Buu Diet - a ogwu ụzọ ngwa ngwa slimming

The nrọ nke ọtụtụ ndị ọdịdị nyere gịrịgịrị ọgụgụ - ịhọrọ a oriri na ida ibu ngwa ngwa na-enweghị nchegbu. Ajụjụ, N'ezie, ike, ma, e nwere ihe ngwọta: a buu nri, onye aha-ekwu maka onwe ya, n'ihi na menu nke a bụ n'ezie ihe ọhụrụ.

Ikpe ikpe site kasị mma reviews, ọ bụ ekwe omume n'ezie ida ruo iri abụọ kilogram kwa izu. Ma, ọ dị mkpa iji gbochie, nyere ihe ịga nke ọma bụ nnọọ ike. N'agbanyeghị eziokwu na nke a free nri n'ihi na arọ ọnwụ enye ịtụnanya results, ịma jijiji ahụ na-akara: mgbe niile, ị ga-kpamkpam ịkpụgharị nri gị oge site dị ukwuu dị ka iri na anọ ụbọchị.

The ụkpụrụ ndị siri nnọọ ike mgbochi na nri, na omume nwere ike iyi ihe siri ike. Na n'elu ihe nile ka ọ dị mkpa ruo ụfọdụ ule, dị ka a buu nri na-contraindicated na ọrịa ụfọdụ - eriri afọ, obi, hypotension na anaemia, na ndị ọzọ.

Ke adianade do, ọ dịghị mkpa ichefu banyere a àgwà ziri ezi, nke esoro tiri dietary mgbochi ga-adị mfe.

Na-ekwu okwu banyere isi kwuru, nke e dere nke a ọsọ ọsọ ma dị irè na-eri, ọ ga-kwuru, nke mbụ, banyere kama echesinụ-agaghị emeli na ego nke servings, na kwa, dị ka e kwuru n'elu, oge na-eri. Ọnọdụ na kwa ego nke nri kwesịrị kewara n'ime anọ nkebi, nke ga-nri ụtụtụ, nri ehihie, ehihie nri na nri abalị. Amanyere bụ iwu chọrọ - a anọ-hour ezumike n'etiti nri, na nke ikpeazụ òkè, e maka nri abalị, ị nwere ike iji dịghị mgbe e mesịrị ka isii na mgbede. Buu nri na-enye ihe kasị restrictive ke akpa urua, nke abụọ nke ọma ga-ntakịrị mfe, ọ bụ ezie na ndị pụrụ iche nnwere onwe na nri dịkwa impermissible. Adapting usoro ihe ọhụrụ nke ike ga-ebe n'oge abụọ ma ọ bụ atọ, mgbe ahụ, na-abịa a ikwu na-eri ahụ. Ọ dịghị mkpa ka esoro ndị dị otú ahụ a ọchịchị karịa iri na anọ na ụbọchị, ka ọ ghara imerụ ahụ ike.

The akpa urua a buu nri menu:

Tuesday: egg 3 - ibe, obere poteto - 5 iberibe;

Tuesday: 200 ml nonfat bred, afụkọ 100 g, nwere ike ebubo na a obere abụba gbara ụka ude;

Ọkara: liter ihe ọṅụṅụ mkpụrụ osisi, yogot ọkara liter, abụọ obere apple;

Tuesday: beef ma ọ bụ ọkụkọ esie - 400 g nke onunu buu nri na-enye ohere tii enweghị sugar;

Friday: na oke nke pears ma ọ bụ apụl - 500 g;

Tuesday: sie nduku - 3 iberibe, curdled (nnọọ ekwe omume yogot) - 300 ml;

Tuesday: nonfat yogot - 0,5 lita.

Nke abụọ izu:

Tuesday: egg, anụ sie beef - 200 g, a na-ajụ-sized tomato - 2 iberibe;

Thursday: salad nke kukumba na tomato, dị ka refueling - oriri na mmanụ, sie beef - 100 grams, abụọ apụl;

Ọkara: rye nri - 70 g, anụ sie beef - 100 g, abụọ apụl;

Tuesday: 150 g nke rye achịcha, sie anụ nke beef - 100 grams, egg - abụọ iberibe;

Tuesday: kefir - 500 ml, apụl - 700 g sie nduku - 3;

Tuesday: esie Chicken - 300 g, cucumber - 2 obere ma ọ bụ nnukwu onye, dị ka a ọṅụṅụ - tii enweghị sugar;

Sunday: apụl - 2 iberibe, sie nduku - 4 iberibe.

N'Iyi? Jisie!