The oge kacha mma iji na-ehi ụra n'abalị - na karịsịa ndị na-atụ aro nke dọkịta

"Ụra na ya" - eleghị anya ọ bụla n'ime anyị na amamihe na kemgbe ha bụ nwata kụnyere okenye. Ma, ruo ugbu a, ọ bụghị onye ọ bụla na-aghọta ezi zuru oke nke nkwupụta a. Otu bụ ọchịchọ kwere na nrọ - ka nwụnahụrụ awa nke ndụ. Ma ọ bụghị otú ahụ. Uche anyị ike ogologo ime na-enweghị ihe a dị oké mkpa akụkụ nke ndụ, ọ dị mkpa maka zuru mgbake nke iche echiche usoro ndị ọzọ dị mkpa ọrụ.

Ọ bụla-akwanyere onwe onye kwesịrị iji ike ha. A àgwà ụra - nzọụkwụ mbụ na n'ụzọ na a ike ndụ. Ole na ole na-eche banyere ma ha na-ehi ụra nke ọma. Gịnị bụ nri na-ehi ụra - ma ọ kwesịrị nnọọ ike na-ehi ụra? Gịnị bụ oge kacha mma na-ehi ụra n'oge ụbọchị? Ma nrọ nwere ike ike , n'agbanyeghị nke oge nke ụbọchị? Azịza nke a na ajụjụ ndị ọzọ ị ga-ahụ n'isiokwu a. Anyị ga na-agbalị iji chọpụta mgbe ọ bụ oge kacha mma na-ehi ụra, na idozi ihe ndị kasị myths banyere ya.

Ụra, ọ ka mma na-ehi ụra na?

Nke ahụ bụ kpọmkwem ihe ka ọtụtụ ná ndị na-eche. Ha na-eche na ndị ọzọ na-ehi ụra ka mma na ndị ọzọ energetic nwere ike na-eche n'ụbọchị. Otú ọ dị, ndị dọkịta ogologo pụtara na ọ bụ ihe ọ bụla karịrị a akụkọ ifo. Long ụra ị na-agaghị emerụ gị ahụ, kama nke ndị mara mma ọnọdụ ahụ ike nke nwere ike-atụle.

Nkịtị okenye mmadụ mgbake na-adịghị mkpa karịa 8 awa kwa ụbọchị, ndị okenye ndị mmadụ mkpa na-erughị. Ọ bụrụ na ị na-ehi ụra karịa a chọrọ, onye na-aghọ umengwụ, inert, na uche ya ga-dịtụ eru. Ọzọkwa, ị ga -achọ ịrahụ ụra ọzọ na ọzọ. Na steeti a, na yoga na-akpọ "a steeti Tamas" furu efu ụdị ụzọ na-arụ ọrụ na-eme. N'ezie, ọ dị mma na-ehi ụra karịa enweghị ụra, ma ihe ziri ezi na-ahọrọ a n'etiti ala.

The oge kacha mma iji na-ehi ụra ahụ ga-ahọrọ onwe gị?

Nke a bụ otu n'ime ihe ndị kasị akụkọ ifo. Man na otú mere na ọ ga-ehi ụra n'abalị. Nrọ ụbọchị bara uru ma e wezụga n'ihi a di na nwunye awa, ma ọ dịghị ihe. N'ihi na a nkịtị mgbake, kwesịrị ekwesị ahu ọrụ na ezi psychological ọnọdụ na-atụ aro na-ehi ụra n'abalị.

Ọtụtụ narị ọmụmụ gosiri na oge kacha mma iji na-ehi ụra - si banyere 22 6 am. Ịdị iche iche oge, dabere na ụzọ ndụ nke 1-2 awa, ma a nnukwu ọdịiche ekwesịghị ịbụ. Ọ na-kweere na ọ kasị mma na-ehi ụra mgbe 3-4 awa mgbe anyanwụ dasịrị - nke a bụ oge kacha mma na-ehi ụra n'abalị. Ọ bụghị naanị na ahụ mmadụ kpamkpam na-anabata naanị ụra abalị, ma nri na-fọrọ nke nta na-gbarie n'abalị. Banyere nke a, ị n'ihe ize ndụ na-afo nsogbu, ma ihe na nke a mgbe e mesịrị.

N'ihi na a ezigbo ụra abalị gị mkpa a ọma kechie onwe gị na a blanket na isi-ya?

Esemokwu dị otú ndị mmadụ na-ata ahụhụ site na-arọ nrọ na enweghị oxygen. Iji hie ụra nke ọma, cover adịghị atụ aro na isi. Ọ bụrụ na ị na-oyi - dị nnọọ na a nnukwu ọkụ blanket, ike owu. Jiri nlezianya na-kechie ụkwụ na aru, ma ọ bụghị ya isi. Ọ bụrụ na ị ga-kpuchie a isi n'ime blanket ga-ike ya nke microclimate, ebe sleeper ga eku ume ya ikuku recycled. Dị ka a N'ihi nke na enweghị oxygen, i nwere ike na-ehi ụra nke ọma, ma eleghị anya, ị ga-enwe na-arọ nrọ ma ọ bụ ihe ọjọọ na nrọ.

The ìhè na window ekwesịghị ịda na bed

Tupu na-aga ụra bụ kacha mma mma-ventilated ụlọ. Ọbụna n'oge oyi na-atụ oge, i nwere ike na-emeghe na window maka a nkeji ole na ole na-ahapụ ụlọ n'oge a, ka ọ ghara enwetaghị oyi. Ma na-ehi ụra na window oghe adịghị atụ aro, o yiri ka na-imepe ụba tenfold.

Banyere pụrụ isi chọta nke bed, ọ ka mma na-etinye ya n'ihu window nke na moonlight free na-esi gị ụlọ. Ha na-ekwu na oge kacha mma iji na-ehi ụra - n'oge ọnwa. Ọzọkwa, ọ ga-adị mfe na-eteta na-akpa ụzarị anyanwụ. Ma ọ bụrụ na ị na-gụrụ kpọmkwem ìhè anyanwụ dị ka oge ị na-ehi ụra - ọ nwere ike na-emebi ihe na ọbụna dị ize ndụ n'ihi na ike gị. Ọkachamara kweere na ụfọdụ dị ka nke a nwere ike na-eduga mmepe nke kansa etuto ahụ, karịsịa na ihe omume ahụ na ahụ mmadụ na-ewekarị nke a.

The oge kacha mma iji na-ehi ụra - ụtụtụ?

Ọtụtụ ndị na-agbasaghị na-ekwurịta dị ka na, dị ka a nrọ ụtụtụ, dị nnọọ mgbe dị nnọọ banyere mgbịrịgba mkpu elekere, ike. Ma ọ bụghị otú ahụ. Ọ dịwo anya a pụtara na ndị kasị bara uru na-atụle a awa ole na ole ruo 12 ehihie na abalị. Na-ehi ụra n'ihu n'etiti abalị bụ kasị bara uru, ya mere, oge kacha mma iji na-ehi ụra a onye - na 21-22 pm. Dị ka ihe ọtụtụ narị ọmụmụ, mma-ezu na-ehi ụra na-ndị na-aga ụra n'oge a. Na ndị na-ada n'ụra mgbe 00,00, ike gwụrụ nile ụbọchị n'ihu.

Site mode ọ dịghị mkpa ịgbapụ maka oge

Anyị na-ama-ekwu banyere na ruo ogologo oge na-ehi ụra - ọjọọ n'ihi na uche, ma m ga-achọ iji mara eziokwu ahụ bụ na ọ bụrụ na ị na-enwe a ọtụtụ nsogbu ma ọ bụ oké obi ujo - mma ụra ruo otu awa ma ọ bụ abụọ karịa na mbụ.

Ilaghachi sị "na-ehi ụra na ya", ọ ga-kwuru na isi ọrụ nke ike na-ehi ụra - mgbake, na karịsịa iche echiche ala nke a onye. Ọ bụ ya mere nkebi okwu a mụrụ na, n'eziokwu, a ezigbo ụra n'abalị, ndị na-achọkarị ka a ọzọ anya doro na asian mkpebi, na-ekwu ihe amamihe na-eme ihe purposefully.

All ndị mmadụ mkpa otu nọmba nke ụra awa?

Ọzọ kwesịghị nke ndị mụtara si ebe ahụ ọkọlọtọ a ụfọdụ ọnụ ọgụgụ nke awa na-ehi ụra, na a na ọnụ ọgụgụ na-ekwesịghị gbanwere. N'ezie, ụra, a mmadụ mkpa na-ehi ụra ọ dịkarịa ala 5 awa a ụbọchị. Ndị fọdụrụ ụra oge na-adabere na onye si ebi ndụ, ọrụ ya, ọrụ ahụ, na ọbụna ebe ọ dị ndụ.

Nti eziokwu - e kweere na ndị na-achị mkpa na-ehi ụra nke ukwuu na-erughị a ebutere. Ya mere, Napoleon ede 4 awa ụbọchị na nọrọ na-amụ anya. Ma ọ bụ - bụghị naanị atụ ihe mere eme nke mmadụ, mgbe oké ọchịagha, ndị ọchịchị, eze na ndị ọzọ na eminent isi na-ehi zuru ezu obere. Nke bụ eziokwu na ha nwere na-agbake naanị mkpụrụ ndụ na ụbụrụ na itule n'oge na-ehi ụra psychological ọrụ. Ndị mmadụ na-na-arụ ọrụ ahụ, ọ dịkwa mkpa iji weghachi ahụ anụ ahụ, otú ha mkpa ha na-ehi ụra ọzọ maka full ịrụ ọrụ na-ebu ha na-arụ ọrụ. The otu nwere ike kwuru banyere ndị na-eme egwuregwu, n'ihi na ha mgbake ụbọchị - otu ihe dị mkpa akụrụngwa nke ọma, dị ka nke ọma dị ka ọzụzụ.

The oge kacha mma maka a ụra abalị na-abịa mgbe a-ezi ahụ ike ọgwụgwụ.

Ìhè anyanwụ ma ọ bụ moonlight adịghị emetụta Filiks ke idem?

Ozugbo m chọrọ iji gbaghaa a akụkọ ifo. Na mgbakwunye na ezi ihe mere na-ehi ụra n'abalị, nke anyị na-ama gwara, anyị mara na n'oge a, gị spain okp, na ibu wepụrụ si ya, na usoro na-ewe ebe a eke ụzọ.

N'abalị, na-amụba nke ụwa ike nke ike ndọda, na e nwere onye mmetụta nke ọnwa na niile dị mmiri mmiri, gụnyere mmadụ. ọnwa ìhè nwere mmetụta dị mma n'ebe echiche ala nke a onye, ma ọ bụrụ na n'oge ahụ ọ na-ehi ezigbo ụra. Ndị na-azụ nsogbu, afo, obi, ike na-atụ aro iji na-edebe a ike ọchịchị nke ụbọchị, ya bụ, na-ehi ụra n'abalị ma na-adịghị ehi ụra mgbe anyanwụ na-awa. Nke a na-emepụta mgbanwe ụfọdụ bụghị naanị na uche kamakwa n'ime ahụ mmadụ. Ìhè anyanwụ akpali ọtụtụ Filiks ke idem, na-akpọte ndị obi na endocrine usoro, malite na afo, na na. E., Dị ka ọ bụrụ na-ehi ụra n'oge a, ahụ na-amị a ụdị dissonance. Ọzọ, oge kacha mma na-ehi ụra na ụbọchị - n'abalị.

Ọ bụrụ na i kwere onwe gị na-aṅụ mmanya - mgbe ọ na-arụpụta a na-agbawa obi mmetụta na ozu, ma ọ bụ ihe ga-dose. Weghachi gị ọnọdụ bụ n'ụzọ zuru ezu ike nke na naanị a ụra miri emi. Na-ekweghị na mythical edinam nke a iko kọfị, Mkpọ ike ma ọ bụ aspirin. Na ikpe nke igbu egbu ga-akasị mma ka ụra, na nke a, e nwere ike ọbụna na-ehi n'ụbọchị, ọ ka ga na-mma karịa amanye mụrụ anya "mgbe ọ bụ mmanya na-egbu."

Nutrition na-ehi ụra na-adịghị interconnected?

Ọtụtụ ndị gụrụ akwụkwọ maara na ihe niile na Filiks na ahu na-n'ụzọ ụfọdụ metụtara onye ọ bụla ọzọ. E na-atụ aro 3-4 awa tupu alakpu ụra, na ọ ga-adị mfe nri na-edozi ahụ, dị ka akwụkwọ nri, obi cheese, dabere anụ ọkụkọ ma ọ bụ iyak, mkpụrụ osisi, na na. N. iribiga nri ókè n'abalị ike dụrụ. Nke a nwere ike kọwara nnọọ nanị, n'oge na-ehi ụra ahụ anyị dabeere na Recovers kpamkpam, dị ka ị na-ama ghọtara site bu ụzọ paragraf. Na ọ bụrụ na ị na-eri ọtụtụ tupu na-aga bed, ahụ gị ga-ama-ji site nnọọ iche - ọ bụ aka ịgbari na ịmịkọrọ ihe oriri.

The digestive usoro a na nanị na-enye ndị ọzọ nke ahụ iji zuo ike, ka na-arụ ọrụ maka ya n'abalị ahụ dum. N'ihi ya, ị na-ehi ụra zuru ezu na ị ga na-eche kpamkpam anuahade, ọbụna ma ọ bụrụ na a na-ehi ụra oge zuru ezu. Ọtụtụ mmadụ na-aga a stuffed afo ụtụtụ na-adịghị aghọta ihe mere ha enweghị mmasị. Ma kpamkpam agụụ na-agụ kwa, e kwesịghị stacked n'abalị. Ya mere, ị ga na-eche mgbe nile na-erughị ala na nchegbu. Your afo ga-achọ ka e nye ya nri, na dị nnọọ ga-ekwe ka unu n'ụzọ zuru ezu naghachi.

Na ọgwụgwụ ga-amasị anyị na-enye a ole na ole Atụmatụ. Ọ kasị mma na-ehi ụra gba ọtọ ma ọ bụ na-eyi a kacha nta nke uwe, mgbe mkpụrụ ndụ nke anụ nwere ike iku ume. N'oge okpomọkụ ma ọ bụrụ na o kwere omume na-ehi ụra mma n'èzí. Ị na-aga na a ọjọọ na ọnọdụ na adịghị anya n'abalị na-agbasa ozi ma ọ bụ fim na-enwe oké nsogbu mmetụta uche. The isi kwesịrị ubé elu karịa ụkwụ, na bed kwesịrị ịbụ kwa nro. Anyị nwere olileanya na ị na-aghọta na oge kacha mma iji na-ehi ụra, na-amụta ihe ọhụrụ banyere nke a kasị mkpa usoro na ndụ mmadụ.