Kabeeji Ofe Diet: Ọtụtụ Ụzọ Felata

Abụ otuto ndị ha bụrụ kabeeji ihe karịrị otu ugboro. Kabeeji - bụ a nkwakọba nke vitamin, otú ọ dị mkpa ka ahụ mmadụ. Ọ na-eji ọtụtụ narị afọ bụghị naanị n'ihi na oriri na-edozi ma na-ọgwụ, ịchọ mma nzube. Na-adịbeghị anya ọ na-aghọ nnọọ ewu ewu kabeeji Ofe Diet. Mbụ, ọ na e mere maka ọrịa na postoperative oge, ma ẹmende site ndị na-eche banyere ihe mara mma.

Nhọrọ eri kabeeji dị ka akụkụ nke na menu n'ihi na arọ ọnwụ nke ukwuu. I nwere ike na-ahọrọ ụdị ihe ọ bụla nke ọhụrụ kabeeji - belokachannoy, Brussels, brokkolli, Beijing. Fans nke sauerkraut na-bulie nri menu. Na ihe n'ụdị na-esi nri kabeeji? Salads, soups, braising, pancakes - nke a bụ na-ezughị ezu ndepụta nke ihe oriri n'ihi na nke a na-eri.

Jighi kabeeji nri

Duration.

Kabeeji Ofe Diet e mere maka a kacha nke 10 ụbọchị. Ọtụtụ mgbe nwere ike ikwu na-anọ maka 5-7 ụbọchị. Nke a bụ n'ihi na ala kalori, nke karịrị oge nwere ike ime ka adịghị ike, isi ọwụwa, na-ebelata ịrụ ọrụ.

Contraindications.

Kabeeji Ofe nri na-adịghị atụ aro ka ndị mmadụ na nnukwu ọrịa nke eriri afọ tract. Ọ bụrụ na afo bụ ike, mgbe ahụ, kabeeji, na Kama nke ahụ, ga-abụ ihe magburu onwe ya osote na bowel ọcha.

Mgbochi.

The mejupụtara nke kabeeji nri menu nwere ike na-agụnye nnu na sugar. Ke adianade do, na-aba n'anya na-machibidoro. Ọ na-atụ aro iji kpochapụ ntụ ọka na confectionery ngwaahịa.

Components.

Ọnụ na a salad nke kabeeji na otu ụbọchị nwere ike ji mee:

- green tii, kọfị, obere abụba yogot - dịkarịa ala 2 lita

- mkpụrụ (ma e wezụga unere) na akwụkwọ nri - otu

- oriri na mmanụ - onye teaspoon

- sie beef, dabere azụ, ọkụkọ - dịghị ihe karịrị 200 grams kwa nri

- egg - otu ọkara nke ọkụkọ ma ọ bụ nnụnụ kwel

Kabeeji ike ga-eri, dị ka ha na-ekwu, "ihe niile ị na-amasị" na n'oge ọ bụla.

Diet kabeeji ofe

Efrata (usoro 1)

Eyịm - 3 nkeji, celery - 1 mgbọrọgwụ, green ose - 1 pod, kabeeji - ọkara nke isi, yabasị ofe mix - 1 mkpọ, akwukwo nri efere - 1.7 lita. All na ofe iri isii oriri nile ụbọchị.

Efrata (usoro 2)

White kabeeji - 500 g carrot - 5 iberibe, yabasị - 5 iberibe, paprika - 2 pod, tomato - 2 iberibe, celery - 4 stalks, osikapa crude - 100 g, a obere nnu.

Ose.

Na mgbakwunye na ofe ga-esịne ke nri, na ndị ọzọ na ngwaahịa. Monday - mkpụrụ, na gburugburu ebe obibi - akwụkwọ nri (ma e wezụga poteto), Thursday --eji kuru mmiri ara ehi, na Friday na Saturday - dabere anụ ma ọ bụ azụ, tomato, Sunday - na akwụkwọ nri na ọhụrụ ihe ọṅụṅụ mkpụrụ osisi.

Diet na sauerkraut

Contraindications - ọrịa akụrụ.

Menu (nhọrọ 1)

Adabara nri ụtụtụ cereal na unsweetened yogot na mkpụrụ osisi. Maka nri ehihie, kwadebe a salad nke sauerkraut na mgbakwunye na nke otu apple na a karọt. Na nri abalị - braised sauerkraut na dabere azụ na beets.

Menu (Nhọrọ 2)

Na nri ụtụtụ - a iberi achịcha (nri), sie anụ, ma ọ bụrụ na chọrọ - brine sauerkraut. Maka nri ehihie - pancakes sauerkraut (mix 2 tablespoons nke grated kabeeji otu nduku na otu egg ime). Na nri abalị - ofe nke sauerkraut na abụọ poteto na elu.

Kabeeji Ofe Diet Results

Otu n'ime ihe ndị na nkowa nke kabeeji nri nwere ike izute dị iche iche na ọnụ ọgụgụ maka ibu ibu na-n'ihi mgbe a ụbọchị ole na ole nke sikwara ike njite erighị.

Diet kabeeji ofe, na-agụnye ifelata site 5 n'arọ nri maka sauerkraut - 3 n'arọ nke 3 ụbọchị. A na nlezianya nri maka 10 ụbọchị nwere ike ịzọpụta ruo 10 n'arọ nke ngafe ibu ibu.

Otú ọ dị, ndị na-"ọdụ" on a kabeeji dee na ọ dị mkpa ka ọ bụghị nanị na jide a ụfọdụ ọnụ ọgụgụ nke ụbọchị, ma-emetụtakwa aga na a nkịtị nri enweghị inweta mbụ arọ. N'ezie, nke a chọrọ na-emetụta ọtụtụ mmemme n'ihi na arọ ọnwụ. Ma peculiarity nke kabeeji nri ya ala kalori ọdịnaya, na otú ahụ mgbe ọ dị ọcha ga-achọ a ukwuu ọnụ ọgụgụ nke na-efu mmiri.