Lenten achịcha

Nri abalị na Christmas Eve - a nri pụrụ iche, na ihe-oriri n'oge a kpebiri esi nri ihe pụrụ iche. Ọtụtụ dietitians nye ndụmọdụ na-ekwenye na omenala nna nna anyị hà, na na eve nke a ezumike esi nri nnọọ dabere. Mgbe niile, ndị a efere bụ isi iyi nke mineral na vitamin, nke ọtụtụ ahụ ike, ike, ma na-akwado anyị dịghịzi usoro.

Na otu n'ime ndị a tọrọ ụtọ na ahụ ike efere dị meatless achicha Ntụziaka nri nke dị nnọọ mfe. Ọdịiche nke na efere a a nnukwu ego, ọ bụ ugbu a fọrọ nke nta niile na agbụrụ esi nri. Iji esi nri na-atọ ụtọ meatless achicha, ị ga-mkpa a Efrata: 500 grams ntụ ọka, 30 grams nke mmiri ntụ ntụ, nnu, 50 grams shuga, 200 ml nke mmiri ọkụ, mmanya, 50 ml nke mmanụ.

Mix niile akọrọ Efrata - ntụ ọka, mmiri soda, sugar na nnu. Na a iche iche arịa ikpokọta niile mmiri mmiri - mmiri, mmanụ na mmanya. Ngwa ngwa ikpokọta "akọrọ" na "mmiri mmiri" ngwakọta, mgwakota agwa ga-amalite ozugbo puffing na obibia. All ga-mere nditịm na ndenye ọgwụ, dị ka ngwaahịa nwere ike ịbụ kwa ike, ma ọ bụ Anglịkan rụrụ.

Lenten achịcha na brine

Efrata: a cup of sugar, 250 grams nke brine, 15 grams nke mmiri soda, ntụ ọka, 300 grams nke ihe oriri na mmanụ.

All Efrata bụ juputara mbuaha na-agwakọta ntụ ọka na a oké anọgidesi. Mgwakota agwa gbasara iji a tablespoon na pan, na mbụ agbakọta mmiri akwụkwọ. Tinye n'ime oven. Mmiri Oge - 30 nkeji.

Ntụziaka achịcha na poteto

Gbalịa a Lenten achịcha na poteto otu ugboro, i nwere ike imeli na-ajụ obi ụtọ na-azụ ha ọ bụghị nanị na post. Iji kwadebe dị otú ahụ efere na-achọ ndị na-esonụ Efrata :. 0,5 n'arọ nke utu ọka, na nduku tuber 2, 200 ml mmiri, 0,5 akụkụ nke nnu, a karọt, otu bọlbụ, 1 h ngaji soda, ihe oriri na mmanụ ..

Mix ntụ ọka na mmiri soda, tinye ha a iko mmiri oyi, ngwa ngwa mix. Mgbe igwakorita juu mgwakota na-eme ka ya n'ime a bọl, fesa na ntụ ọka na ebe na friji cools. Ka ọ dịgodị, poteto na karọt asa, bee na grate. Eyịm dị ọcha, asacha na ịkpụ. Ikpo nke sunflower mmanụ na a frying pan, na-etinye azụ ndị grated poteto, karọt, eyịm, ose, nnu na ighe ruo mgbe esie poteto. Were mgwakota agwa, kee ya n'ime 8 hà iberibe, tụgharịa nke obere achịcha. Mgbe ahụ mụbaa ndochi na achicha, mechie n'ọnụ ọnụ na-abara esisịt, na-agbasa ndochi. Jiri nlezianya na-unroll na ighe ke ọkụ na mmanụ.

Ntụziaka Diet achicha nke cornmeal

Ndị a meatless achịcha dị iche iche a na-akpọ mchadi ha na-kwadebere nanị na ngwa ngwa. Ị ga-achọ Efrata: 450 grams nke ọka ntụ ọka, ihe oriri na mmanụ, 300 ml nke mmiri ọkụ, na nnu.

Tụọ ntụ ọka na-etinye ya na a nnukwu efere, oge na nnu. Nga zakipyachennuyu mmiri ọma, na obere òkè wụsa n'ime ntụ ọka, na-akpali mgbe nile. -Agwakọta ntụ ọka ma kee ya ka na-ekpo ọkụ 6 servings, na-akpụzi obere achịcha na ighe na abụọ.

Meatless Ntụziaka achịcha na agwa

Efrata :. 550 grams nke ntụ ọka, 1 teaspoon yist 30-40 grams nke ntụ ọka mgwakota sheeting, 400 ml mmiri, 4 tablespoons. tablespoons butter, nnu, 3 h. spoons nke sugar, mkpọ agwa, garlic, na manu, coriander akọrọ, mmanya mmanya na na na ose.

Igbari yist na ọkara otu iko mmiri ọkụ, tụkwasịkwa ihe na ya a ntakịrị ntụ ọka, mix ọma. Nkume a ime biya na a na-ekpo ọkụ ebe. Ka ọ dịgodị, mix fọdụrụ Efrata na a igwekota - mmiri, nnu, ntụ ọka, sugar, ihe oriri na mmanụ. Ikpokọta dapụtara ngwakọta na-eru nso yist, igwakorita bụghị nnọọ stiif mgwakota agwa na-ahapụ otu awa. Ruo mgbe mgwakota na-brewed, mkpa ka i kwadebe nri. Agwa na ụtọ mmiri mmiri drained na Mash na Mash ala. Nke nta nke nta ịme na olive mmanụ na obere mmiri ma ọ bụ akwukwo nri efere, tinye garlic, red ose, mmanya, akọrọ coriander. The okokụre mgwakota n'ime 6 hà iberibe na mkpa tụgharịa a nta, na-etinye na nri na ha, zaschipnut onu. Gbatuo dapụtara pouches ebe bonding mpịakọta ka a ọkpụrụkpụ nke 0.8-1.0 cm. Ighe 3-5 nkeji kwa akuku na ihe oriri na mmanụ.

Rie ọma!