Gịnị bụ otú a ma ama maka vitamin D?

Kemgbe ọ bụ nwata, ndị mụrụ ya kụziiri anyị na i kwesịrị ụbọchị ọ bụla na-eri a dịgasị iche iche nke mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri, nke bụ a mgbagwoju nke niile dị mkpa vitamin. Ọzọkwa, na isi na udi nke "nri" nke vitamin na-agụnye vitamin A, B, C na D. The nnyocha na-ewere ọnọdụ ikpeazụ 10 afọ gosiri na karịsịa nwere òkè dị mma nke vitamin D, nke a na-kasị na-eji iji gbochie ma ọ bụ na-emeso cancer. Ke adianade do, na September 2009, a ọnụ ọgụgụ nke American ọkachamara bipụtara ha mgbawa, nke kwuru ihe pụrụ iche na-echebe Njirimara nke a vitamin. Vitamin D a na-akpọkarị isi nzọpụta nke ọrịa "ezì flu".

N'eziokwu, ọ bụrụ na nwoke na nke ya mkpa abụọ bụ isi forms - D2 na D3, otu onye nke a na-akpọ ergocalciferol na cholecalciferol ọzọ. Active iche nke vitamin D bụ eluigwe na ala kristal enweghị agba na isi nke bụ karịsịa eguzogide okpomọkụ na hụrụ a ike n'ime Ọdịdị. Oil vitamin D bụ abụba soluble, pụtara ọ ga-adị mfe etinye obi gị dum site na ahụ mmadụ ruo ogologo oge echekwara na ya arọ.

Ergocalciferol mgbe synthesized site Kporo nke osisi, na ya ngwa dabeere e wusiri ike calcium-nwere ngwaahịa. Natural otu ụdị vitamin D bụ a na-akpọ cholecalciferol, nke pụtara na a buru ibu nke osisi na ngwaahịa na ozugbo emepụta ahu site mmetụta nke a nnukwu ọnụ ọgụgụ nke ultraviolet ụzarị.

Gịnị mere anyị mkpa vitamin D?

Ọ ga-kwuru na vitamin D3 bụ nnọọ obere na isi nri nke mmadụ. The isi iyi nke a vitamin bụ a maara nke ọma ụdị raw egg yolks na obi cheese. Ọzọkwa, ụdị nke vitamin dị na imeju nke azụ na ihe ndị ọzọ Erimeri. Ke kasị elu ịta nke vitamin D ẹdude ke imeju nke azụ dị ka okporoko na halibut, na a nta ịta nke azụ asa, makarel na tuna.

Ma ndị kasị baa ọgaranya isi iyi nke a vitamin bụ anyanwụ. Ọbụna na narị afọ nke 19 mbuso rickets na ndị bi, ndị dọkịta na-eji iyak mmanụ, na usoro nke ihe na aru nke bụ amaghị ama. Isi ihe mere maka uru nke vitamin D hormone bụ ya Ọdịdị, nke na-ọma etinye obi gị dum site na nsia sel, akụrụ na dị iche iche uru nke ahu.

Ọ bụ uru na-arịba ama na vitamin D egbochi mgbe muscle adịghị ike, nakwa dị ka mfe dịkwuo ọgụ nke onye. Maka ndị dọkịta na-etoju nke vitamin D n'ime ahụ mmadụ bụ otu n'ime ihe ndị kasị mkpa ibiere eleru ọnọdụ nke onye ọrịa, ma ọ bụ oge nke ọrịa ọrịa. Ke adianade do, ọ dị mkpa ka vitamin unktsionirovaniya thyroid na-adịghị agọ site onye ọ bụla. Nke mere na a vitamin na-akwalite nkịtị clotting ọbara. Ma dị ka ọ bụla ọzọ mmewere nke ahụ, Chọpụta mmewere ga-etinyere na a kpọmkwem ibu. An ovadozu nke vitamin D nwere ike ime ka a nkọ ọbara mgbali elu, nakwa dị ka ọdịdị akpụkpọ cancer.

Ma ọ bụrụ na ị na-eji ndụmọdụ nke dọkịta, na ga-erechapụkwa data nke Chọpụta ọcha na ezi ịta, i nwere ike tufuo onwe gị nke ọtụtụ ize ndụ nke ọrịa, dị ka uto nke cancer mkpụrụ ndụ na prostate nsogbu.

Dọkịta na-ekwu na nke kasị ala toxicity microcell ókè, nke na eme ka ahụ ọ bụla mmetụta, bụ larịị nke 65 and / ml. N'otu dọkịta enịmde research ihe atụ, n'oge nke a dose e nweghị karịsịa ọjọọ na mmetụta ọjọọ na ndị ọrịa na-amụ. Ya mere, tupu na-eme ka Chọpụta mmewere adianade do, ijide n'aka na-ịkpọ dọkịta gị.