Olee otú kwụsị ikwo ụra n'ụlọ

Ị bụ otu n'ime ndị na iri anọ na ise percent nke mmadu, nke, ọ dịkarịa ala mgbe ụfọdụ ikwoura n'oge na-ehi ụra na-eche banyere otú kwụsị ikwo ụra n'ụlọ? Mụta otú obibi wetara ihe mgbaàmà.

Night Ikwo ụra bụghị naanị disrupts ike ụra nke ndị nọ gị gburugburu. Ọ bụkwa a nkịtị na-akpata na-ehi ụra apnea (apnea syndrome), bụ nke pụrụ iduga ịrịa ọrịa obi. Ekwela n'ihe ize ndụ site na iji a ọgwụ maka ọgwụgwọ nke ikwo ụra n'ụdị sprays na mkpụrụ ọgwụ na-ere na-enweghị a ọgwụ. Kama na na ahụ ike, chọpụta otú ọ gwọọ ikwo ụra n'ụlọ.

Healthy ụra na Ikwo ụra

Malite site na-agbanwe agbanwe na-ehi ụra ọnọdụ. Mgbe ị na-edina gị azụ, ire na juu okpo ọnụ na-eru na azụ nke akpịrị, nke na-eduga a jijiji ụda mgbe ụra. The ọnọdụ n'akụkụ nwere ike idozi nsogbu ahụ. Long kwushin na-akwado dum, na-enyere chọta a ala ọnọdụ na-ekwe ka na-atụgharị azụ n'oge na-ehi ụra. A oké echiche, nke ezere mbịne na ya azụ na-ehi ura, bụ nkekọ nke tennis bọọlụ na azụ nke pajamas.

Ọ bụrụ na i nwere nsogbu ụra na gị n'akụkụ, na-agbalị na-ehi ụra na a nọ na-eri na ọnọdụ, nke mere na karị na-emeghe.

Otú ọ dị, mgbe na-agbanwe agbanwe ọnọdụ adịghị egbochi ikwo ụra, ka ị na-ata ahụhụ site na abstruktivnogo ụra apnea. Mgbe ahụ mkpa ka ị hụ dọkịta, kama ịchọ ụzọ na-esi kwụsị ikwo ụra n'ụlọ.

A nnukwu ọrụ na mgbochi nke Ikwo ụra bụ na-ehi ụra mma. Na-arụ ọrụ ruo abalị na ezughi oke ntụrụndụ-edu ndú ka ike ọgwụgwụ nke organism. N'ihi ya, gị na-ehi ụra dị omimi, nke akwara ibu flabby na-edu ndú ka ikwo ụra.

I nwekwara ike na-agbalị ịgbanwe ohiri isi. N'ahụ gị ime, ma ọ bụ kama na ohiri isi, ike exacerbate ọrịa a. Ekwela ka ụmụ anụmanụ na bed, n'ihi na ha ajị, nke na-kuru site imi na ọnụ pụrụ ime ka ikwo ụra. Ventilet na eji ehi ura dịkarịa ala otu ugboro n'izu na-agbanwe linen dịkarịa ala otu ugboro a ọnwa.

Kpachara Anya nwekwara ndị pụrụ iche mgbochi ikwo ụra Ohiri isi - ha na-emeghe karị, ma ihe na-akpata ihe mgbu na olu na cuffs.

Olee otú kwụsị ikwo ụra n'ụlọ

Ọ bụrụ na ị ikwoura site imi, ị na-elekọta Unblocking ndị karị. Na oyi na-mgbochi ndị ọzọ nwere ike ime ka ọ dịghị òkè mkpọchi. N'ihi nke a, ndị exhaled ikuku na-aga site na n'oghere imi na a fụọ mkpọrọhịhị. The ụzọ kasị mma na-emeghe na-karị, a na-ekpo ọkụ ịsa tupu na-aga bed ma ọ bụ iji oké osimiri nnu maka na-asa ahụ. The patches maka imi aka ebuli imi inye mfe airflow.

Arọ ọnwụ nwere ike igbochi Ikwo ụra, ma ọ bụ na-emekarị n'ihi na a otutu taa ndị mmadụ na-eme mkpesa banyere ọrịa a. Ọ bụrụ na ị na-amalite ikwoura mgbe ibu ibu, na arọ ọnwụ ga dozie nsogbu gị. The uto nke adipose anụ ahụ na olu na-akpa nsogbu na esịtidem mgbidi nke akpịrị. Mbenata n'obosara arụpụta ikwo ụra.

Mmanya na sedatives nwere ike exacerbate Ikwo ụra, karịsịa ma ọ bụrụ na ị na-na-na-High-àmà ọṅụṅụ 4-5 awa tupu alakpu ụra. Ma ihe ime ka ọnọdụ a na ndị na-adịghị na-emekarị na-igwouru.

Ọ bụghị iji na-eche banyere otú kwụsị ikwo ụra n'ụlọ, na-echeta mgbe banyere kwesịrị ekwesị hydration nke ahu. Mgbe dehydrated, ihapu si imi na okpo ọnụ ghọọ ihe nnyapade na-egbochi free eruba n'ime ikuku. N'oge ehihie, a nwaanyị ga na-aṅụ banyere 12 iko nke ọmụmụ, na a nwoke - 16.

Ọ bụrụ na ị na-eche banyere otú ngwa ngwa tufuo ikwo ụra nwoke na-ehi ụra na-esote snorer Ruth. Ọ bụ ihe mberede usoro. Ọ na-akwụsị ikwo ụra, ọ dịkarịa ala na nwa oge, na-enye olileanya na-ero ụra ndị mmadụ agaghị na-abanye ọzọ n'ime oké ụra na-adọ, n'oge nke Ikwo ụra amalite.