Panic Attack: How imeri egwu

Nchegbu oge pụtara na onye ọ bụla. N'ọnọdụ ka ukwuu, a na usoro a na-achịkwa, ma mgbe ụfọdụ nchegbu na-aghọ onwe intrusive, na-eto n'ime egwu aghara. Nsogbu bụ na ị dịghị chọpụta tupu mgbe ọzọ ụjọ ga-abịa. Ọzọkwa, na mbụ, ị pụrụ ime ka gị na uba maka a ọbara mgbali anya, ma ọ bụ ọbụna a obi ọgụ. Mgbaàmà nke ọbara mgbali elu na egwu ọgụ kwa bụ dị ka ọ bụla ọzọ. Ihe dị iche n'etiti ha bụ naanị na ndị ikpeazụ. Ọbara mgbali na-adịghị akwado ala na ya, na-enweghị mgbazi nke oriri na-edozi, si ebi ndụ, na antihypertensive ọgwụ ọjọọ, na ọtụtụ na ụjọ ọgụ bụ na-akwụsị akwụsị. Ọ bụrụ na ị na-enwe ihe nchegbu aghara, ị maara na gị ọnọdụ nwere ike nyeere na dịghị tranquilizers.

Olee otú obibi egwu ọgụ?

Nchegbu (egwu) aghara na-abịa n'ime ndụ gị mgbe ị na-amalite ịhụ nsogbu ọ bụla zuru ezu. Gị onwe gị kwa na-ekwubigaghị okwu ókè dị mkpa nke ọnọdụ na-echegbu onwe n'ihi na ọ dịghị ihe doro anya kpatara. Panic agha - a clot nke akwakọba nchegbu, nke na-akpata a dị ike igbu gị ụjọ usoro. Ọ dịruru naanị nkeji ole na ole. Na àgwà ziri ezi, ị maara na ọ dịghị ihe ga-eme gị, na nke a wetara ọnọdụ ga-adịghị anya-apụ. Ọ bụrụ na ị-enwe n'elu-atụ egwu, i nwere ike ịhụ na ị na-adịghị ndụ ruo ụtụtụ. Ebi mgbe nile egwu, na-eche maka ọzọ agha, nnọọ ike. Panic nwere ike ijide gị n'ebe ọ bụla: na a nọrọ jụụ ikuku maka nri ehihie n'ụlọ n'abalị na-enye nsogbu n'obi, na-arụ ọrụ ma ọ bụ na a ahịa na etiti ulo-ǹdò-.

Ọtụtụ ụdị nke nchegbu aghara

E nwere ọtụtụ ụdị nke nchegbu aghara. Onye ọrịa a na mbụ gara dị ka a nwa, mgbe ọ na-aga were were na n'ime ịghọ okenye. Onye na-arịa ụdị nke na-elekọta mmadụ phobia na egwu na-awakpo ọkwa ịbụ n'ebe ọnụ ọgụgụ buru ibu nke ndị mmadụ. Onye na-arịa a kpọmkwem phobia. Ụfọdụ ọrịa na-enwe n'iru ọtụtụ ụdị nke nchegbu n'isi.

mgbaàmà nke ọrịa

Cerda isi mgbaàmà nke nchegbu aghara nwere ike na-akpọ a echiche nke enweghị enyemaka, obi palpitations, na-ekpo ọkụ mgbukepụ, oké sweating, dizziness, ike na-etinye uche, forgetfulness, iku ume ọkụ ọkụ na masịrị ọgụ. Tụkwasị na nke a ihe akpasu kwuru aghara nwere ike ịbụ ọrịa shuga, ọbara mgbali elu, endocrine ọrịa, na mmanya, ọgwụ ọjọọ, agbakasị bowel syndrome, ụkwara ume ọkụ.

Panic ọgụ nwere ike triggered site premenstrual syndrome, nakwa dị ka a n'akụkụ mmetụta nke ọgwụ. Ọ bụrụ na ị na-ahapụ na-enweghị uche ọgụ, mgbe ahụ, gị nsogbu a ga-aka njọ na ịkpata oké nsogbu: ịda mbà n'obi, mgbe isi ọwụwa, chee echiche igbu onwe. Iji lee mbụ nnapụta, kwesịrị ịkpọ a therapist ma ọ bụ a ọkà mmụta ọrịa akwara. Ke adianade do, e nwere ọtụtụ mfe ma dị irè ụzọ na-emeso ọrịa a.

kwesịrị ekwesị na-eku ume

E gosipụtara na-ekwesịghị ịdị na-eku ume-eduga ná nchegbu ọrịa. Gbalịa eku ume nwayọọ nwayọọ, ngwa ngwa ume. Mgbe a na usoro nke miri emi ume na-eme ume jide maka sekọnd ole na ole. Nke a na-eme nke guzozie ego nke carbon dioxide ke idem.

mmega

Attack ụjọ enwekwu ego nke adrenaline na ahụ gị. Weta ego nke egwu hormone nkịtị mmega nwere ike inyere. Sport eme ga ikwado erughị ala na uru ma na-enye ndị dị mkpa ike maka-eme kwa ụbọchị.

ntụrụndụ

E nwere ọtụtụ ihe ga-enyere gị zuru ike. Were a na-ekpo ọkụ saa, na-atụgharị uche, na-a na-ejegharị n'oké ọhịa ma ọ bụ na-amalite ọrụ nke a ọkachamara masseur.

Na-ekwu okwu onye

The ụzọ kasị mma iji merie nchegbu - bụ a ndọpụ uche. Iji na-isi-gi free si nsogbu n'obi, na-ekwu na onye si n'obi. Unu ịjụ n'ihi na ndụmọdụ si na a enyi na ọnọdụ gị bụ ya zuru ezu "awụkwasị ya n'obi." Ọbụna ihe ndị nkịtị oku ekwentị otú ahụ belata nchegbu.

Kwụsị na-ezighị ezi echiche

Nchegbu ike n'anya ka ogologo dị ka uche gị jupụtara adịghị mma. Nke ahụ bụ ebe na mgbọrọgwụ ahụ ha gbara egwu ọgụ. Mụta ichefu banyere triggers na-eduga na-esote agha. Kwụsị na-ege ntị obi otiti, na-atụ anya ọzọ otiti. Kwụsị mgbe nile egwu aka mma echiche na mmasị n'ihe omume ntụrụndụ.