Diet Valley: reviews na-arụpụta. Tupu & Mgbe

Ka ụbọchị, otu, na ndị kasị ewu ewu na arọ ọnwụ ụzọ bụ nri Valley. Nyocha na ụmụ agbọghọ results, na-agbalị ya maka onwe gị, ọ bụ akpali mmasị n'ezie. Olee otú i nwere ike ida ibu, na n'ihi na olee otú ogologo oge? Dabere na ihe oriri Valley? Nyocha na results, foto na ihe ndị ọzọ nwere ike dị na isiokwu.

slimming Atụmatụ

Larisa Dolina anya tọrọ ya afọ. Na niile n'ihi na ọ na-eche banyere onwe ya ma na-akwado a ọnụ ọgụgụ. Otú ọ dị, ọzọ 5-6 afọ gara aga, Russian pop kpakpando nwere curvaceous. N'otu mgbe, ndị na-agụ egwú ghọtara na ibu ibu na-egbochi ya si ebi ndụ.

Kefir nri Larisa Dolina, na reviews pụta nke anyị na-atụle taa, e mepụtara site na a dọkịta Dmitriem Saykovym. E nwere ọtụtụ variants nke a ike usoro. Ọ dabeere na Nchikota carbohydrates na protein. Nnu na abụba na-kpamkpam tutu amama.

Ma ihe nile kwesịrị ekwesị nri Valley? Nyocha na-arụpụta na-egosi na ndị inyom nke ọ bụla afọ nwere ike isi nweta arọ ọnwụ. Ndị isi ihe - ike nke okwukwe, ma igbaso na ihe oriri. Nsonaazụ kacha mma na-enweta site na ndị nwere karịa 10 n'arọ nke ngafe ibu ibu.

Ọ dịghị mkpa na-atụgharị nri na Ndagwurugwu si ebi ndụ. Nke a na usoro adịghị egboro maka ojiji nke nri abụba. Ma hapụ ha ruo ogologo oge bụ fraught na nsogbu ahụ ike.

Anyị nwere ike ikwu okwu banyere otu ihe ọjọọ oge. Kwa ụbọchị, ị kwesịrị ime onwe gị ihe enema. Na 2 lita mmiri na-ewere 2 tablespoons. l. ihe ọṅụṅụ, lemon extruded (ma ọ bụ apple mmanya). Ndị na-enwe ọrịa na nke colon, enemas na-contraindicated. ọ dabara ka nri nke ndagwurugwu, na-arụpụta nke reviews nke anyị ga-atụle mgbe e mesịrị.

The isi ngwaahịa - na kefir

Na nnọọ a ọnwa ole na ole, na-agụ egwú jisiri ida karịa 20 n'arọ. Iji nweta ihe ndị dị otú ahụ na-eju na ya pụta nyeere ya aka yogot. On ọ dabeere nri nke Valley. Menu, results, reviews ị mmasị na ya? Anyị bụ ndị na-akọrọ ndị ozi ndị dị mkpa.

Anyị na-aga ahịa ka yogot. Diet enye ojiji nke 1% nke ngwaahịa. E nwere ọtụtụ uru ma a kacha nta nke calories. Mgbe ị na-ahọrọ yogot nwere ntị ka ụlọ ọrụ-emeputa ihe. Ọ bụrụ na ịzụta a ọnụ ala ngwaahịa nke na-enyo enyo àgwà, ị nwere ike nweta nsogbu na a oche. A nri na-ama bụ a siri ike nchegbu maka ahụ.

Kefir eliminates akwakọba nsí na mma na-arụ ọrụ na eriri afọ tract na energizes dum ụbọchị. Ma ọ nwere a rejuvenating mmetụta.

My-eme kwa ụbọchị

Tupu ị na-agbalị iche kefir nri, i nwere kwadebe gị ahu. The ezigbo nhọrọ ga-abụ a na-ebu ọnụ ụbọchị na unsweetened mkpụrụ osisi na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii.

Anyị na-eche n'elu mode nke ụbọchị. Ihe oriri na-agụnye 3-4 nri. N'etiti ha kwesịrị a ezumike 2 hour. Mgbe 18:00, e nwere ike ịbụ. Tupu nri ọṅụṅụ ¼ cup of herbal infusion (Calendula, St. Jọn wort na chamomile).

Tụlee ikike na ngwaahịa:

• obi cheese na utoojoo ude (ala-abụba);
• mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri (ma e wezụga unere na mkpụrụ vaịn);
• ọkụkọ anụ (skinless);
• ụfọdụ mịrị amị mkpụrụ.

Ọ dịghị shuga, nnu na-aba n'anya. All a na-egbochi usoro nke ifelata. Ọnụego ya kwa ụbọchị nke mmiri - 1.5-2 l.

Ịbịaru elu menu

Diet Valley, nzaghachi na ihe nke na-adọrọ mmasị na ọtụtụ ndị, e mere maka otu izu. N'okpuru ebe a bụ menu na-enyere gị aka belata olu ma belata ibu ibu.

nhọrọ №1

• Monday. 5 obụpde poteto na akpụkpọ ha. Anyị na-ekesa ha n'ime 2-3 doses. N'oge ehihie aṅụ yogot na 0,5 L nke 1.5-2 lita mmiri.
• Tuesday. Kwa nri mejupụtara oriri dị ka gbara ụka ude (200 g) na yogot (0,5 L). Plus mmiri.
• Wednesday. Gēri 200 grams nke cheese na yoghurt ọṅụṅụ 0,5 lita. Nke a bụ ọnụ ọgụgụ nke ndị na ngwaahịa na-ekewa 3-4 oriri. Echefula banyere mmiri.
• Thursday. Obụpde 500 grams nke ọkụkọ ara. Kewa 2-3 doses. Kwa ụbọchị nwere ike na-aṅụ a 0,5 liter kefir.
• Friday. Anyị na-eri akwụkwọ nri (500 g). Desirably biiti. Nwere ike dochie akwụkwọ nri apụl (1 n'arọ). Si 0,5 L onunu rie yogot.
• Saturday na Sunday. 1 liter nke bred ọṅụṅụ. Ọ dịghị ngwaahịa ụbọchị ndị a na-adịghị nyere.

variant №2

• Monday. 0,5 lita nke bred ọṅụṅụ. Ime na oven poteto (400 g).
• Tuesday. All ụbọchị 0,5 lita na 500 g nke bred afụkọ.
• Wednesday. The n'ikuku eri 2-3 400 g nke Fikiere mkpụrụ. 0,5 lita nke bred ọṅụṅụ.
• Thursday. Obụpde ọkụkọ ara enweghị akpụkpọ (ọ dịghị ihe karịrị 400g). 500 ml nke bred ọṅụṅụ.
• Friday. All ụbọchị: 400 g nke Fikiere mkpụrụ osisi, 500 ml nke bred.
• Saturday. Hapụrụ na-aṅụ mmiri naanị (ọ dịghị ihe karịrị 1, 5 L).
• Sunday. Ndisuan mịrị amị mkpụrụ osisi (400 g) maka 2-3 awa. 0,5 lita nke bred ọṅụṅụ.

Dị ka anyị pụrụ ịhụ, nri ọ dị iche iche iche iche. Daily ọnụego nwere ike iyi obere. Ma ọ bụ ike ga-abụ nanị ndị mbụ 1-2 ụbọchị. Mgbe afo amalite ibelata na-eji obere olu nke nri.

ụfọdụ egwuregwu

Ka iwelie mma na ihe mono mkpa ka ịgbakwunye mmega. I nwere ike idenyere aha n'ime ọdọ mmiri, ịgba mwe mwe ọsọ, ma ọ bụ ime ihe omume ndị dị n'ụlọ.

Ụzọ ọpụpụ si nri

N'ihi na a izu ike ida a ole na ole kilos? Ọfọn, ị na-na-congratulated. Ma nke a apụtaghị na ugbu a ị ga-eri ya na mbụ. Oriri nke ụtọ na abụba oriri, na starchy oriri, ụkpụrụ dị mkpa ka a nanị. Nke nta nke nta na-amụba calorie oriri. The kasị mma nhọrọ - 200 calories kwa izu. Mgbe ahụ kposara arọ adịghị abịa azụ slihvoy. A ọnwa mgbe e mesịrị, anyị na-ekpeghachi kefir nri. Anyị na-ya agaghịkwa karịa 7 ụbọchị. Nke a bụ a dị nnọọ mkpa mgbe.

Na ihe oriri nke na ndagwurugwu: pụta

N'agbanyeghị monotony nke ihe oriri na rigidity, a ike usoro bụ nnọọ ewu ewu na mba anyị. Na ọ dịghị ihe na ihe ijuanya. Mgbe a izu kefir nri nwere ike kpọwaa 5-6 n'arọ. Ndị na- buru ibu , nke a ọnụ ọgụgụ bụ ọbụna elu. E nwere mgbe mgbe inyom ama esịn na 10 n'arọ kwa izu. Ha jikọtara ndị chọrọ nri na mmega.

Uru na ọghọm nke nri

Ka anyị na-amalite na mma akụkụ. Firstly, a ngwaahịa otú ahụ dị ka bred, na-akwalite excretion nke nsị organism. Nke abụọ, ihe oriri bụ nnọọ irè. Dị nnọọ a izu ike belata gị ibu site 5-10 n'arọ. Thirdly, dabere na nri ya kwesịrị kewaa nri.

Ugbu a a nso lee anya na ọghọm. Lee ụfọdụ n'ime ha:

1. N'oge usoro slimming Larisy Dolinoy kwere omume na-arịa ọrịa nke ike (isi ọwụwa, ala ọbara mgbali, ọgbụgbọ, na na). Nke a bụ n'ihi na erughi nke ngwaahịa nwere protein, faiba.

2. Nke a na-eri adịghị adabara ndị mmadụ nwere nsogbu na dịghịzi usoro na digestive tract ọrụ.

3. Iji kwagide oké na-agaghị emeli na ihe oriri nwere ike ọ bụghị nwaanyị ọ bụla.

Na ihe oriri nke na ndagwurugwu: reviews

Ọ bụ na ọ bara uru okodu na oge ma na-agbalị iche a Usoro? Anya n'ime reviews ga-enyere ụmụ agbọghọ hudevshih kefir, nakwa dị ka echiche ndị ọkachamara.

Gịnị ka ha na-asị nutritionists? Ọtụtụ n'ime ha na-akwụ ụgwọ uche na ihe na-enye bụ bụghị a kwesịrị isi nri. A obere ego nke anụmanụ protein nwere ike a na-adịghị mma mmetụta na ahụ ike. Otú ọ dị, nke a bụ debatable. A pụtara ìhè ihe atụ - anaghị eri anụ. N'ime afọ, ha na-ajụ iri anụmanụ ngwaahịa ma si otú na-adịghị na-enweta ọ bụla erughị ala.

Dị iche iche echiche na ndị ọkachamara na-ekwu na banyere enemas sachapụkwa ahu. Ụfọdụ ndị dọkịta na-ekwu uru nke usoro, ebe ndị ọzọ adịghị ike ikwu na-etinye aka na ya.

Nyocha nke ndị mmadụ hudevshih on kefir nri, ọtụtụ n'ime ha bụ mma. Women hụrụ ya ala-na-eri (na ego okwu) na arụmọrụ. The nkezi ibu, nke ha jisiri ida a izu, bụ 3-4 n'arọ.

Ụfọdụ ụmụ agbọghọ ndị nwere ndakpọ olileanya slimming usoro Larisa Dolina. Ha natara abụghị otu N'ihi ya, nke a na-atụ anya. Nke a bụ ihe kwere nghọta. Dịcha, ụmụ agbọghọ mebiri na chọrọ nri ma ọ bụ ihe omumu na-eleghara anya.

Larisa Dolina bụ ezigbo ihe atụ nke otú ike nke uche na ịgbasochi ka nri na-enyere wetara ọnụ ọgụgụ iji. Ọ nọrọ ọnwa ole na ole na ihe na-eme ka ha ibu ka nkịtị nso.

Ná mmechi

Anyị na-ekwu banyere ihe a na-eri Valley. Nyocha pụta nke ike, ugbu a, kwa, na-mara. Na enweghị contraindications nwere ike ugbua na-amalite echi wetara ya na ọnụ ọgụgụ na iji. Jisie na-alụ maka kwekọrọ!