Ducane nri. Results na reviews trialled

Dukan Diet, pụta na nzaghachi ndị ọzọ na Rosy - otu n'ime ihe ndị kasị na kasị ewu ewu n'etiti dieters. Ihe ọ bụ otú ụtọ nke ụba arụmọrụ na-agabiga na Usoro. Ma, dị ka ọ bụla nri, o nwere ọtụtụ ọnyà. Anyị ga-agwa gị ọ bụghị nanị banyere ụkpụrụ nke oriri na-edozi, kamakwa banyere ya pụta.

Dukan nri

The results na nzaghachi nke ike usoro kpalie ọtụtụ feats. Ị nzọ! Rie dị ukwuu dị ka ị chọrọ na mgbe ị chọrọ, na ibu ibu ga-pụọ na ngwa ngwa na-ama ke akpa urua. Na na mwepu bụ a ịrịba ego nke abụba na-akwakọba ihe karịrị afọ nke mee.

Dukan Diet, pụta na reviews nke nke na-ekwu okwu maka onwe ha, na-ezo aka carbohydrate-free. The oge mbụ (na site na atọ na ubọchi iri, dabere na arọ ọnwụ) nọ na nri naanị protein oriri: Meat, okuko, dabere ham, Erimeri, ọ bụla azụ n'ụdị ọ bụla, mmiri ara ehi na ngwaahịa, esie egg. Ekwe sugar, mmanụ aṅụ, ọka, ntụ ọka, akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi. Ma jide n'aka na-abanye na-bran.

Agba nke abụọ na-ewe a ogologo oge ruo mgbe orùrù nke akwakọba kilos na-anọgide. Mgbe a na ogbo mkpa ka ị ọzọ n'etiti anụ na akwukwo nri ụbọchị.

Na-atọ na-adọ Dukan Diet, pụta na nzaghachi na-akpali, na-agụnye inyefe azụ a ọzọ maara nri, akpatre idozi N'ihi. The anọ ogbo - nke a bụ nkịtị gị si ebi ndụ. N'ezie, ọtụtụ ndị na-enye elu-adịghị mma oriri dị ka ibe, Pizza, achịcha.

Dukan Diet: pụta na reviews

Maka ezi nzukọ nke tụkwasị usoro kwesịrị ịgụ akwụkwọ nutritionist. Anyị na-ewetara a ọnụ ọgụgụ nke eziokwu na a hụrụ na-na a nyochaa ama odomo usoro a na naanị mgbe na-agafe na a na-eri.

Akpa, dị ka e kwuru na a nyochaa, - nke a, n'ezie, ẹsịn anya efelata. Ihe ka nnọọ ọtụtụ kwuru na 20-30 ewepụ extra kilos maka 3-4 ọnwa na-agaghị esi ike. Na nke a bụ eziokwu. Akpa, na-edozi na-adịghị dị ka ngwa ngwa etinye obi gị dum site na ahụ dị ka carbohydrates. Ha mgbaze na-nọrọ ọzọ ume. Nke abuo, ọ bụ site na protein oriri, ahụ anyị na-emepụta ama L-carnitine, nke na-enyere na anyị siri ike nke ifelata. Ma tinyere ihe ndị ìhè omumu, ị ga-esi a akwa N'ihi.

Ma dị ka anyị na-ama kwuru n'elu, nri Duke pụta na reviews nke na-nyere na isiokwu, nwere ya ọnyà. Ihe atụ, ọtụtụ dieters mkpesa nke afọ ntachi, na ike ọgwụgwụ. Nke a bụ eziokwu karịsịa nke mbụ ogbo. Ọzọkwa gụnyere bụ pasent nke ndị na-natara a dịgasị iche iche nke ọrịa akụrụ, pancreas na eriri afọ tract.

N'ihi na eziokwu na a ukwuu ego nke gastric ihe ọṅụṅụ, e nwere ihe ize ndụ na-achọrọ maka mgbaze nke anụ nkume na pancreas. A nnukwu ibu na akụrụ ruru ngafe protein na-enye na-ezighị ezi na-arụpụta. A obere pasent ọbụna mere mkpesa nke a ọkụ ọkụ nile ahụ n'ụdị na-egbu mgbu etuto. Echefula na ahụ na-na-adịghị ọnọ a na nso nke nri, vitamin na mineral. Ya mere, i kwesịrị bulie ụfọdụ na usoro tupu ịmalite. Ntachi nwere ike ịzọpụta gị a tablespoon nke mmanụ oliv.

Asian oke. Dukan nri

Nyocha, results, photos nke nnọọ pụtara, na-ekwu banyere ịdị irè nke a Usoro. Ma, anyị nwere ike ikwu na ị na-eme a bit nke maara ihe. Ọ bụ na o yiri ha ga-azọpụta gị ahụ ike. Dukan Diet, reviews na-arụpụta nke a nwere ike ime ka ị na-amalite ya na-enweghị oge na-eso, na-achọ ka na-erikpu niile "Uru" na "cons." Ya mere, tupu ị na-amalite, na-elele na dọkịta gị ma ọ bụ ọ dịghị ihe ọzọ inyocha gị ọgwụ ihe mere eme. Ọ bụrụ na ị na-ama nwere n'elu nsogbu, ọ bụ mma ghara amalite. Ọ bụrụ na anyị na-eme na-ekpebi mma na-agụ ma na-aghọta dum akwụkwọ Duc. Ịdabere na fragmentary iberibe adịghị mkpa.