Udia ụmụaka mgbe a afọ na-aghọ ihe iche iche

Nri ụmụaka mgbe a afọ na-aghọ nnọọ iche na ike ọkọnọ na a afọ. Nke a bụ n'ihi na eziokwu na ahụ bụ obere nwoke na-eto eto, rụọ ọrụ ya ọrụ, ndị digestive usoro -aghọ ndị ọzọ tozuru okè, moto na cognitive ọrụ ụba, na-achọ ndị ọzọ ume. Ma digestive ọrụ nke imeju, na afo, pancreas, ka na-adịghị arụ ọrụ dị ka onye okenye na zuru ike, nke na-emetụta ndị na-eri nke na nwa mgbe na a afọ, ndị mejupụtara nke ihe oriri, ya ukwu na àgwà.

A ụlọ nke ngwaahịa na-enye ihe oriri nke na ụmụ mgbe otu afọ:

• Meat - adabere họọrọ, e.g., anụ nwa ehi ma ọ bụ beef. Nnọọ uru imeju. Ma na sausages mma ichere;
• Mmiri ara ehi na ngwaahịa ndị dị mkpa maka na-eto eto na ngwa ngwa na-emepe emepe nwa aru, ma ha karịsịa bara uru na mmiri ara ehi - bred, yogot. Ị nwere ike esi nri dumplings na obi cheese na utoojoo ude, obi cheese ghere eghe. Cheese ga-họọrọ ma ọ bụ esichara ude iche, ịlele enweghị nke na-emerụ nwekwara;
• azụ nwere vitamin na mfe digestible-edozi. Ọ nwere ike na-enye ruo ugboro abụọ n'izu. Ma caviar adịghị atụ aro n'ihi na nke oké abụba;
• Àkwá ịnwekwa a ụfọdụ ego nke nri. Ma n'otu oge, ngwaahịa a bụ a siri ike allergen, otú iji ya maka nri omelets, casseroles kwesịrị nditịm normalized;
• porridge oat, buckwheat, millet, barley groats bụ nnọọ uru n'ihi na na-eto eto organism. Ma pasta, n'ọtụtụ na carbohydrates kwesịrị mmachi;
• mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri, ma ọ bụrụ na e nweghị anataghi, nwere ike na-esịne ke ekwukwa n'akwụkwọ ọnọdụ nke ụmụ mgbe a afọ nke kasị iche iche;
• Bread dị mma na-enye nke rye ntụ ọka ma ọ bụ wholemeal. Ya mere, ị ga-enye nwa gị na mkpa vitamin na-adịghị emerụ mgbaze;
• oriri na mmanụ na butter ga-enye a na-eto eto ahụ mkpa abụba na vitamin.

Otu afọ na ọkara agadi na nwa nwere ike nri 5 ugboro n'ụbọchị, nke nta nke nta na iwepu ikpeazụ nri. N'ihi ya, ị ga-: nri ụtụtụ, nri ehihie, ehihie nri na nri abalị.

Na a nta banyere nhazi nke nri nwa

Berisie mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri, soups, na ọka ga-enye n'ụdị coarsely gwere, anụ na azụ esiri a adụ anụ, meatballs, souffle, uzuoku cutlets. All nri na-akwadebe site stewing, esi, mete, na-enweghị na mgbakwunye na nke garlic, ose na ndị ọzọ seasonings.

Water nwa mkpa site a cup na ngaji-ndepụta.

Ebe a bụ a ike ike menu nke na nwa mgbe na a afọ na otu ụbọchị.

Nri ụtụtụ: efere na akwukwo nri ma ọ bụ cereal - 150 g; omletik - 50 g; ihe ọṅụṅụ ma ọ bụ mmiri ara ehi na ihe ego nke 100 ml (nwere ike ịbụ na-erughị, dabere na-egbo mkpa nke crumbs).

Lunch: Ofe - 50 g; azụ ma ọ bụ anụ nri 50 g; croup ma ọ bụ puree 70 g; ihe ọṅụṅụ mkpụrụ osisi nke banyere 100 ml.

Nri: pudding ma ọ bụ mmiri ara ehi 150-200 ml; kuki; 80-120 nke mkpụrụ osisi

Nri abalị: cereal, akwukwo nri afụkọ ma ọ bụ casserole efere ke ichekwa 150 g;

kefir 100 ml.

A ghọtakwuo mmezu nke ike udia ọchịchị akwalite achikota oru nke dum digestive usoro: kpụrụ a ọma agụụ, na oge na na nkịtị ego nke na-emepụta enzymes na digestive juices.

Ọ bụrụ na nwa gị nwere a ogbenye agụụ, n'agbanyeghị nnabata ya niile na-atụ aro, hụ dọkịta. Ọ ga-enyere guzosie akpata, ma ọ bụrụ na ọ bụ ihe ọ bụla ọrịa, akpali iche ọnwụ nke agụụ, dị ka mgbu, ma ọ bụ nsia ikpuru.

Ọ bụrụ na ọrịa ndị a na-adịghị ahụrụ, na-agbalị na-agbanwe agbanwe òkè ma ọ bụ udia ọchịchị, n'ihi na ha bụ ndị ezi ndika, ma nwa nke ọ bụla nwere ya peculiarities. Mara mma table ọnọdụ emekwa ka onye ahụ nke agụụ. Na ekwukwa n'akwụkwọ ọnọdụ nke ụmụ mgbe a afọ na-atụ aro na-agụnye nile di iche iche nke ụmụ sandwiches, ofe na akwụkwọ nri, sliced ọhụrụ, yi salads. Special ụmụ posudku ga zuo ezu appetizing efere, na nwa gị ga-adị nsogbu na ike ọkọnọ.