'ime nwa ohere." Isi ihe a na usoro - na-ekiri ihe karịrị ichebe efu na obi ya. Anyị agaghị ekwe ka ihe ọ bụla na-enweghị isi mmetụta na echiche, dọpụ uche ụda. The anya, n'ezie, nwere ka a ga-emechi n'ihi na usoro na-egosi a na a onye ga-ele anya n'ime ọchịchịrị ohere kere ọtụtụ narị afọ.

A na-egosi na nweta a ala nke gbanwere nsụhọ kwere omume, bụ a arọ ke idem. Ọzọkwa, a na mmadụ nwere ike adịghị akpali ga-eche dị ka na-agbụ ala, mgbe na-abịa tupu alakpu ụra. Echiche ga-adị mfe na deceleration oge. Ndị dị otú ahụ a na steeti bụ ihe dị mkpa ọnọdụ nke na-eme ka ihe atụ, ịga nke kpakpando ahu. Mgbe na-abịa nke si ọhụụ ala ahụ ga-ejupụta na ọhụrụ agbọghọbịa na ume na ike ga-eji na-edozi na ịpị nsogbu.