Tọrọ ụtọ arọ ọnwụ: abụba ọkụ mmanya n'ụlọ

Na adị arọ ọnwụ mgbe ị na-egosipụta na nri, nutritionists nwere ike ikwu na-eri abụba na-ere mmanya. Ugbu a ọ bụ banyere egwuregwu oriri na-edozi, nke gụnyere-bụghị mgbe niile bara uru chemical ogige, na nke eke ngwaahịa. The mejupụtara nke ndị dị otú ahụ na-aba n'anya na-agụnye ike na tọrọ ụtọ Efrata: mmiri ara ehi na ngwaahịa, ngwa nri, mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri. The Nchikota ụfọdụ na ngwaahịa bụ ihe pụrụ iche, ọ na-eme ka a ọnụ ke agụụ na activates metabolic Filiks ke idem. Ọzọkwa, abụba ọkụ mmanya n'ụlọ na-enyere iji kpochapụ nsí na nwere mmetụta bara uru na digestive tract. Oriri nke ndị dị otú ahụ ọṅụṅụ ọ bụghị nanị na-eme ka arọ ọnwụ, ma na-agwọ ahụ, jupụtara n'ime ya na vitamin na Chọpụta ọcha.

Abụba na-ere mmanya nke bred na ngwa nri

Kefir a na-ewere otu nke kasị mma ahụ ike nri. Ọ na-eji ma dị ọcha ụdị na ndị ọzọ na Efrata maka ebutu ụbọchị multi-ụbọchị nri. Ndị mmadụ na nri gụnyere ihe ọṅụṅụ, na-amaghị nke nsogbu na eriri afọ tract na oche na-arụ ọrụ. Na ndabere nke bred nwekwara ike chepụtara abụba ọkụ mmanya n'ụlọ. Ị nwere ike iji nnọọ oké ọnụ, ma dị irè n'ihi na arọ ọnwụ ngwaahịa. Ọ bụ mba na nzuzo na ọtụtụ ngwa nri ndị dị ike eke abụba burner. Nke a ndepụta gụnyere ginger, red ose (chilli), cinnamon. N'ihi nkwadebe otu n'onwe ijuanya ọgwụ n'ihi na arọ ọnwụ bụ ezuru ke otu iko nke nonfat yogot igbari ọkara a teaspoon nke chilli na ginger. The ọṅụṅụ bụ irè n'okpuru niile n'ike-n'ike. Mwepu nke onye nke mmiri nke ukwuu mbelata ya mmetụta na ahu. Ọma pụtara abụba ọkụ mmanya n'ụlọ nke bred na cinnamon. Ka ụbọchị, a Ntụziaka bụ ndị kasị ewu ewu na irè. Ihe bụ na a Nchikota ngwaahịa ọ bụghị nanị na activates metabolism na-enwu ọkụ abụba, ma budata ebelata mmetụta nke agụụ. kefir iko na a teaspoon cinnamon nwere ike ịbụ a iche iche nri (e.g., nri ehihie ma ọ bụ nri abalị kama) na ezi nri n'ụbọchị. Ọ na-atụ aro ka ihe adjunct ka nri mgbe nri na mmega.

Abụba na-ere mmanya nke kiwi na Mint

Famous n'ihi na ya na abụba ọkụ Njirimara kiwi. Mkpụrụ a na-achọta na menu nke dị iche iche diets na nri na-ebu ọnụ ụbọchị. Iji kwadebe nkpuru mmanya nke abụba ọkụ ke ufọk, na ị chọrọ iji mara na n'ime a blender otu peeled kiwi mkpụrụ, Mpekere abụọ nke lemon, 5-6 Sprigs nke Mint, pepemint na pasili na wụsa ọdịnaya nke ọkara otu iko mmiri sweetened na mmanụ aṅụ. The ọṅụṅụ a ga-iwesa ozugbo nri. Nke a mmanya na-abụghị nanị abụba ọkụ: ọ bụkwa a-enye ume ọhụrụ. Ya mere, ọ na-atụ aro iji ya n'ụtụtụ na ihe efu afo.

Otú kwesịrị ekwesị iji abụba-ere ọkụ cocktails

Ọṅụṅụ, nke na-agụnye-acha uhie uhie ose, na-na-atụ aro ka ndị mmadụ na eriri afọ nsogbu (ọnyá, mgbu, mbufụt). Ọtụtụ mgbe, nke a akụrụngwa wutere mucous, nke na-eduga ná ogbenye ike. Ke ofụri ofụri, ndị a emee ka anya doo aka ọ bụghị nanị na arọ ọnwụ, ma juputa ahu na vitamin na Chọpụta ọcha. Ọṅụṅụ, nke na-agụnye bred, ọ dị mma na-eri tupu na-aga bed, na mkpụrụ, n'ezie, na ụtụtụ na-enweta a òkè nke vivacity na ume.