Olee otú iji kwadebe tuna

Nke a azu, dị ka tuna, eji na a ọnụ ọgụgụ buru ibu nke nri na esi nri ya pụrụ ịbụ nnọọ dị iche iche, ya bụ, ime, me-kwa-ọkụ, na ọbụna esi nri. Otú ọ dị, nye ọtụtụ ndị, ajụjụ otú e si esi tuna. Ugbu a, anyị ga-ele anya na a ole na ole nhọrọ nke efere na a azụ. N'ihi na a mmalite, ka okwu banyere otú e si akwadebe tuna na oven.

Iji mee nke a, ị ga-mkpa na mmanụ maka teekwa forms ọgu asatọ na iri na ise grams nke okokụre efere puff achịcha dị iche iche, isii tomato, nke na-tupu-bee n'ime obere iberibe, na iri ise grams nke grated cheddar cheese.

N'ihi nkwadebe a efere a chọrọ ihendori, n'ihi na nke dị ka Efrata iri ọgu abua na iri grams nke butter, otu bọlbụ, jiri nlezianya sliced, iri ise grams ntụ ọka narị milliliters nke mmiri ara ehi, ọkara teaspoon mustard, nnu na ose nụrụ ụtọ, nakwa dị ka otu narị na iri asaa na ise grams cheddar cheese, tupu grated, na nnù grams nke mkpọ tuna, nke kwesịrị-agbaji n'ime obere iberibe.

Ugbu a kpọmkwem na-esi kwadebe tuna. Ihe mbụ na-eme - na ọ bụ ihendori. Ma, tupu na echefula na-atụgharị na oven, nke mere na ọ ụtọ elu, ruo mgbe ọ dịkarịa ala otu narị na iri asatọ degrees.

Mgbe ahụ, na a nnukwu saucepan, gbazee butter. Ọ na-etinye chopped yabasị na-anọgide na-Sauté anọ - isii nkeji. Eyịm ga nweta a ọlaedo hue. Ugbu a ọ bụ nri oge. Ọ ga-ahụ kwukwara nkeji abụọ tupu oge ahụ a ga-ewepụ a saucepan si okpomọkụ.

Mgbe nke ahụ gasịrị, na n'ihi uka tinye nnu na ose na wụsa mmiri ara ehi. N'ihu esi nri ruo mgbe ruo mgbe ọ na-enweta a oké anọgidesi, na n'ihi na ga-anọgide na ngaji. Ozugbo a na-eme, ịgbakwunye tuna, cheese na mọstad, na-esi nri dum uka ọzọ nkeji abụọ.

N'oge a, nke dị n'ụdị ihe a na-ajụ-sized okpomọkụ na-eguzogide ma iteto ya mmanụ. Na na ala nke a n'ụdị nkịtị na tuna mgbakwasa n'elu nke dina puff achịcha dị iche iche efere. The ọzọ oyi akwa a mere na n'otu ụzọ ahụ. Ma, tinye na tomato. Na iji, na-ebikwasị tuna. Wụsa fọdụrụ tomato na grated cheese. Mgbe ahụ, na-ekpuchi efere na foil na-etinye ya na oven na akpọọ nkụ maka iri na ise - nkeji iri abụọ.

Mgbe oge a, wepụ foil na-ahapụ na oven tuna ama ke doro anya ọzọ nkeji iri na ise, ya bụ, ruo mgbe ruo mgbe ọlaedo aja aja.

Anyị dị nnọọ anya na otu n'ime ụzọ nke otú e si akwadebe tuna. Olee ihe ọzọ i nwere ike ime ya? Nhọrọ, anyị na-enye gị a salad nke a azụ. Ndị a Ezi ntụziaka na-eju eju. Ma ha niile ịkọrọ nkịtị kwuru. Ya mere, n'ihi na salad ewe ụfọdụ anụ tuna, na-akwadebe, dị ka a na-achị, n'ihi na a di na nwunye. Ị nwere ike iji sie ma ọ bụ mkpọ tuna. Na nke ikpeazụ ahụ, ọ dị mkpa na azụ dị na ya na ihe ọṅụṅụ.

Olee otú esi nri tuna nke a, eleghị anya, ị maara, ọ bụrụ na ọ bụghị ihe niile, dị nnọọ ọtụtụ. Na ihe na-akpali - dị ka ndị ọzọ Efrata nwere ike nta ka ọ bụla akwụkwọ nri, sie osikapa na, n'ezie, ngwa nri.

Adịkwa ngwaahịa finely bee, n'ihi uka ga nnu ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa. All a na-ahụmahụ na mmanụ oliv na lemon ihe ọṅụṅụ. Ụfọdụ na ihe na-adịghị atụ aro ka a ihendori maka akpata mmụba eji Mayonezi. Otú ọ dị, àkwá na a salad na tuna kpam-abaghị uru. Abụọ ndị a Efrata na-enwe ike ka mmiri iri si uto nke azụ. Ee, na salad ga-abụ nnọọ calories.

Anyị na-atụ na anyị nwere ike ọ dịghị ihe ọzọ a obere n'ókè imejụ ọchịchọ gị ịmata otú iji kwadebe tuna. N'ezie ọ dịghị ihe mgbagwoju anya. Tuna - nke a bụ dị otú ahụ a azu, nke fọrọ nke nta-agaghị ekwe omume ọgbaghara. Gbalịa, nnwale, dịrị, ị ga-aga nke ọma! Kporie nri gị!