Iche AWPC na WPC. ụkpụrụ AWPC

Ọtụtụ weightlifters na-abụkarịkwa ndị okwu ndị dị ka "ụkpụrụ na APWC WPC". Ruru otu ezughi oke ọnụ ọgụgụ nke data ji ndebiri, dị ka a bụ ụkpụrụ ha na-anọgide na a omimi. Mgbe na-agụ isiokwu a, ị ga-amụta:

• ihe ụkpụrụ AWPC na WPC;
• Gịnị bụ isi ihe dị iche n'etiti ha;
• nweta data AWPC ụkpụrụ.

Gịnị bụ AWPC na WPC

N'ihi na ewu ewu na nke powerlifting, nke na oge anyị na-aghọ ndị ọzọ na ndị ọzọ, e nwere ndị ọhụrụ gọọmenti nke a egwuregwu. Na ndị dị otú ahụ na-akpakọrịta ọsọ ọtụtụ narị-eme egwuregwu, n'ihi na ndị dị otú ahụ na-eme, na otu aka, a rụrụ powerlifting asọmpi, na ndị ọzọ - nwere ike inwe a-agbapụta n'ahụ. Gịnị bụ AWPC na WPC?

WPC (World Powerlifting Congress) - nzukọ powerlifters, nke na 1986 tọrọ ntọala Ernie Frantz. Ọ bụ mba na-abụghị uru ogbako, nke na-eweta ọnụ n'okpuru ya nkwado, mba 30. N'ụzọ dị ukwuu n'ihi nke a na nzukọ powerlifting-akawanye ọzọ na ndị ọzọ na-ewu ewu dị ka a egwuregwu na ụwa. WPC anamde ndị na-esonụ na ọrụ:

• akọwaputa iwu nke powerlifting asọmpi;
• akọwaputa ụkpụrụ nke na-eme egwuregwu nwere ike inwe a orùrù;
• Ọ na-emepụta na ọnọdụ maka mmepe nke powerlifting;
• Ọ na-ahazi na-emezu na-eme na nke egwuregwu.

AWPC (amu amu World Powerlifting Congress) - bụ mkpanaka nke WPC ọkachamara otu, nke e ji softer ụkpụrụ na iwu siri ike doping akara n'oge Powerlifting asọmpi. Ọzọ, unofficial aha AWPC - "League straights." Ya mere na a na nzukọ maka eziokwu na asọmpi nweta ha egwuregwu arụmọrụ enweghị ojiji nke Chemicals na-ewu muscle ma welie n'ahụ ji mara organism.

Powerlifters weere asọpụrụ otu dị ka onye, na ọzọ nzukọ.

Ihe dị iche n'etiti AWPC na WPC

Dị ka ị pụrụ ịhụ site ederede n'elu, na isi iche AWPC si WPC bụ na ọnụnọ nke onye nke òtù nke doping akara na dị iche iche "ekweghị ekwe" nke ụkpụrụ. Nke ahụ bụ otu aspiring na-eme egwuregwu-lifter bụ eleghi anya iji nweta ọ bụla dị ịrịba results, ma ọ bụrụ na ọkọkpọhi ka WPC omume, n'ihi na ha na-aka na ọkachamara powerlifters, onye ruo ọtụtụ afọ aku na nke a egwuregwu, mgbe na indulge dị iche iche di iche iche nke Chemicals.

Na mpi, na omume AWPC, ihe dị iche iche. Standards AWPC dị iji mezuo ihe na-eme egwuregwu bụ onye na-aku powerlifting 2-3 afọ na nwere ikike maka ụdị egwuregwu. Dị ka a na-achị, ndị mpi powerlifters AWPC-ndị hụrụ na-mbụ ha larịị, dị ka a nwa akwukwo maka nna ukwu nke egwuregwu, nna ukwu nke egwuregwu , na na.

N'ịchịkọta na ngọngọ, nke na-akọwa ihe dị iche na si WPC AWPC, anyị na-ewetara a ole na ole isi isi:

1. AWPC - a otu, nke bụ mkpanaka nke WPC, ma ọ bụ, ndị ọzọ okwu, akụkụ nke ya Ọdịdị.

2. Mgbe ọ na-abịa asọmpi etoju, na WPC e mere maka ndị ọkachamara na powerlifting na AWPC - maka ndị nna ukwu na nke a egwuregwu.

3. AWPC - a "ogologo otu", nke na-adịghị ekwe ka isonye na mpi usoro nke ndị na-eji doping, nke nwere ike ghara kwuru banyere WPC, ebe ọ bụ omume na-eme ihe n'okpuru nduzi nke Chemicals.

4. Standards AWPC softer karịa WPC. Nke a na-eme ka na-amu amu otu ihe ịga nke ọma na inweta ebe.

ụkpụrụ AWPC

Gaba ozugbo na ọgụgụ. Bit APWC ụkpụrụ nwere ike nkewa dị ka atọ kwa:

1. Site ụdị omume ndị ahụ na-eme egwuregwu rụrụ:

• Deadlift.
• Bench pịa.
• Squats.

2. Dị nnọọ ka na-eme egwuregwu onwem:

• The gia (monolayer ngwá, multilayer akụrụngwa).
• Enweghị akụrụngwa.

3. The dị iche n'etiti orùrù norms maka ikom na ndị inyom.

Ndị na-esonụ atọ sub-ihe n'okpuru onye ọ bụla nke na-ezu tebụl na ụkpụrụ ọ bụla ụdị mmega rụrụ. Na n'aka ekpe nke ọ bụla table-egosi na ibu ibu na udi nke na-eme egwuregwu.

squats

Ya mere, ihe bụ ụkpụrụ AWPC? Squats - onye nke atọ bụ isi omume na powerlifting. N'okpuru gia na nke a na-ezo aka ákwà maka aka na ikpere na ukwu.

Standards maka sporstmenov enweghị ngwá dị ka ndị a:

Ọ bụrụ na ị na-eji a multi-oyi akwa ngwá, mkpa na-elekwasị anya Natak ụkpụrụ:

Ọ bụrụ na sporstmen ga-asọrịta mpi na a otu-oyi akwa ekike, nkọwa bụ:

Standards AWPC: Deadlift

Equipment maka isi omume: belt, pụrụ iche uwe, ikpere eyiri.

Ya mere, na-enweghị ngwá ga-eduzi ndị na-esonụ ụkpụrụ:

Na asọmpi na ngwá nọmba na-ụba:

bench pịa

Anyị na-anọgide ele AWPC ụkpụrụ. Bench na-enye ndị dị otú ahụ akụrụngwa: carpal bandeeji na Jersey (uwe elu).

Ebe a na-ụkpụrụ nduzi maka ihe omume a, ọ bụrụ na ị na-adịghị eji na akụrụngwa:

Multilayer akụrụngwa na-egosi onye na-abawanye na parameters:

Mgbe mpi na otu-oyi akwa ekike ọgụgụ na-ubé dị iche iche:

The ozi na tebụl oge na-agbanwe agbanwe. Isiokwu ọnọde na-adịbeghị anya data, nke e mma na 2012.