Banana nri n'ihi na arọ ọnwụ na 3 na 7 ụbọchị

E nwere nnọọ nri adịghị adị taa. O yiri ka ọ na-abịa na na ihe ọ bụla ọzọ. Na nke a, na ihe mmadụ bu n'uche mgbe nile na-achọ irè ụzọ nke ịlụ Bibie ngafe kilogram. Ònye gaara eche na otu ụbọchị ga-abụ Japanese mepụtakwara na banana nri n'ihi na arọ ọnwụ. Mgbe niile, dị ka ị maara, ndị a na mkpụrụ osisi bụ nnọọ elu calories na sugar na ha nke ukwuu karịa ihe ọ bụla ọzọ mkpụrụ. Otú ọ dị, nke a na-eri nnọọ ngwa ngwa na-agbasa site na ụwa na, na uche nke ọtụtụ dieters, agbawo mkpụrụ. Ka anyị hụ ihe bụ ihe oriri "na unere" na otú ahụ ma ọ bụ irè, dị ka ọ na e kwuru.

Banana nri n'ihi na arọ ọnwụ

E nwere ọtụtụ ọdịiche nke a na-eri, tụlee ha na ihe zuru ezu.

Nhọrọ 1 - A ụbọchị atọ banana nri

Ya kachasi mkpa bụ ka ndị a: n'ime ụbọchị atọ ị ga-eri a ụfọdụ ego nke unere na-aṅụ low-abụba mmiri ara ehi.

• N'ụbọchị mbụ mkpa ka ị na-eri atọ unere, na ọbụna na-aṅụ a liter nke mmiri ara ewepụrụ abụba ma ọ bụ 1%.
• N'ụbọchị nke abụọ na-eri isii unere na mmiri ara ehi dị ukwuu dị ka nke mbụ.
• N'ụbọchị nke atọ - atọ unere, plus a liter nke mmiri ara ehi.

Nke ahụ bụ dum nri. Ntị ka eziokwu na mmiri ara ehi, ma ọ bụrụ na ị na-n'anya ya ma ọ bụ na ị na-anabata ya, nwere ike dochie ọ bụla ji mmiri ara ehi na ngwaahịa. Eleghị anya ị iche na banana na mmiri ara ehi - bụghị nnọọ mma ikpokọta ngwaahịa, otú adịghị anya ma ọ bụrụ na n'oge a na-eri, ị ga-enwe a egwu flatulence. N'ubọchi atọ ị ga-, n'ezie, ọtụtụ na-adịghị tọgharịa. O sina dị, di na nwunye ahụ ga-enwe ike tufuo mmezi kilos.

Nhọrọ 2 - asaa ụbọchị banana nri n'ihi na arọ ọnwụ

Ụfọdụ na-asị na ikpeazụ 7 ụbọchị na unere ị nwere ike ida ibu site na 10 kilogram, ndị ọzọ, dabeere na ahụmahụ ha, ha na-ekwu na ihe karịrị ise kilogram gaghị tọgharịa.

Seven-ụbọchị nri menu on unere dị ka ndị a:

• Day One: a pound nke sie azu, plus atọ lita obere abubara mmiri ara ehi, unere 9. All ngwaahịa ga-ekewa atọ nri.
• Ụbọchị nke Abụọ: The otu ego nke mmiri ara ehi ma unere, ma naanị azụ naanị na narị atọ grams.
• Day atọ: isii unere plus abụọ lita nke mmiri ara ehi, na atọ na narị grams nke azụ.
• Day Anọ: Unere isii plus abụọ lita mmiri ara ehi, otu narị grams nke azụ.
• The ise: itoolu unere plus abụọ lita mmiri ara ehi.
• Day Six: Six unere, plus abụọ lita mmiri ara ehi.
• The ụbọchị nke asaa: otu liter nke mmiri ara ehi gbakwunyere isii unere.

Nhọrọ 3 - Chiiz nri maka unere na mkpụrụ osisi grepu

Unere nwere ike ji mee n'ihi na arọ ọnwụ na obi cheese. Na nke a, na ihe oriri na-adịru 4 ụbọchị na ifelata n'oge a ga-enwe ike 3 n'arọ.

N'ihi ya, nke-mbu na nke-atọ ụbọchị maka nri ụtụtụ na-eri 100 grams nke obi cheese plus a na mkpụrụ osisi grepu. Maka nri ehihie, otu ego nke obi cheese na a iberi nke egusi. Na nri abalị otu ihe ahụ maka nri ụtụtụ.

Ma menu nke abụọ na nke anọ ụbọchị: a banana maka nri ụtụtụ, a iko mmiri ara ehi obere abụba ọdịnaya. Maka nri ehihie: a banana plus a sie egg. N'ihi na nri abalị - abụọ na narị abụọ grams nke dabere anụ, na abụọ unere.

Bụla nhọrọ n'agbanyeghị na ị na-ahọrọ, na-echeta na nri abalị ị kwesịrị ị na-ebe bụghị mgbe e mesịrị ka 18,00. Mgbe ahụ, oge na-eri a full taboo iwu.

Ọghọm banana nri

Ndị dị otú ahụ a na-eri nwere ike kwesịrị ekwesị, ọ dịghị onye ọ bụla. The mbụ ịkpachara anya na ọ ga-eji maka ndị na-ata ahụhụ site na hypoglycemia. Dabara dị otú ahụ a nri, dịcha, na ndị na-adịghị anabata osisi mkpụrụ osisi. Banana nri agaghị enyere ifelata maka ndị nwere extra padding n'ihi na ihe karịrị iri. Ma, ọ dị irè karị na ikpe mgbe i kwesịrị ida a kacha nke 10 n'arọ.

Banana nri n'ihi na arọ ọnwụ: reviews

Na Internet, ị ga-adị mfe ịchọta reviews banyere nke a na-eri. Dị ka ọ bụla ọzọ, ha ga-ma nke oma ma na-ezighị ezi. Dị nnọọ onye n'ezie ike ifelata na unere, na onye na-imecha ya: ma ọ bụghị ike zuru ezu, ma ọ bụ nanị ahụ na-emegide-asị goodbye ka ngafe abụba. Edi, echegbula. Na-agbalị nnọọ na-anọdụ dịkarịa ala a ụbọchị ole na ole na a na-eri iji ghọta, ọ ga-enyere gị ma ọ bụ.