Gịnị kwesịrị ịbụ ihe oriri mgbe ara?

Isi eke ike nke ọdịdị nwa ọhụrụ bụ mmiri ara. Breastfeed na nwa gị - ọ bara uru, dị jụụ, ala, echekwa na ọbụna fashionable. More na ndị ọzọ nne na akpachara anọgide ara gị toddler.

A na-azụ nwa kwesịrị icheta na site na ya na-eri na-adabere n'ụzọ dị ukwuu na àgwà na ọnụ ọgụgụ nke ọhụrụ oriri na-edozi. Ya mere, a nwaanyị kwesịrị iburu n'uche a ndepụta ndị oriri na i nwere ike iri ya ma ndị na maka oge nke lactation ga-ekwe n'aka ya kenyere. Mgbe niile, ụfọdụ n'ime ha nwere ike ime ka oké njọ nsogbu ahụ ike nke nwa ka nne site n'ike ha mmetụta mejupụtara nke mmiri ara ehi na nwere ike ime ka ha allergies na colic.

Ma na-eri kalori na a dịgasị iche iche nke ohere na-adịghị gụnyere ha menu ekwesighi ngwaahịa.

Gịnị ka m nwere na-eri mgbe ara? Ụfọdụ ike ngwa ngwa iwu dị ka ihe kwesịrị ịbụ nri mgbe udia nwa ọhụrụ nri, ọ dịghị. Ọ niile na-adabere na mmasị gị na omenala omenala nke ndị mmadụ. Anyị nwere ike na-enye ụfọdụ nduzi, nke dị mma ịtụle.

Calcium. Ọ bụrụ na ị chọrọ ịnọgide na-ara ka ogologo dị ka o kwere omume, mgbe niile na-aṅụ mmiri ara ehi na ngwaahịa. Ha na-eme ka -abawanye na lactation na ndị a bụ isi iyi nke calcium, nke dị oké mkpa maka nwa ahụ ike.

Site. Ịgachi oriri nke azụ ga-enye ma unu ma nwa dị mkpa ego nke phosphorus.

Protein. Mgbe atụmatụ oriri gị n'oge ara nye mmasị na oke bekee anụ, ọkụkọ, beef. Na nkenke, anụ ekwesịghị obi ike.

Mmanụ. Họrọ olive mmanụ na sunflower mmanụ. Butter kwesịkwara ugbu ke menu, ma na dị nta quantities.

Akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi, akụ (ewepu hazelnuts). Gbalịa na-egekwa ntị ka ha oke. Ọ ga-aka mma ma ọ bụrụ na ị na-eji ha na butere ụdị. Nnọọ uru akwachapụ (dị ka mgbochi nke afọ ntachi). Ịkpachara anya emeso Tropical Mkpụrụ. Ọ ka mma ịzụta na-emebu zoned mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri.

Na-eme bred ngwaahịa a ga-iwesa na mmachi quantities. Kuki ga-dabere na swiiti dị mma na-eji dochie marshmallows, mịrị amị mkpụrụ osisi na marmalade. Họrọ wholemeal nri.

Groats na pasta. I nwere ike iri ihe ọ bụla porridge. Ọ bụrụ na a na nwa na-ata ahụhụ site na ntachi, ewepu si menu osikapa porridge.

Àkwá. Nwere ike ikwu ha ka ha jiri atọ - ugboro anọ a izu n'ụdị uzuoku omelet.

Mmiri, herbal tii na fennel, Mint na chamomile, birch sap. The ụbọchị ga na-aṅụ abụọ atọ lita ọmụmụ. Na mbụ na ọ dị adị a kwesịghị na ojiji nke biya enwekwu lactation. Ọ bụ ugbu a ike na ngwaahịa na-egbochi mmiri ara ehi ejection mpiaji na-ebelata ya ibu.

N'ime ụzọ niile nke nri, na-enye mmasị na esi, stewing juru, mmiri.

Gịnị na ngwaahịa ndị adabara udia ara nne ya?

Garlic na eyịm. A obere akụkụ nke ha nwere ike budata emetụta uto nke mmiri ara ehi na nwa nwere ike ịjụ ndị ara tupu zubere.

Carbonated ọṅụṅụ na oriri nwere nnukwu ichekwa sugar nwere ike ime ka gbaa ụka ke gootu nwaanyị. N'ihi ya, nwa ahụ ga-ata ahụhụ site na digestive ọrịa (colic).

Allergenic oriri. Nutrition n'oge ara kwesịrị ịba ha. Ndị a gụnyere chocolate, ahụekere, mmanụ aṅụ, citrus. The ndepụta na-agụnye sausages, na-ese siga na-atọkwa ụtọ oriri, mkpọ ibu, pickles, oporo. Ọ bụrụ na gị na ezinụlọ gị nwere ihe ọ bụla nke na-esote nke ikwu na-asọ a ụfọdụ ngwaahịa, ewepu ya na nri ke akpa ọnwa ole na ole nke ara.

Kabeeji, peas, radishes, mkpụrụ vaịn. Ọ na-kweere na ọ bụrụ na ike na-ara na-agụnye ndị dị otú ahụ na ngwaahịa, ọ nwere ike ime ka na-egbu mgbu colic na nwa amụrụ ọhụrụ.

Gbalịa na-eri mgbe ị na agụụ na-agụ. Oké oriri nke nri na-eduga ná a set nke ngafe ahu aro. Gbalịa ndokwa oriri gị mgbe ara, na-echebara anyị na-atụ aro.