Pickled kukumba: na caloric ọdịnaya na ụzọ nke ha ngụkọta oge, nakwa dị ka ndị bara uru Njirimara nke a na akwukwo nri

Kukumba - otu n'ime ndị kasị ochie a kụrụ akụ. The mbụ bi malitere-eto eto ya Indian dịịrị banye na mmiri. Na mpaghara a, otu onye nwere ike ka na-ahụ anụ ọhịa ikwu nke akọ kukumba. Mkpụrụ ha ndị obere na-adịghị eji na ihe oriri n'ihi na e ji mara ilu uto.

Location kukumba bịara anyị?

The mbụ Europe malitere ito cucumber, abụghị ndị Grik. Site ha na ihe ọmụma nke a bara uru akuku dara ndị Rom. Mgbe e mesịrị malitere a na akwukwo nri na-agbasa n'ihi na Central Europe, ebe ọ na-ke ẹkenam ke Russia.

Bara uru Njirimara nke kukumba

Mkpụrụ nke kukumba - a bara uru ngwaahịa nri, nke e nwere na a dịgasị iche iche nke micro- na macronutrients, vitamin B, C na eyi, nakwa dị ka carnitine. Dị nnọọ ka ọ bụla ọzọ na akwukwo nri, kukumba nwere otutu eriri. Ọ dị mkpa n'ahụ mmadụ dị ka a regulator nke eriri afọ na ụzọ nke ahụ bụ ike tufuo ngafe cholesterol.

Cucumbers nwere a dịgasị iche iche nke eke chemical ogige. Karịsịa, ha nwere a ayodiin na nnọọ mfe ụdị maka assimilation nke mmadụ. Researchers hụrụ na ndị na-ahụ mgbe nile na-eri cucumber, nwere ike obi usoro na thyroid gland.

Ihe ọṅụṅụ nke akwukwo nri bụ ọgaranya bekee na-akpali agụụ na nke dịkwuo acidity nke gastric ihe ọṅụṅụ. Potassium, bụ nke na-a otutu ngwaahịa a bụ ike ghaghị imetụta ọrụ nke akụrụ na obi muscle.

N'ikpeazụ - ozi ọma dieters. Kukumba na 95-97% mejupụtara mmiri, otú ya ike uru bụ ala. The uru na ahụ mmadụ na-enweta site na bekee ẹdude ke green mkpụrụ, - oké ọnụ ahịa na calorie 1 kukumba ntakiri.

Gịnị na-ekpebi ndị calorific uru nke pickles?

Oputara a nkịtị nri na mba anyị - pickled kukumba. Kalori ọdịnaya nke a na akwukwo nri bụ ubé elu karịa nke ọhụrụ. Nke a bụ n'ihi na mgbakwunye na nke brine nke dị iche iche bekee, prolonging adị ndụ nke ngwaahịa - sugar, mmanya na ndị ọzọ. Ma, o sina dị, kalori pickles kwa obere. Biko mara na okpomọkụ ọgwụgwọ nke nri-ebibi, otú ọhụrụ na akwụkwọ nri mma karịa pickled kukumba. Calorie ọhụrụ akwukwo nri bụ banyere 13-15 kcal kwa 100 g nke ngwaahịa.

Olee otú m si mara na caloric ọdịnaya nke a na akwukwo nri?

Energy uru nke pickled cucumber-adabere na ihe na otú ihe e kwukwara na marinade. Na nke a, ọ bụ mfe ịchọpụta ike uru nke ngwaahịa nke nri ụlọ ọrụ na-amị pickled kukumba. Kalori narị grams nke ngwaahịa na-gosiri na nkwakọ ngwaahịa, dị ka e nwere, i nwere ike ịchọta ihe ọmụma banyere uka nke zụrụ ngwongwo. Nkerisi ngụkọta nke ịdị arọ nke ngwaahịa site na ọnụ ọgụgụ nke cucumber, o kwere omume inweta ndika arọ nke kukumba, marazie ya kalori site na iji usoro:

X = (* pụrụ K100) / 100 g, nke:

X - ọnụ ọgụgụ nke ndị calories n'otu pickles;

Ike - kukumba uka, n'ihi na nke gbakọọ ume uru;

K100 - kalori 100 g nke ngwaahịa gosiri na ngwugwu.

Iji a usoro, otu onye nwere ike gbakọọ kalori kukumba na tomato. Ọ nwekwara ike-eji maka ịgbakọ ike uru nke ọzọ na akwụkwọ nri.

Ọtụtụ ndị odozi akụ n'anya na-eme ka ha onwe ha otú ahụ a ngwaahịa ka pickled kukumba. Kalori nwere ike gbakọọ na nke a, Otú ọ dị, ọ dị mkpa na-elekọta tupu, na ogbo nke nkwadebe nke seaming. Ọ dị mkpa ịtụle ihe nile nke ngwaahịa na-eji maka marinade, na Vol. H. Ma cucumber onwe ha, na-aghọ maara na ha kalori ọdịnaya na ngwugwu, na a ndabere gbakọọ ike uru nke home seamer.