The oge ochie nsogbu nke anọghị. Olee otú iji merie na-adịghị?

Diffidence - a nsogbu nke na-adị mgbe niile, dị ka mgbe a ọkara obi ndị obodo. Ọnọdụ a na-ewetara a mfịna, ma n'aka nke ọzọ, na-aghọ otu oge maka n'ihu mmepe nke onye ahụ. Ka anyị lee onye a mmetụta uche ala, anyị na-amụta ihe mere ya anya na ụzọ nke na-alọta obi ike.

The nsogbu nke anọghị

Flabby na obi erughị ala uwa na-aghọ a popet, nke na-adị mfe ike ijikwa a siri ike mmadụ. Onye dị otú ahụ bụ zuru ezu na-agwa banyere absurdity nke omume ya, na ọ na-azụ rework ọrụ. Oge ochie a nsogbu nke anọghị egbochi nweta ha ihe mgbaru ọsọ dị ka a onye underestimates ha talent na egwu ịkpọrọ eruda. Ya mere tụfuo ohere ịbanye a prestigious mahadum ma ọ bụ ịchọta ndị enyi ọhụrụ.

N'uko onye ọ bụghị mgbe niile jụụ. O nwere ike na-akpa àgwà aggressively kwupụta ndị ọzọ iji nye aka maka ha ala mgbagwoju. N'ihi nke a, onye na-eji anụ ahụ ike megide ndị ogbenye.

Ihe kpatara nke ejighị ihe n'aka

Kwa psychological Ozizi, e nwere nsụgharị dị iche iche nke ọdịdị nke ejighị ihe n'aka. Dị ka Albert Bandura (Canadian ọkà n'akparamàgwà mmadụ), nke a mmetụta na-ebilite na nnọọ na nwata dị ka a n'ihi nke a na-edegharị ihe nakawa etu esi nke omume gburugburu nwa. Ọzọkwa, ọ bụrụ na ndị nne na nna na-ekwu na nwa ewu na ala ozo nke mmepe nke ya ikike iche echiche, ọ malitere ikwere na ya. N'ime afọ, amanye na-ele na-akwado site na ọdịda ná ndụ, akparamàgwà ọjọọ nke ndị ọzọ, na ọtụtụ ndị ọzọ.

Martin Seligman (American ọkà mmụta sayensị) na-akọwa ndị na-akpata nke anọghị na àgwà nke nwa-emetụta ọ bụghị naanị omume nke ndị okenye, ma na-mmeghachi omume nke ndị ọzọ. Nke a na mmekọrịta na-ekpebi a ebughi mmepe nke àgwà (mụtara enweghị enyemaka).

The oge ochie nsogbu nke anọghị bụ n'ihi na enweghị nke nsonaazụ ndị si ụmụ mmadụ anya. Ọ na-adị n'ihi na inwe ùgwù dị ala, abụrụ si a nnukwu ọnụ ọgụgụ nke na-ezighị ezi echiche nke ndị nne na nna, ndị nkụzi, ndị enyi. All a na-kpọrọ mbenata na-elekọta mmadụ ụzọ na-emepụta na-ezighị ezi mmetụta uche.

All ndị na-akpata ala mgbagwoju guzobere usoro mmepe na guzobere àgwà. Onye ọ bụla mgbe a mụrụ ya na-nyere na echiche na nkwarụ na ike siere ma ọ bụ ikwado socialization, ma unu adịghị ekpebi larịị nke obi ike.

The mma n'akụkụ

Ọkà n'akparamàgwà mmadụ kwere na àgwà a na-echebe onye na-adịghị mma encounters na n'èzí ụwa. N'ime oge ahụ, na-ejighị n'aka amama n'ime a elu larịị nke nchegbu, na-ewuli a psychological mgbochi, n'ime nke bụ ebe dị nchebe mmadụ.

Diffidence. na-egosi

Isi mgbaàmà a ọnwụ nke okwukwe na onwe ya bụ onye na-adịghị agbalị iji nweta ihe mgbaru ọsọ ha naanị n'ihi na ọ bụ egwu na-agbalị. Ikekwe, ọ na-ama kwenyere onwe ya maka odida na egwu na-akwa emo, mkparị na mmeri e meriri. Ọ bụrụ na ị bụ nke na udi nke ndị mmadụ na-echeta na-emehie ihe-eme mgbe nile, ma na-eruda, ọ dị gị mkpa a agwa. Ọ dị mma na-ada karịa ime ihe ọ bụla. Oke akọ mmadụ gharazie obi nanị n'ihi na anyị na-adịghị ihe ọ bụla rụzuru.

The ịrịba ama nke abụọ na ị gara na-ejighị n'aka virus - embellishment nke eziokwu. Ọchịchọ na-ekwu eziokwu n'ihi na eziokwu na onye na-agbalị ime ka a mmetụta ọma na ndị ọzọ na-egosi na ya kwuru na mma n'akụkụ. Ihe dị, ọ dịghị ụzọ ọzọ ime ka ndị ọzọ na-akwanyere onwe ha, ma ndị dị otú ahụ a ụgha na-efu ùgwù onwe onye.

The atọ mgbaàmà - inwe ùgwù dị ala. Nsogbu a bụ nkịtị n'etiti-eto eto. Na nke a, ọ ga-aghọta na na onye ọ bụla na e nwere ọtụtụ-adịghị emezi emezi, ma ọ bụrụ na ị mgbe niile anya maka ha onwe gị, ị ga-mgbe niile eleda onwe ha. Mkpa ịkwụsị nke a, ma ọ bụghị oge ochie nsogbu nke anọghị dịghị mgbe a ga-edozi!

The anọ mma - na ha chọrọ ịdị ka onye ọ bụla ọzọ, n'ihi na gburugburu arụmụka yie ihe doro karịa ha. Iji nweta obi ike na onwe ha na-achọ ihu ọma ndị ọzọ. Nke a gụnyere ọdịdị àgwà ọjọọ dị ka ịṅụ sịga, ịṅụ ihe ọṅụṅụ na ọbụna ọgwụ ọjọọ. Mmechi: na-adịghị ike agwa nwere ike na-emebi ahụ ike.

The ise mgbaàmà na-egosi a na-ezighị ezi obi na ala - chọrọ ịdị ka onye nke ọzọ (omume, image, ọdịdị). Nke ahụ bụ ihe a na-ekwu, sị akparamaagwa: na-adịghị na-ebilite mgbe a na-achọ onwe ya tụnyere ndị ọzọ. N'ihi ya, ọ na-enye ndị ọzọ dị mkpa karịa onwe gị. Ọ bụrụ na ị mgbe niile anya maka onwe gị arụsị, onye ga-agbanwe mgbe niile na-anọ na a na ọnwụ, n'ihi na ụkpụrụ na-agbanwe. N'ihi nke a, nwoke ga-enwe mgbe nile na-ejighị n'aka! Ùgwù onwe onye bụ nanị kwe omume na ihe ọmụma na onye ọ bụla n'ime anyị bụ ihe pụrụ iche.

The nsogbu nke anọghị: arụmụka

Ghọta ihere onye dị mfe maka a n'ụzọ ụfọdụ omume na nkwurịta okwu na:

• n'uko ndị mmadụ na-ajụ Ekele na ọṅụ ihe, ihe ha na-ihe mberede;
• onye nwere okwukwe na ya onwe ya, mgbe niile na-agbalị ka a ziri ezi, ma ọ bụrụ na ha anya ọma;
• a udi nke ndị mmadụ mgbe nile ikwupụta echiche ha n'ụdị a doro anya, na-eji okwu ahụ bụ "ọ bụghị ya?", "Ị na-ekweta na m?", etc.;
• nke kpọkwara si n'aka onye ọzọ, n'ihi na ihe atụ: "Ee, m nyere nnọọ aka a obere, ọtụtụ ndị ọrụ rụrụ Marya";
• n'uko ndị na-eche na-ezighị ezi banyere onwe ha ma kwere na ha nwere ike ime ihe ọ bụla, ihe niile bụ mgbe emebiwo na na. d.

Ọ bụrụ na ị gaa na echiche dị otú ahụ, ịchụ ha, ma ọ bụ mmetụta nke ejighị ihe n'aka ga-emecha na-amụba. Chee echiche banyere ha mmeri na anaghị elekwasị anya na ọnya.

10 ụzọ imeri ihere

Ị ga-achọ ịgbanwe, ma amaghị otú? Nyere dozie nsogbu nke dị mfe ụkpụrụ nduzi.

1. Buru a iche iche na magazin na idozi ya niile ndị ha rụzuru, ọbụna n'onye kasị nta.
2. Ekwela akatọ onwe gị ihe dị iche iche mmejọ na adịghị ike, gụnyere ndị kasị nta. Rie ahịrịokwu "All otu m mere na-agbalị," "Ọ dị mma, oge ọzọ ga-esi," na na. N.
3. Anaghị elekwasị anya na-adịghị mma na mgbe, na-amụta na-ekwubi, na mgbe ahụ pụrụ nke isi ihe omume, nke na-adịghị fundamentally ịgbanwe ndụ gị.
4. Kwụsị eji onwe anyị tụnyere ndị ọzọ na-echeta na ezigbo ndị mmadụ na-adịghị adị.
5. Unu onwe gị, n'ihi na ihe atụ, ndị dị otú ahụ a na ntọlite, "m nwere ike", "Next oge m ga-eme ka mma," "Taa, m ga-enwe a magburu onwe ụbọchị."
6. Na-eche free Ekele na-anabata a ji ezi obi na "na-ekele unu".
7. Mgbe emeso ndị mmadụ na-ekwu banyere ha dị ụtọ karị. Ha, kwa, ga-amalite ịhụ nke oma n'akụkụ gị.
8. Soro ndị eji obi ụtọ na ezigbo enyi, ha na-n'aka-eme ka ị na-enwe.
9. Na-ele gị na-eje ije: ọ nwere na-nwayọọ na obi ike, na-eje ije na isi kwem.
10. Iji ọnụ ọchị ma na-eche ọma banyere ọdịnihu.

Ị ga-enwe obi ụtọ gburugburu mma ndị mmadụ na oge ochie nsogbu nke anọghị na-eme ka obi ụtọ, ọ bụghị naanị gị, kamakwa ndị ị hụrụ n'anya. Ọrụ gị onwe gị, mgbe ahụ, ọṅụ, nnwere onwe, edozi nsogbu, onwe-kweere na a otutu ihe gị ga-abụ ụgwọ ọrụ.