Almọnd (akụ): uru ma na-emerụ maka mmadụ n'oge a

Almọnd - Mkpụrụ, uru na Harms na-kwuru na Akwụkwọ Nsọ dere. Taa ka ha dị nnọọ ewu ewu na na ina. Nke a bụ n'ihi na ihe ọhụrụ flavor na a dịgasị iche iche nke vitamin na Chọpụta ọcha nwere ihe ijuanya bara uru Njirimara maka ahụ mmadụ. Na ọdịdị, e nwere ihe abụọ na ụdị ngwaahịa a: ilu na-atọ ụtọ. The mbụ na-kasị na-eji maka nkwadebe nke dị iche iche na nkwekọrịta, tinyere mmanụ, ma nke abụọ bụ na ọdabara na-esi nri, na adabara oriri. Ka anyị tụlee àgwà ndị.

Almọnd (akụ): uru ma na-emerụ

Ka anyị biri na àgwà ọma nke ndị mejupụtara ya. Ka na-amalite na eziokwu na eriri ọdịnaya enyere a mmetụta bara uru na mgbaze, ma ọnụnọ nke vitamin B aka ịnagide vitamin erughi na adịghị ike nke ahu. Vitamin E bụ ihe magburu onwe mgbochi ụfọdụ megide cancer na ọrịa obi. Olee ihe ọzọ:

• mkpụrụ nwere ọcha dị ka calcium, site, magnesium, ọla kọpa ma ọ bụ ọbụna na zinc;
• ẹsụhọde ọbara cholesterol larịị site na inata n'ime mgwa n'elu ọtụtụ ọnwa;
• Ọ achịkwakwa ọbara sugar, nke dị ezigbo mkpa maka ndị ọrịa mamịrị;
• mkpụrụ, almọnd, Njirimara nke na-kọwara n'isiokwu a bụ ịrịba ama ájá outputted si akụrụ;
• si ngwaahịa na-emepụta mmanụ, nke bụ akụkụ nke dị iche iche na creams na ointments maka ọgwụgwọ nke ọ bụghị nanị na ọrịa, ma n'ihi na ndị na-elekọta nke akpụkpọ ahụ;
• walnuts nwere ike isi gwọọ ụkwara na akpịrị;
• mgwa eri mgbe nile ga-mma ọhụụ, ebe nchekwa na ụbụrụ;
• almọnd eji dị ka a ogwuura, nakwa dị ka pụtara n'ihi na iwu nke metabolic Filiks;
• ike ntutu, mbọ ma melite ha ibu agaghị na ndị ọzọ, dị ka ụbọchị oriri nke a obere ego nke akụ;
• ụba potency na-agha megide adịghị ike.

Kalori mkpụrụ almọnd Otu narị grams nke ngwaahịa nwere banyere 60 g nke abụba na banyere 16-18 g nke protein na carbohydrates. Ma ọbụna ndị dị otú ahụ a ọnụ ọgụgụ buru ibu nke ọdụdụ bekee na a oké calories (banyere 640 calories) mgwa na-agbakwụnye enweghị nnọọ ibu, n'ihi ya, ọ na-esịne ke diets na-ebu ọnụ ụbọchị. The ụzọ iji nweta gị kwa ụbọchị dose nke ihe ndị na-na ngwaahịa ezu na-eri nanị 30 grams nke akụ, ọ bụghị ọtụtụ, na-ewere na ha nwere ezigbo ibu.

Almọnd. Mkpụrụ: uru na Harms Ebe ọ bụ na àgwà ọma ndị e kwuru, anyị ga-ebi na-adịghị mma n'akụkụ bara uru iji ngwaahịa. Na ebe ọ bụ na nke abụọ na ụdị, lee, onye ọ bụla:

1. Ilu mgwa nwere hydrocyanic acid, na obere doses, nke na-adịghị ize ndụ. Ma ọ bụrụ na ị na-eri akụ karịa a ụfọdụ ego, ị nwere ike ina-ọjọọ (n'ihi na ndị okenye bụ banyere 50 iberibe, dabere na ọnọdụ nke ahu). The mbụ ihe ịrịba ama na-ahụta ka a adịghị ike, vomiting, isi ọwụwa, iku ume ọkụ ọkụ na iku ume ọkụ ọkụ n'ihi na eziokwu na nsi oge izu na-eku ume anụ ahụ. Obere ọtụtụ, i nwere ike ịhụ ihe ọdịdọ ma ọ bụ mgbaàmà ndị ọzọ. Na oké ikpe, ọ pụrụ ime akụkụ okuku ume na njide.
2. Sweet mgwa adịghị ize ndụ, na ọ nwere ike na-eri na-akparaghị ókè quantities. Ọ ga, Otú ọ dị, buru n'uche na mkpụrụ dị nnọọ elu na calories na bụ abụba, nke pụtara na ọ ga-ewe ogologo oge gbara, na ụfọdụ nwere ike erughị ala mgbe ewe a nnukwu ego nke ngwaahịa (karịa 30-50 grams kwa ụbọchị ahụ). Site n'ụzọ, na nnukwu doses, ọ bụ ka ike ime ka anataghi, n'ihi ya, anaghị na-kwa je tọrọ ụtọ na-emeso.

ọgwụgwụ

Almọnd (akụ), uru na Harms nke e weere a nnọọ mma mmetụta ahụ mmadụ, ma echefula na ngafe nke bara uru mmiri nwekwara ike nwere a ezighị ezi mmetụta na ọ na, n'eziokwu nakwa dị ka enweghị ha. Rie niile Efrata ke ufat.