Echefula banyere metabolism: Ọ pụrụ izere ozuzu nke afọ?

Na afọ, ndị mmadụ na-achọpụta na ha uru adịghị ugbua nwere a gara aga ụda. The ego nke ahu abụba, na Kama nke ahụ, n'afọ ọ bụla e-amụba. Otú ọ dị, ọ bụrụ na ị na-ahapụ ihe niile dị ka bụ, ndị mmadụ na-etinye ahụ ike ha n'ihe ize ndụ irreparable mebiri. Ọ bụ ya mere na ọ dị nnọọ mkpa iji nyochaa gị ibu gị mgbe ị na 40.

Olee otú ọ bụghị na-emegharị afọ metụtara mgbanwe na eke pụrụ ịrịa?

Ya-eto eto, a nwoke, a juputara n'ụtọ, n'ihi na arọ mmezi na nkịtị recourse ka mmega ahụ na nri. Na afọ, ahụ metabolism na-ebelata nke ukwu, nke mere na ọ dị mkpa ka ndị mmadụ mgbe 40 anya ntị ka metabolism. The organism nwere dị iche iche na-ezo aka ike amịpụtara si ngwaahịa, na ọ na-erepịakwa obere. Na ndị okenye a onye na-aghọ, na na na na naa calories ọ chọrọ ịnọgide na-enwe a kwesịrị ndụ.

Ụzọ abụọ mma metabolism

Na afọ, arọ pụrụ ịgbanwe ụzọ abụọ: idegharị gị nri, dị ka nke ọma dị ka na-elekwasị anya na muscle ọzụzụ. Cheta na i nwere abụọ iro - a sofa na poteto. The obere ifịk ifịk ke ndụ ị bụ, yikarịrị ka izu ezu site n'afọ ruo n'afọ ga-nanị na-amụba. Na, n'ezie, ihe nile nke na-ọma-ọku ahu na afọ iri abụọ, ya bụ nnọọ bụghị kwesịrị ekwesị dị ka a kwa ụbọchị menu ugbu a. Dị ka ndị ọkachamara na-merela agadi Dr. Mark Mattson, enweghị mgbanwe iji nri na ịnọkarị otu ebe budata akwụsịlata na metabolism.

A isi mmewere nke chemical mgbanwe

Mmiri ọgwụ leptin na - na hormone, na-enye anorectic mmetụta na-achịkwakwa na metabolism mgbe afọ nke afọ 40, na-akpọ a isi ọrụ na metabolism. Ọ bụ nke a na njikọ na-akụziri ụbụrụ akwụsị iri nri, mgbe anyị na-eto eto. Otú ọ dị, na afọ, na-chemical Jeremaya mere na-kwụsịlata, onye bụ onye na-apụghị ịghọta mkpọchi n'ókè, ka agụụ na-agụ, ọbụna mgbe eri nnukwu nri abalị òkè. Ọ bụghị nnọọ na ozi ọma bụ na ibu oké ibu bụ ihe blunts mmiri ọgwụ leptin. N'ihi ya, na-eweta-osìsì na norm na-eme ka o kwe omume iji melite metabolism na ahụ mmadụ mgbe afọ 40.

Nke a bụ nkịtị - eri obere nri

Middle-agadi nwoke dịghị mkpa ka okpotụhọrede onwe gị diets ọgwụgwụ. Mgbe a na afọ, dị nnọọ ezu iji belata mbụ dose dịkarịa ala ugboro abụọ. E nwere a psychological atọ, iji na onye na-anọchi ot efere na Foto Ụlọ Nga maka iri na nta. N'ihi ya, anyị enweghị ike ime ihe ọ bụla na ihe niile ha chọrọ, ma o doro anya na-ahụ na ụbụrụ adịghị eziga mgbaama arịọ Mmeju. The maara uto nke nri nwere ike mee ka ọṅụ, ọbụna ma ọ bụrụ na a òkè dị nta. Maka obi ụtọ na ọ bụchaghị nwere otutu mma banye nri nwayọọ nwayọọ.

Ibu ibu nwere ike ime ka ize ndụ nke ọrịa

Ibu ibu - otu elu ọbara glucose, nke na-eduga a dị ize ndụ ọrịa dị ka ọrịa shuga. Mgbe anata otu ọrịa, agadi nwoke na-akatọ onwe ya a dum ụyọkọ nke dị iche iche ọrịa, gụnyere ọrịa obi, na anya nsogbu, na ruo ogologo oge na ụbụrụ. Na ndị ọzọ okwu, ihe mbụ na-enweta ndị na-akpọ afọ metụtara ọrịa oké ibu kpomkwem.

The uru nke na-emega ahụ

Kasị Mma na 50-afọ milestone nwoke kwesịrị dịkwuo gị emega ahụ. N'ihe banyere Ịchọpụta Otú Nsogbu ọrịa ndị dị ka ogbu na nkwonkwo, ị ga-elele na dọkịta gị banyere di iche iche nke mmega ndidi.

The uru nke eke ngwaahịa

ndị agadi ndị na-ekwesịghị skimp mgbe ọ na-abịa na-eri. Natural ike ngwaahịa enweghị chemical nwekwara ndị ọzọ dị oké ọnụ artificially emepụta analogs. Ọ bụkwa ihe amamihe na-gaa na a nutritionist na-emepụta a zuru ezu nri.