Positive mantra ga-ekwu okwu n'ihu mirror kwa-ututu

Mgbe ụfọdụ, ndị mmadụ na-eji awa nke guzo n'ihu a mirror na ịnụ ọkụ n'obi na-atụle nke ya. Oh, ndị twists na-akpali akpali pụrụ ichetụ n'echiche enyemaka cubes na-afọ-ya. Ụfọdụ na-adịghị nlereanya anya, ma naanị onwe ha n'anya n'ihi ndị ha bụ. N'ihi na ndị ọzọ thrall nke ahụ nke ya na ndị mmadụ (na osimiri ma ọ bụ na a party) na-agbanwe ghọọ ezigbo ahụhụ. Ndị a na-oke fixated na mmetụta nke ịdị ala. Echiche nke ezughị okè bụ ike na-anọdụ na isi na nsị ndụ ha. N'ihi na onye ọ bụla nke kpọrọ ya onwe ya ahụ, ọ bụ oge na-eme pụọ na-ezighị ezi. Anyị nwere ike inyere gị aka ime mgbanwe. Iji mee nke a, kwa ụtụtụ, nke guzo n'ihu a mirror, ikwugharị ndị na-esonụ mantra.

Studies gosiri na onwe-nghọta pụrụ ịba uru na akụkụ dị iche iche nke ndụ. Ndị mmadụ nwere nnọọ echiche nke ùgwù onwe onye, dị ka a na-achị, na-ejikọta ya na ịda mbà n'obi, ihe ha na-ihunanya mmekọrịta na ọrụ na afọ ojuju. Nke ahụ bụ ihe anyị na nye ndụmọdụ na-eduga ọkachamara na ubi nke ahụ ike ọha na akparamaagwa.

"M ike, m na-mara mma, m na-onwe-zuru ezu"

Dị ka ọkà n'akparamàgwà mmadụ, Vanessa Pawlowski, ndị mmadụ ekwesịghị gụrụ ka media nsogbu na-amanye ụkpụrụ nke mara mma. Men ma ọ bụ ndị inyom nke ọ bụla Mee ihere na nke ahụ nke ya. Onye ọ bụla, site definition, pụrụ iche na ndị mara mma.

"Ọ bụla uwe eji egwu mmiri kwesịrị ekwesị maka ihe ọ bụla ahụ"

Family therapist Kimberly O'Connor were nnwere onwe na-enye ụmụ nwaanyị niile na mbara ala ukara ikike ọ bụla uwe eji egwu mmiri na naanị ha chọrọ. E nweghị ndị na mgbochi. Ọ dịghị mkpa ma ọ bụrụ na ndị Cellulite thighs na-kpuchie, na n'ubu ntụpọ ahụ. Ọ dịghị mkpa bụ ihe a nwaanyị elu na odidi, ma ọ na-enwe mmasị sunbathe ma ọ bụ. Osimiri na-haziri maka obi ụtọ na-adịghị ndiwụt ahu.

"M na-achọ ịma mma"

Mgbe afọ 20, ị ga-ele anya na m foto na-eche banyere otú ị bụ ndị ihe ọma na-eto eto. Ya mere, gịnị na-emechi anya anyị ndị a dị nta flaws na adịghị enye onwe gị a ntule ugbu a? Nke a na kansul na-enye ọzụzụ na ọkà okwu Aleksandra Uilyams.

"Zụlite, n'ihi na ị hụrụ n'anya gị ahu, ma ọ bụghị n'ihi na ịkpọasị"

Kwa mgbe anyị na-aghọta ihe omumu dị ka ntaramahụhụ maka ukwuu achicha, na ato uto ma ọ bụ a mpempe achicha. Ekweta na a na-ezighị ezi obibia nke okwu ike ịkpali. Kama nke ahụ, ime ihe omume, na-elekwasị anya n'ihe ndị dị mma akụkụ: ọma ọchị na ihe ịrịba anya nke vitality. Nke a uche Keti Gule, nchoputa nke Gbalịa Fitness.

"Obi Ụtọ bụ mma"

Ụfọdụ n'ime anyị na ha hiere ụzọ banyere eziokwu na naanị mara mma ndị mmadụ nwere ike inwe obi ụtọ. N'ezie, ihe niile bụ ihe dị iche iche. Ọ bụrụ na mmadụ bụ onye obi ụtọ, ọ ọchị mara mma. Dị ka nchịkọta akụkọ na-na A Ire nke Koko Jane Co., obi ụtọ abụghị esi ihe anyị chọrọ. O nwere ike ịbụ a obi ụtọ obere obi ụtọ oge, nke e nwere ụbọchị ọ bụla juru.

"Unu onwe gị atụnyere ndị na-egbuke egbuke persona"

Ọtụtụ ndị na, na-achọ na foto nke siri ma ọ bụ enyi na-elekọta mmadụ na netwọk, na-ahụ ha dị ka ndị zuru okè. Nke a nwere ike a na-agbawa obi mmetụta na psyche na ùgwù onwe onye. Ị na-na na a dimkpa mmadụ, ma ị maara na photos maka kenkowaputa magazin na-dezie. Ya mere, ọ na-eme ka mba uche na-tụnyere gị echiche na mirror na nke bụ adịgboroja oyiyi a magazine na-agbasa. Ọzọ n'ọnụ si a ezinụlọ therapist Kimberly O'Connor.

"Nwee obi ụtọ nke otú anya na ị na-abịa, kwere na otú anya ị pụrụ ịga n'ihu"

N'agbanyeghị nke eziokwu ihe ga-eme n'ọdịnihu dị nso, na-n'anya nke nnukwu foto, ma ọ ga-enyere gị aka imeta ihe ịga nke ọma ke ogologo okwu. Motivational ọkà okwu Kristen Bishop ike imeri ara cancer na ọrịa obi. The nwaanyị na-ekwu na agha na ọrịa na n'oge gara aga afọ ole na ole na wara anọ arụmọrụ. Ọ bụrụ na Charles Darwin-ele anya na ya na ezinụlọ ya osisi na mkpụrụ ndụ ihe nketa pụrụ ịrịa, ọ ga-ekpebisi ike na Kristen na-ama kwesịrị ịbụ nwụrụ anwụ. N'ihi na ihe niile ọgwụ mgbawa ọ bụ a Darwin odida na apụghị ịnagide ọnọdụ nke eke nhọrọ. Otú ọ dị, ụmụ nwaanyị kwere na ndụ anyị - ọ bụghị nanị a dị mfe usoro ndu. Ke adianade do, ahu na-erube isi n'iwu nke ime mgbanwe, nnọgidesi ike na obi ike.

"Nkwa nwere ike ghara inwe obi ọjọọ"

Ndị ọzọ okwu, ị na-adịghị ji ihe ọ bụla onye ọ bụla. Family therapist Megan Biars mgbe-arụ ọrụ na ndị ahịa na-na-anụ okwu "ga". Nke a pụrụ ịgụnye nsogbu na ibu ibu ma ọ bụ ọpụrụiche nhọrọ amanye ndị nne na nna. N'ezie, anyị adịghị ada na a ike ka elu, ma na anyị na-ahazi ndụ ha. Ma ndị nne na nna ma ọ bụ enyi, ma ọ bụ ndị ọchịchị, ma ọ bụ n'ọrụ, ma ọ bụ omenala, ma ọ bụ ọha mmadụ n'ozuzu apụghị ịgwa ya okwu. Were ya na ị soro ntuziaka nke a ọzọ, ma ọ bụrụ na ọ ga-eme gị obi ụtọ? Na njedebe, ekpebiri onwe gị ihe gị nzube: ka atọ ndị ọzọ ụtọ ma ọ bụ na-ege ntị gị onwe gị obi.

"Ọ niile amalite na obiọma"

Ndị ọzọ obiọma na-enyere ịgbanwe ụwa, obiọma gị nwere ike na-agbanwe ndụ. Pema Chodron, a Buddha abara kwuru banyere uru uzọ nke ha onwe ha na ahu na mmata nke ya ezughị okè.

"Mepụta gị onwe ika mmekọahụ"

Ọrịa uche Susan Edelman na-ekwu na nwaanyị ọ bụla nwere ike ịbụ sexy. Naanị eziokwu na ị na-adịghị mmụọ ozi nke Victoria na Nzuzo na krasuetes na cover nke ejiji magazine apụtaghị na ị na-adịghị mma. Onye ọ bụla n'ime anyị nwere ya pụrụ iche atụmatụ na e ji mara ga-eme ka anyị mara mma n'anya ndị ọzọ. Dị nnọọ na-eme ihe ziri ezi n'ihi na ị dị ka onye na-adịghị ka oge a na omenala merie gị. Nghọta nke ha onwe ha mmekọahụ na-abịa nanị site esịtidem uche.

"Obi Ụtọ abụghị size"

Dị ka anyị na mbụ hụrụ, obi ụtọ nwere ihe ọ bụla na-eme na otú anyị anya. Ọ tụrụ site na ihe anyị na-eme. Nke a mmetụta ike-squeezed n'ime a ọkọlọtọ uwe size. Nchoputa na CEO Curvy Yoga Anna Ọbịa-Jelley na-agba ume ma na-akpali ndị mmadụ, n'agbanyeghị nke size uwe, odidi, afọ, larịị nke ahụmahụ na arụmọrụ. Onye ọ bụla nke ya ahịa njikere ibi ndụ n'ụzọ kwekọrọ nnọọ ma ghara ịkwụsị a.

"Omume bụ ihe ịga nke ọma, kama a labeelu na uwe"

I nwere ike ile na mirror na egwu ma ọ bụ ọṅụ. Dị na-echeta na anyị na-ahọrọ ihe anyị na-ahụ. Ị pụrụ ibi dị ka-amasị gị, na-eme dị ka ị chọrọ na-eri ihe na-amasị gị. I nwere ike na-eyi ihe ọ bụla uwe size, ọ na-adịghị wag gị ịga nke ọma. Nke a na-ekwu, oriri na-edozi ọkachamara Roni Nun.

"M hụrụ n'anya onwe m unconditionally"

Kwụsị do onwe-ha iwu. Olee mgbe ị na-ekpeghachi nkebi okwu a: "M hụrụ n'anya onwe m mgbe m na-adịghị na-eri ụtọ," ma ọ bụ ihe dị ka na? Ndị na-ekwu na ịhụnanya bụ ihe ọjọọ. Ya mere, ọ bụ omume na-n'anya ọ bụla, ọbụna ya onwe ya na ndị niile na-ezughị okè. Iji mee nke a, ị na-adịghị na-niile "nsogbu" nke ahụ, na-eche onwe gị dị ka a onye nke ike n'ezi ihe. Pastoral ndụmọdụ Três Adames gwa ndị ahụ na Chineke na-anabata ha unconditionally. Ya mere, ọ dịghị ihe na-ezighị ezi na-anabata na n'anya onwe anyị dị ka anyị bụ.

"M hụrụ n'anya onwe m, m na-akwanyere onwe m, m na ọ dịghị onye"

Hypnotherapist Dzhim Kelner akpọ ya ahịa, na-achọ na mirror, sịnụ nkebi okwu a ọtụtụ ugboro n'ụbọchị. People kwetara na a na mbụ dị nnọọ ike, ụfọdụ n'ime ha nọ na-akwa ákwá. Mgbe ụbọchị ole na ole ọ na-aghọ mfe, na àkụ na-amalite na-esikwu gị ike. Na a onwe-ịhụnanya na-abịa nke ya onwe ya.