Olee otú ịhọrọ ma na-eyi a belt egwuregwu? Atụmatụ maka beginners

Ájị egwuregwu mkpa na akpa ebe na-eme egwuregwu na-arụ ọrụ ndị ọzọ ibu. Otú ọ dị, ọ bụghị mmadụ n'ezie kwesịrị ya nnweta. Mgbe ụfọdụ, anyị na-anụ banyere n'akụkụ nke ọzọ nke mkpụrụ ego: ájị egwuregwu "na-egbu" ọkpụkpụ azụ.

Ndị dị otú ahụ a support ngwaọrụ-agbalị iji bụghị naanị na-eme egwuregwu, ma na-uzọ-ama, na-ewu na-arụ ọrụ, Gardeners. Ihe mgbaru ọsọ ha - minimilizirovat "ime" ibu. A eke ajụjụ a: ma ihe nile enyere?

Ọ na-chọpụtara na ọgụgụ ka ukwuu nke ndị a na-akwado nke "ike" ụzọ ndụ n'oge na-adịghị na-amalite na-eme mkpesa nke mgbu na ala azụ (karịsịa mgbe ekwe).

Ọ amama banyere ndị na-esonụ: na-etinye belt egwuregwu - enweghị nsogbu ekemende a ezigbo ibu weliri - imebi onwe ya mgbe ọ were a iko mmiri. N'ihi gịnị?

N'ihi na ngwaọrụ na-amalite na-arụ ọrụ gị, ọ bụghị gị. Ị na-ahụ ihe dị iche? Ọkpụkpụ azụ ga-arụ ọrụ n'ụzọ dị irè na na ziri ezi onodu. Ọ ga-eme ya. Ọ na-aka site na a-eguzosi ike usoro - miri na mpụga uru nke azụ na n'ihu nke afo. The ike nke nrụgide a na-arụ a eleghị anya bụrụkwa ọrụ a dị mgbagwoju Ọdịdị.

Ọ na-mpaghara (Athletic). Ọ artificially kụkpọrọ ụgbọala (bibie) na afo site kwụsie vertebrae. Ọ bụrụ na ị na-eji ha site n'oge ruo n'oge (bụghị mgbe niile, ma mgbe ụfọdụ, na-azụ, n'ihi na ihe atụ, a mmanya), mmetụta ga-na-nti. Ma mgbe yi belt ị n'ihe ize ndụ na-eche maka atrophy nke uru ahụ ofụri usen. Maa ihe na-eme na-esonụ?

The ahụ ego n'anya mee ka belt, na ihe ọ bụla ibu ígwè enweghị nchekwa net nwere ike ime ka ọkpụkpụ azụ mmerụ ahụ. Ndị na-eme egwuregwu professionally, ga-egosi nke a.

Gịnị ka anya n'ihi na mgbe ị na-ahọrọ egwuregwu belt? The size na àgwà - na isi kwa. Kasị zones "na-agbasa 'mgbe naanị a iri na abuo arụsi. Ụfọdụ ndị na-ahọrọ lifter belt, onye ọzọ na powerlifting mkpụrụ obi. Na ndị na ndị ọzọ mgbe ndị kasị mma. Ọ dị mkpa na ọ bụ ala.

Powerlifting belt, ihe atụ, na mfe iji na a pụrụ ịdabere, ọ bụ ezie na ụfọdụ na-eme mkpesa banyere nsogbu n'okpuru ọgiriga na / ma ọ bụ pelvis. Ọ bụghị onye ọ bụla maara otú na-eyi a ibu belt. Lee otu ihe atụ. Ọ bụrụ na ị bụ nwoke dabere, ọ ga-ekpuchi belt nke ebe ọgịrịga na pelvis.

Ọ bụ ihe dị mfe. Iji hụ na kwesịrị ekwesị mkpuchi mpaghara bụ n'okpuru, na pelvic ọkpụkpụ. Na mbụ, o nwere ike obi erughị ala. Mkpa a àgwà.

Powerlifting belt nwere ike ịbụ ma ntuziaka kpochidoro ma ọ bụ akpaka. Manual bụ ihe ndị ọzọ a pụrụ ịdabere na. Weightlifting belt na-adịghị kwa nke ọma nọ na-afo. Mgbe ị na-squat na ọ bụ mma na-eyi a nkechi azụ. Na ọzọ. Mgbe deadlift afo anọgide fọrọ enweghị insurance, otú ịkpachara anya na-adịghị na-afụ ụfụ. Nke a belt bụ ezigbo naanị maka weightlifters.

Ịhọrọ Athletic belt, kọwaa na na ihe onwunwe. Mma ịnọ na akpụkpọ. Lelee mkpọchi uwe: ụfọdụ crumble mgbe naanị a di na nwunye nke ọzụzụ sessions. Ọ kwesịrị anya na a naịlọn belt na Velcro, nke mgbe ụfọdụ gbanwere (na-emekarị mgbe a afọ bụ ezuru). Ikpe ikpe site reviews, ọ bụ na-magburu onwe Anchorage.