Selenium na ngwaahịa - nkwa nke ahụ ike na Ekliziastis.

Tupu ị na-ebipụta a ndepụta selenium-nwere ngwaahịa, ọ dị mkpa iji tụlee ihe bara uru selenium ụkpụrụ. N'ihi na ọtụtụ chemical okwu Se - nke a bụ nnọọ ihe ịrịba ama ọzọ na oge table, na ọ dịghị ihe karịrị nke ahụ, ma n'ihi na nke a Chọpụta mmewere ịbụ ya mere frivolous adịghị mkpa.

Lee bụ ihe: a na-adịbeghị anya ọmụmụ na-eme nnyocha gosiri na ike nke a Chọpụta mmewere echebe anyị site n'ihe ndị kasị oké njọ nke ọrịa, ọgwụ ọjọọ nke bụghị ma e mepụtakwara. Nke ahụ bụ, ihe kwa ụbọchị na nke selenium na oriri dị mkpa iji belata ihe ize ndụ nke cancer, atherosclerosis, thyroid ọrịa. Na ọ bụghị dum ndepụta nke nsogbu na nwere ike ime ke idem dị ka a n'ihi nke selenodefitsita.

The eziokwu bụ na, kwa ụbọchị iji selenium na oriri dị mkpa, anyị nwere ike ikwu ihe ndị ọzọ agụnye, ọ ga na-abanye n'ime otu àgwà, dị ka na-asa ezé na saa nke ụtụtụ. Ụmụ anyị si n'oge afọ kwesịrị ịma banyere uru nke ngwaahịa nwere nri, na ndị na-esi na-erukwa na dị ka a n'ihi nke vitamin erughi.

Nnọọ uwa pụtara ịkwado anyị si mbụ afọ nke ndụ na selenium, a Chọpụta ịnweta na anyị na-enweta site na mmiri ara nke anyị nne na-eto eto siri ike na ahụ ike. Ma na a na afọ nke chemical na nkà na ụzụ na-enwe ọganihu na-organic oriri gbanwere nri mkpọ, ọkara okokụre na sublimates. Ọbụna ma ọ bụrụ na-emepụta eme ha na ngwaahịa e wusiri ike na-ejikọta - nke a bụ nnọọ a akụrụngwa nke a chemical ngwaahịa na-enweghị ike iji dochie eke, vitamin mepụtakwara site na okike. Selenium na eke na ala ga-aghọkwa a mgbe nile ọbịa na anyị table. Anyị dị nnọọ adịghị nwere ikike ịnọchi anya ya n'ihi na ihe ọ bụla ọzọ, n'ihi na ọ na-egwu na anyị na oké nsogbu ahụ ike.

Ya mere azụ isi nsogbu - selenium nri, ma ọ bụ kama na ndị nke anyị nwere ike inwe ya na-enweghị okpomọkụ omume, dị tumadi na akwụkwọ nri. Site n'ụzọ, iwesa kwa ụbọchị, anyị na-enweghị ihe na-erughị 20 mg, na kacha ọnụego bụ 400 mg. Se kwa ụbọchị ọnụego na-adabere na ibu na afọ na a na-agbazi n'otu n'otu.

Ndú na selenium content atụle aki oyibo (0.81 mg), pistachio mkpụrụ (0.45 mg) na garlic (0.4 mg). Ọzọkwa, ọ bụ zuru ezu na Erimeri, mmanu abuba, beef imeju na n'obi. Ma, ọ bụ uru arịba ama na mgbe okpomọkụ ọgwụgwọ a na budata belata selenium na oriri, ma na-erughị bara uru ọ na-aghọ.

Ahụ anyị kwesịrị selenium maka nke ọ bụla ngwa. Ọ na-agụnye abụba, protein na carbohydrate metabolism, ọ bụ akụkụ nke ihe ndị kasị mkpa bioactive ogige abuana ke metabolism. Anyị uru ahụ ya nwere protein, esịnede, gụnyere ndị ọzọ, nke selenium, ọ bụ uru na-echetara na obi muscle, karịsịa myocardial na-agụnye Chọpụta mmewere Se. Ọ bụ ya na-enyere anyị ahu banye ayodiin na vitamin E, dị ka kwesịrị ekwesị thyroid.

Site n'ụzọ, na obere doses, ọ na-eji iji belata nfụkasị Jeremaya ma na-enwe na-eto eto, na-ewusi dịghịzi usoro na ntutu isi mara mma. Chebe ma na-elekọta onwe gị ma ndị na gburugburu. Enwe ahụ ike.