Blood otu nri - a ụzọ nke na-eri maka ndụ

"Gwa m, Gịnị bụ ọbara gị otu, na m ga-agwa gị ihe ị nwere ike rie!" Ihe dị ka obrazaschaetsya ya ọbịa na ndị ọrịa American nutritionist na dọkịta Peter D'Adamo. Kasị nso nso, ọ gwara ụmụ mmadụ ozizi ya banyere ụdị njikọ nri na ọbara otu. N'ihi ya, ogologo oge ọmụmụ, Peter D'Adamo hụrụ na ndị mmadụ dị iche iche na ọbara dị iche iche, na otu oriri na-eme dị iche iche. Ọ na-enyo na dum mgbe nke ịdị adị nke a ụfọdụ selectivity na-akwanyere ndị ahụ nke etinye obi gị dum na nri, na ọ dabeere kpọmkwem Biochemical Filiks. Ndị a Filiks nwere ike enwekwukwa ma ọ bụ, ọzọ, nsogbu n'obi oriri nke a kpọmkwem nri bekee.

Peter D'Adamo na-azọrọ na nke ugbu a dị na ọbara otu pụtara bụghị otu ugboro, ma nke nta nke nta kpụrụ, na usoro a bụ budata otụk nri. E site Peter D'Adamo ọbara otu nri dị irè na dọtara a ọtụtụ ndị bụ ndị buru ibu. Nke a na-ewu ewu na-eri n'ihi na ọbara otu bụ ụgwọ iji hụ na ya adịghị kwa siri ike mgbochi, ị nwere ike nwere ihe ọ bụla ọnụ ọgụgụ nke ikike na ngwaahịa, ọ bụ nnọọ bụghị na-agụta calories. Ọ na-adịkarị nwere ike na o siri ike na-akpọ "nri" n'echiche bụ na anyị na-eji, kama - bụ a n'ụzọ ndị ezi oriri na-edozi.

Blood otu nri na ọ bụ omume ndị oriri na nna nna anyị hà riri n'oge e guzobere ọbara ha otu. First, ndị mmadụ n'ozuzu riri naanị anụ na ya mere nwere naanị otu ọbara otu - mbụ. Na mgbanwe nri nke mmadụ malitere ịgbanwe na ọbara otu. Mmepe nke agriculture nyere ịrị elu ntughari ka nri, ọ bụ n'oge a, na malitere na-etolite 2 ọbara otu. Mgbe domestication nke anụ ọhịa na anụ mmadụ na ihe oriri n'ile nke mmiri ara ehi, ọbara otu sitere 3, Group 4 - n'ihi agwakọta 2 ma ọ bụ 3 iche iche.

Nri maka ọbara otu 1. Otu a bụ ndị kasị ochie, 33% nke ndị bi n'ụwa bụ dị otú ahụ na ọbara otu, ndị a ndị mmadụ na-onwe-zuru ezu, ike na-edu, ha nwere ọzọ mepere emepe digestive na ọgụ. N'ihi na nke a otu nke ndị mmadụ na-atụ aro protein nri: anụ, ụtọ mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, azụ na Erimeri, rye nri. Iri oat na wheat ọka kwesịrị nọ na a kacha nta, mmasị e nyere legumes, na buckwheat. N'ihi na-emerụ ngwaahịa na-agụnye: mmụọ, kọfị, echinacea, aloe vera, kabeeji, e wezụga brọkọlị, asụsụ Mandarin, tomato kechoopu na ọka. Healthy ọṅụṅụ: green na herbal teas (wayo, licorice, bilie n'úkwù, ginger, Mint).

Ndị nwe nke ìgwè nke abụọ nke ọbara nile nke ụwa na e nwere gburugburu 37%, ha na-egosi a pụrụ iche ike dajụọ, ezi, ike iji imeghari na-arụ ọrụ ọnụ, na-dị iche iche eyịre na nzukọ. Ikwenyesi ike a anaghị eri ga-enye ha kwesịrị ịrụ ọrụ nke digestive na dịghịzi usoro, eriri afọ tract ma ha nwere nnọọ mmetụta ọsọ ọsọ. Otu n'ime ihe ndị bara uru na ngwaahịa: legumes, mkpụrụ osisi, ma e wezụga oroma, aki oyibo, tanjerịn, pọpọ na unere, akwụkwọ nri, mkpụrụ akụkụ. Ga-amachi oriri nke sugar na mmiri ara ehi na ngwaahịa. Bara uru Ngwaahịa: red wine, green tii, kọfị, ọkwụrụ bekee, mmiri grape, nakwa dị ka mmiri nkịtị. Na-emerụ ngwaahịa bụ: anụ, ma e wezụga okuko, mmiri ara ehi na ngwaahịa, na ụdị nile nke-ede ede, wheat ngwaahịa, ice ude, sugar, ahụekere na ọka na mmanụ.

Na ihe oriri nke ndị nke atọ ahụ nke ọbara, nke bụ ihe 20% nke na-ebu, dị iche iche na-eguzogide ndị ọrịa na itule ga-echiche ziri ezi na e, n'ihi na ma ọ bụrụ na ọ bụghị n'ụzọ kwesịrị ekwesị na o kwere omume ike odida nke dịghịzi usoro enwekwu ihe ize ndụ nke na-emepe emepe ọrịa oké ike ọgwụgwụ, multiple sclerosis na-arịa ọrịa shuga. 3 ndị na-ọbara otu ga-mbuaha nri, ọ bara uru iji: anụ, azụ, ọka, mmiri ara ehi na ngwaahịa, mkpụrụ osisi, àkwá, na akwụkwọ nri. Emerụ: Erimeri, tomato ihe ọṅụṅụ, soda, anụ, ọkụkọ na ezi. Bara uru herbal na green teas, kranberị, grape na kabeeji ihe ọṅụṅụ.

Na ihe oriri nke na-anọ - kasị obere ọbara otu. Naanị banyere 8% nke ụwa bi a ọbara ìgwè, ndị a ndị mmadụ nwere a na-adịghị ike dịghịzi usoro na eriri afọ tract, nke chọrọ moderately mbuaha nri. Uru na ndị na-esonụ na ngwaahịa: toki, nwa atụrụ, oke bekee, ụtọ na mmiri ara ehi na ngwaahịa, tofu, ahụekere, legumes, azụ, ala-abụba chiiz na ọka. Site ọṅụṅụ ndị bara uru: kọfị, green, chamomile, ginger, Ginseng teas na tii si echinacea, ọhịa bilie. Emerụ: uhie anụ, anụ ezi, ham, sunflower osisi, buckwheat, na ọka wheat, ose, ọka.

Nri maka ọbara otu kwesịrị iwere n'ụzọ nkịtị, dị ka a nkwanye mee ka nri.