Salad "Whisk" n'ihi na arọ ọnwụ. Salad "Whisk" maka bowel ọcha

Ọ bụ mba na nzuzo na eriri afọ site n'oge ruo n'oge kwesịrị ka a dị ọcha. Mgbe niile, ma ọ bụrụ na ụyọkọ mkpụrụ osisi ya nke nsị e nwere digestive ọrịa, nke n'aka, na-emetụta ndị ọnọdụ nke ahụ ahụ na ibu ibu. Na taa a na-aghọ ndị ọzọ na-ewu ewu, "Whisk" salad n'ihi na arọ ọnwụ.

Salad "Whisk": mejupụtara na caloric ọdịnaya

Nke a efere bụ mfe iji kwadebe. Ke adianade do, maka bowel ọcha ga-bara uru ndị na ngwaahịa, nke fọrọ nke nta ka mgbe niile nwere na bụla usekwu.

Ya mere, ndị bụ isi na salad Efrata na-kabeeji, carrots na beets. Nke a ala-kalori oriri ndị na-adịghị siri ike inweta. N'ihi refueling eji lemon ihe ọṅụṅụ. Ụfọdụ ndị ọkachamara nwere ike ikwu na-agbakwụnye na salad a obere garlic maka ose.

N'ihi ya, caloric ọdịnaya nke 100 g nke nri a bụ naanị 32 kcal na-ekweta na ezi a bit.

Mere salad na-eme ka arọ ọnwụ? Bara uru Njirimara nke nri

N'ezie, a na efere nwere nnọọ ihe bara uru Njirimara. Ndị akacha eji "Whisk" salad, sachapụkwa na bowel. The eziokwu na ọ fọrọ nke nta All akụrụngwa akụkụ bụ ọgaranya eriri na pectin. Eriri - a eke stimulant n'ibu bowel mmegharị. Ọ bụ mba na nzuzo na ihe oriri na a elu ọdịnaya nke akwukwo nri eriri ọcha eriri afọ nke nsí na normalize mgbaze.

N'ihi ya, mgbe nile were nke letus apụta peristalsis, accelerates mgbaze na mmemmem ngwa ngwa ọcha nke ahu. Ma nke a abụghị niile bara uru Njirimara nke nri.

Mgbe niile, mgbe mgbe na-eji "Whisk" salad n'ihi na arọ ọnwụ. Firstly, arọ mbelata ruru ka ntọhapụ nke na nsị ndị ọzọ nsị. Nke abuo, ụfọdụ nke ngwaahịa nwere a na-akpọ na-adịghị mma kalori. Nke a pụtara na ahụ na-achọ ha na-emefu na ịmụta a otutu ihe calories karịa ha ugbu a nwere.

N'ihi ya, ọ bụrụ na anyị na-eji dochie otu n'ime ndị a nri salad (na-emekarị ndị ọkachamara nwere ike ikwu na efere a maka nri abalị), na ọ bụ ike ida ibu site ọkụ abụba. Ma ọ bụghị na-ata ahụhụ si agụụ, ka akwukwo nri esiwọrọ zaa, na-ejuputa afo na eriri afọ na-eke a mmetụta nke saturation.

N'aka nke ọzọ, biiti, karọt na kabeeji ndị ọgaranya na vitamin na mineral, nke bụ nnọọ uru maka organism. Ịgachi oriri nke na efere a mma akpụkpọ, rejuvenates ma na-enye a oké mmetụta.

Salad "Whisk" Diet Recipes

Dị ka ekwuola, nkwadebe nke a efere na-achọ nnọọ obere mgbalị. Salad "Whisk" slimming kwadebere dị ka ndị a:

• First, iri ụfọdụ ọhụrụ kabeeji.
• Ugbu a-ete na a obere grater ọhụrụ beets na carrots.
• The quantitative ruru nke ngwaahịa ga-ndị dị otú ahụ dị ka 3: 1: 1
• Ubé echeta akwụkwọ nri, ya mere, ha malitere ka ihe ọṅụṅụ.
• nwere ike tinye a kloovu nke garlic ma ọ bụrụ na chọrọ (nhọrọ).
• Season na salad a obere lemon ihe ọṅụṅụ.
• Site n'ụzọ, na ihe oriri na mmanụ ike ga-eji ma ọ bụrụ na ị chọrọ jupụta, ma ọ bụghị nụchara anụcha. Ọ kasị mma ka ịgbakwunye na linseed mmanụ nri, ebe ọ bụ na-eme ka usoro nke lipolysis. Ma olive mmanụ adịghị atụ aro.
• Ahapụ salad maka nkeji iri ka ndị niile na akwụkwọ nri nwere ihe ọṅụṅụ.

Sol, nakwa dị ka ndị ọzọ ngwa nri, na-apụghị kwukwara na efere. Ọ bụ uru na-arịba ama na salad "Whisk" n'ihi na arọ ọnwụ ike ga-eri na-ebu ọnụ ụbọchị - otú ahụ furu efu arọ ga-adị mfe.

Salad "Whisk" n'ihi na ndị mmadụ na-ala acidity nke gastric ihe ọṅụṅụ

N'ụzọ dị mwute, "Whisk" salad n'ihi na arọ ọnwụ ike ga-eri, ọ bụghị ihe niile. Mgbe niile, ọtụtụ ndị na-ata ahụhụ site na digestive ọrịa. Ma ọ bụrụ na i nwere mgbu na ala acidity, na Ntụziaka nwere ike ubé gbanwetụrụ. Karịsịa, kama nke ọhụrụ kabeeji i nwere ike iji sauerkraut.

Ọ bụrụ na ị na-arịa anatsidnyh mgbu, na nke ego nke hydrochloric acid na gastric ihe ọṅụṅụ bụ ntakiri, ọ nwekwara ike-eji kama nke ọhụrụ pickled beets. Unu enwekwala mwute maka lemon ihe ọṅụṅụ.

Salad Ntụziaka maka ndị mmadụ na-elu acidity

Ọ bụrụ na ị na-arịa mgbu na elu acidity, mgbe ndammana acidic oriri, tinyere lemon ihe ọṅụṅụ, na ị na-contraindicated. Ma echegbula, dị ka a obere gbanwetụrụ letus agaghị eme njọ karịa kpochapụwo.

Iji kwadebe efere dị gị mkpa dị ọhụrụ kabeeji, raw carrots na sie beets. Ma ruru nke ngwaahịa na-agbanwe 1: 1: 2 (kabeeji nta beets ọzọ). Ke adianade do, a obere ego nwere ike steamed akwachapụ na tinye ya na salad. Esie beets na akwachapụ nwere a bara uru utịp ke eriri afọ ya, hichaa ya nke nsị na-ahụta ka ihe magburu onwe mgbochi nke afọ ntachi. Mejupụta salad na ihe oriri na mmanụ na-enweghị mkpa lemon ihe ọṅụṅụ na garlic.

Salad "Whisk" slimming: reviews

Ọ bụ uru na-arịba ama na e nwere ọtụtụ variants nke efere a taa. Ma ọ bụla ikpe, ọtụtụ ndị na-chọrọ ifelata, họrọ kpọmkwem Salad "Whisk". Nyocha banyere na efere a bụ n'ezie egwu.

Ndị ikom na ndị inyom na-ekwu na ha na-jikwaa ifelata-enweghị-enye elu na-emebu ihe oriri na nnabata ya na a isiike nri. Ụfọdụ na-asị na naanị otu ọnwa nke eji nke a salad maka nri abalị ha jikwaa tufuo si 4-5 extra kilos. Ke akpa ọkara nke ụbọchị, i nwere ike iri ihe ọ bụla, gụnyere na ato uto.

Ke adianade do, otu ugboro n'izu ị pụrụ ime ndokwa-ebu ọnụ ụbọchị na-ekwe na-eri nanị efere a: pụta nwekwara inspirational. Ọtụtụ ndị na-akọ a ịrịba mma na ahụ ike na ọhụrụ na freshen anụ. Ụfọdụ ndị na-ekwu na ọ bụrụ na i nwere nri ụtụtụ salad, mgbe ihe ọzọ ego nke ike na-arụ ọrụ n'oge ụbọchị na-ekwe nkwa.

Ọ bụrụ na ị chọrọ n'ezie ka ifelata a salad, ị na-ekwesịghị ichefu banyere emega ahụ. Mgbe niile, mmega na ikuku na-enyere ikesiike uru na oxygenate arọ.