Ego ole na otu esi ehichaeeeeekeree na pan nke frying, na ngwa ndakwa nri, na oven na multivark

Ugbu a na ụlọ ahịa ọ bụla ma ọ bụ n'ahịa kacha nso ị nwere ike ịzụta oke mkpụrụ ọ bụla: ma raw, na e ghere eghe, na peeled, na bee. A na ere ha na ibu na nchịkọta, nnu na ụtọ, na chocolate glaze na ihe dị iche iche flavor flavor. Ma na ha ewetara ọ bụghị nanị na obi ụtọ, kamakwa uru, ọ na-atụ aro ka ha mepụta ọgwụgwọ ahụike n'onwe ha. N'isiokwu a, anyị ga-ekwu banyere otu esi ehicha ahụekere n'ụlọ. Nke mbụ, ọ na-azọpụta ego. Nke abuo, ihe niile a kwadebere site na aka, ọ na-enwupụta ihe na-atọ ụtọ ma bara uru. Na nke atọ, ọ naghị esiri ike ma na-ewe oge kachasị.

Karịrị ahụekere bara uru

A na-ejikarị yaekere na nri ntụ ọka n'ihi na ha nwere ike ịnweta ya, uto magburu onwe ya. Na mgbakwunye na akwa ọdịnaya nke abụba nri (karịa 50%), osisi ahụ bara ọgaranya na vitamin A, B, D, E na PP. Eekere nwere ígwè na amino acids pụrụ iche, magnesium na fiber. Ọ na-agụnye ihe ndị ọzọ dị iche iche, dịka ihe atụ tryptophan. N'ịbanye n'ime ahụ, ọ na-eme ka ọ ghọọ serotonin, na-eme ka obi dịkwuo mma ma na-enyere aka n'ịlụso ịda mbà n'obi ọgụ.

A na-atụ aro ka e jiri ya mee ihe (n'icheghị oke) maka normalization nke usoro obi, dị ka igbochi ọdịdị nke etuto ọjọọ. Ọ na-enyere aka ilebara anya, wepụ ihe mgbu si n'ahụ ma mee ka nrụrụ hormonal dịkwuo mma. Ma nke kachasị mkpa, ọtụtụ ahịrịkere ga-atọ ụtọ, ya mere, ọ nwere ike ịbụ otu, na-atọ ụtọ. Ekeekere siri ike na-esi ike maka usoro nchịkọta nke nwere ike ịkpasu ọrịa dị iche iche. Ọ bụ maka nke a mere e ji ehicha ya tupu ya eri. Ị nwere ike ịme ya n'ọtụtụ ụzọ: iji pan frying, oven, oven microwave na ọbụna multivark. Tupu iberibe ahuekere, a ga-ahapụ ya na shea. Tụkwasị na nke ahụ, n'oge nkwadebe nke nut nwere ike ịgbakwunye ma melite uto ngwaahịa ahụ.

Shelled obere ego, e ghere eghe na a pan

Dị ka a na-achị, ha na-ere ukpa na peeled, ọ bụ ezie na ụfọdụ na-ahọrọ ịzụta mkpụrụ na "ụlọ", na-atụle nchekwa dị otú ahụ dị mma ma dị mma. Ma ọ bụ ezie na ọ dị ọcha, ọ bụ ihe nkịtị. Tupu epeeeeekere ocha, a ghaghị ịwụsa ya na pan nke frying. Mbubanye n'elu adịghị mkpa. Ọtụtụ ndị na-esi nri anaghị enwe ahụmahụ mgbe ụfọdụ nwere ajụjụ: "Ego ole ka ọ ga-esi na-eme ka ahụ sie ya ike ma ọ bụghị ọkụ?" Ọ dịghị azịza ọ bụla, n'ihi na ihe niile dabara na oke nke efere ahụ, ọnụ ọgụgụ nke mkpụrụ na ihe ndị ọzọ. Dịka iwu, 10-15 nkeji zuru. N'okwu a, a ga-etinye mkpụrụ ahụ n'otu oge. Ọ dịkwa mkpa icheta na ọbụlagodi mgbe ị gbanyụsịrị ihe ọkụp ahụ, a ka na-agbanyeeeeekeree ruo mgbe a gwọchara ya kpamkpam. Ya mere, mgbe ọ dị njikere, a ghaghị ịgbanye ya ozugbo.

Otu esi ehichae ahuekere n'ime oven

A hụrụ ọrụ ebube nke nkà na ụzụ nke oge a n'ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ kichin niile. N'ọnọdụ ka ukwuu, a na-eji ngwa ndakwa nri na-ekpo ọkụ. Mana mgbe ufodu, enwere ike igbute ya, dika ima ihe. Tupu iberibeekereekere na oven oven, a na-ekpocha ya, saa (ọ ga-abụ mmiri) ma wụba n'ime iko ma ọ bụ sereiki.

Oge ọ na-ewe iji mee ka mkpụrụ dabere na ike nke ngwa ahụ na ọnụahịa ahụ. A ga-agbachaeeeeeeekeree maka ihe dịka nkeji 4 na 700-800 watts. Ogologo oge nri ka a ga-ewepụ ya, wee gwakọta ya, wee nọgide na-esi nri.

Kedu etu esi etinye nnu nnu

Ụfọdụ na-eme nke a tupu ha agbaeeeeeekere, ndị ọzọ na-etinye nnu ma ọ bụ sugar na mkpụrụ eghe eghe. Mana isi ihe bu na o kwesiri ighota ahihia ma ghara iburu ezé. Ya mere, jiri nnu "Extra" mee ihe. Ya mere, olee otu esi ehichaeeekeree na nnu? Ihe abuba abuo kwesiri ka agwakota ya, tinye ya n'ite frying ma obu zitere ya na ngwa ndakwa nri. Enwere ike iji ezigbo ụzọ ọ bụla. Nnu nkwucha kpochapucha na-ekpo ọkụ, echefukwala ikpocha ya. Tinye nnu nnu uto, mana teaspoon nke nnu (na-enweghị ihe ngosi!) A na akwadoro ya maka iko ogwu zuru ezu.

Gịnị ma ọ bụrụ na mkpụrụ dị na shea?

Nke mbụ, ha nwere ike kpochaa. Akpụkpọ ahụekere na-adịghị mma, n'ihi ya, i nwere ike iji aka gị kpoo ya, jiri obere mgbalị. Ma usoro a nwere ike ịhapụ maka oge. Amaghi otu esi esi anu ogwu na shea? Nanị tinye ya na mpempe mmiri, n'ihi na naanị ọrụ a ka oven nwere ike "zuru oke" ịnagide. Ọ na-ewe iwe 180 ^{° C,} wee zigara akụ maka 20-25 nkeji. Ọ dịghị mkpa ka ha jikọọ ha, ma ịkwesịrị ijide n'aka na ha esighi ọkụ. Na oven ọ ga-ekwe omume ighe ma kpooekeree, mana oge ga - ewe ihe dị ntakịrị - ihe dịka minit 15.

Kedu ngwaọrụ ndị ọzọ m nwere ike iji

Mbụ - multivark. Ọ na-apụta na ị nwekwara ike ighe ahụekere na ya. N'eziokwu, ọ ga-ewe obere oge, mana usoro a agaghị achọ ka a nyochaa ya. A na-agbanye otu obere peanye n'ime multivark, nnu ma gbanye maka ọkara otu awa na "Bake" mode.

E nwere ụzọ ọzọ a ga - esi ehichapụeeeeeekere - n'ime nnukwu fryer. A na-akwadebe ngwaahịa ahụ na mmanụ, ọ na-eme ka ọ bụrụ caloric na ihe dị iche iche na-atọ ụtọ, n'ihi ya, ọ bụ ihe ezi uche dị na ya iji ya mee ihe ọ bụla ma ọ bụrụ na ọnụọgụ ndị ọzọ niile. Maka 500 g nke mkpụrụ were 1.5 iko mmanụ (ọkacha mma ahuekere) ma esi nri maka ihe dịka nkeji 5 na 180 Celsius, na-akpali mgbe niile. Tupu i jiri ya mee ihe, ị kwesịrị itinye ha na akwa akwa akwa iji wepụ abụba.

N'agbanyeghị ụdị nke a họọrọ iji mee kaekere, ọ dị gị mkpa iji nlezianya nyochaa ya, jikọọ ya n'oge na wepu ya na oge ka ọ ghara ire ọkụ. Kpachara anya: mkpụrụ, n'ezie, ngwaahịa a bara uru, mana nnukwu kalori, na nke ọma e ghere eghe - okpukpu abụọ.